10 dagen van meditatie, en ze gaven me

In dit artikel wil ik praten over zijn 10-daagse meditatie retraite, heb ik afgelopen voorjaar. Het lijkt mij dat het nu de tijd om te praten over de resultaten, omdat ze de tand des tijds hebben doorstaan.

Alles wat over is geschreven is slechts mijn persoonlijke ervaring en is niet bedoeld als volledige en objectieve, evenals de persoonlijke ervaring van een andere persoon.

Ik raakte geïnteresseerd in meditatie ongeveer twee jaar geleden. De reden is simpel - hoe ouder ik werd, hoe meer scherp voelde de stress van het dagelijks werk, en inderdaad van het moderne leven. Ook gooide olie op het vuur van persoonlijke verwachtingen - "je hebt... jaar, en je hebt niet iets bereikt. Op deze leeftijd, Gates, was Jobs al ...".

Als gevolg daarvan ging ik voortdurend nors, onbeschofte mensen, was erg prikkelbaar, gericht op de negatieve, soms genoten van het feit dat iemand iets niet werkt... In een woord, was een typische vertegenwoordiger van de moderne heeft samenleving.

Ik begrijp dat het niet zou moeten zijn, en dat een dergelijke toestand is niet normaal, ook al is het alomtegenwoordig. Ik heb diverse artikelen en een paar boeken over meditatie lezen en begonnen om te proberen op hun eigen. Het was een kwestie moeilijk genoeg. Ik denk niet volledig begrijpen hoe en wat te doen en de meeste van mijn meditatie was ofwel dromen of dremany sessie.

retraite

Ik ging op zoek naar een leraar, bezocht een aantal scholen in Kiev, maar nee ik vond het niet leuk. Sommige zelfs zag eruit als een sekte, waarin gevraagd om geld te doneren is niet duidelijk over, en de andere docenten waren nog nerveuzer dan ik ben, en onevenwichtig, dat is alarmerend. Kortom, het is langzaam en in een zeer begrijpelijke manier.

Dan heb ik per ongeluk (?) Ik vond de informatie over de meditatieve retraite in de buurt van Kiev. Ik lees de informatie op de website en ik vond het punt. Ik besloot te proberen. In het uiterste geval, reed ik in mijn auto, dat op elk moment kon ontsnappen.

We kwamen met zijn vrouw, een ontmoeting met de organisatoren en vestigde zich in hun kamers. Regels leek in eerste instantie zeer moeilijk en zelfs onmogelijk:

1. Geen gebruik maken van het internet, mobiele telefoon, TV
2. Niet lezen of schrijven
3. Praat niet
4. Ga niet buiten het grondgebied van het landhuis
5. Luister niet naar muziek, niet zingen, niet uit te oefenen
6. Geen seks hebben (voorzichtig vrouw en ik geregeld op verschillende gebouwen)
7. Niet te schaden levende wezens (muggen kan niet gedood worden, maar het was het mogelijk om de vangsten en de release op de straat)
8. Gebruik geen alcohol, drugs
9. Voor degenen die niet de eerste keer was, was het onmogelijk om te eten na 12:00

In het begin vond ik de regels te streng. Ik dacht bij mezelf - "Hoe kan de moderne mens kan 10 dagen leven zonder een mobiele telefoon of het internet?". Ik wist ook niet de regel dat men niet kan spreken begrijpen. Andere regels hebben ook heel moeilijk haalbaar, en de meeste nog onduidelijk. Als voorbeeld, met de oefening. Maar toen bleek dat niemand echt niet waken over de uitvoering ervan - alles is ons gegeven voor zelfbeheersing. Ik was in staat om ze allemaal uit te voeren, en toen realiseerde ik me waarom ze nodig waren!

Volledige schema en de eerste bang - de opkomst om 4 uur, vele meditatiesessies de hele dag... Tot mijn verbazing, het was erg makkelijk om op te staan ​​op dit moment.

In dat aangename verrassing vanaf de eerste dag was er eten - uitstekende vegetarisch buffet... Ik herinner me goed en kwijlt. Overigens, in het dagelijks leven, ik ook houden aan vegetarisme, maar soms laat me sommige vissen (sushi) eten.

Kortom, voor de cursus was meer beangstigend dan aantrekkelijk. Het leek erop dat ik niet om een ​​dergelijk schema en volgende regels te houden, maar om gemakkelijk opgeven, was ik ook niet van plan om - is het noodzakelijk om jezelf te testen.

Een paar uur later kwam er een leraar, een Engelsman. Vanaf het eerste moment leek hij zeer vriendelijk en open persoon. Hij gaf meditatie instructie en we hebben afgesproken de bovenstaande regels uit te voeren. Zo begon de cursus.

Eerste meditatie werd gegeven aan me met grote moeite - ik kon me niet concentreren, mijn hoofd zwermden gedachten, ziek rug en benen... Op dat moment realiseerde ik me dat het brein is als een grote oren pit: voortdurend dwalen, rusteloos, besmet ...

By the way, kunt u testen jezelf en beter te leren kennen met de realiteit van zijn geest. Neem een ​​pen, op om het even timerteller twee minuten, en tijdens die twee minuten, probeer dan alleen over deze bijzondere pen om na te denken. Slechts 2 minuten. True, is het verrassend om te beseffen dat je hoeft geen controle over je hersenen. Hij voortdurend springen, spreads, is het constant elke ongewenste gedachten, verwachtingen vliegen, na te denken over de toekomst of het verleden... Zo was het met mij.

Maar na verloop van tijd, nogal een druppel, langzaam, mijn geest begon te kalmeren, leren zich te concentreren en te doen wat ik wilde. En toen besefte ik dat de benoeming van strikte regels - hun enige doel was om ons te beschermen tegen zeilen externe informatie dat de praktijk en re-alarm hersenen kunnen voorkomen. Wat het ook was meditatie, als je elke dag contact opnemen met uw medewerkers? Alle regels werden ontworpen om de hersenen te kalmeren en hem niet de nieuwe informatie die hij kon beginnen te verteren geven.

Door de 6e dag van mijn meditatie werd prachtig. Ik begon gelukkig te voelen, werd de hersenen rustig en geconcentreerd. Al mijn problemen zijn een eenvoudige en effectieve oplossing gevonden. Het leek erop dat ik was zo blij dat de eerste keer dat zo'n lange tijd. Ondanks het feit dat we wakker werd om 04:00, ik was vol van fysieke kracht en vilt rustte. Ook had ik het gevoel van eenheid en harmonie met alle anderen. Het was een heerlijke, onvergetelijke ervaring.

Mijn vrouw was niet in staat om alle regels te voldoen - aan het einde van de cursus ze gleed uit en gebruikt de helft van de notebook van gedichten voor kinderen. Hoewel het erg deze nooit gewerkt, en toen deed ze het met gemak, zonder na te denken over de woorden en rijm - gingen alsof vanzelf.

Keer terug naar de stad

De cursus eindigde en het was tijd om terug te keren naar zijn dagelijkse realiteit. Na de cursus heb ik 3 uur kon zich niet herinneren hoe je een auto goed te rijden. Nou, het was zondag, en dan kon ik iets slechte dingen te doen op de weg.

of de resultaten bleven nadat ik terug naar Kiev en weer aan het werk? Gedeeltelijk. Nu ik regelmatig meditatie thuis, in het park, wachten op hun beurt in de kliniek... Ik was in staat om effectief om te gaan met de langdurige problemen die zich voortdurend knagen me eerder. Hoe dan ook, werd ik een of andere manier gevoeliger, hij begon als een spontane hulp mensen over de hele wereld begon te zien en te voelen een deel ervan. Hij raakte een of andere manier meer ontspannen ...

het echte leven

Het helpt me in het dagelijks leven. Ja, ik verlost van alle problemen, maar ik kan soms ook oplaaien. Maar het is veel zeldzamer, en ik nu ben ik niet moeilijk om het te zien op het moment dat dit gebeurt, stoppen en zich verontschuldigen voor zijn gedrag.

Maar dat geen hoge verwachtingen hebben, ik wil zeggen dat meditatie is niet iets waar de rode pil, die na goedkeuring, en alles ging goed. Dit is de weg. Het pad, dat inspanning en doorzettingsvermogen vereist. Maar ik weet zeker dat velen van u zou graag meer rust, klaar en evenwichtig voelen. En het lijkt me dat dit het perfecte instrument om dit te bereiken.

Misschien na het lezen van dit artikel, zult u denken dat hij schreef haar een man met dreadlocks in een lang wit gewaad. Dit is niet zo. Op dit moment had ik senior posities in meerdere ondernemingen die verband houden met internet projecten en internet marketing. Ik woon in Kiev, en niet ergens in de bergen. Ik heb een vrouw en zoon. Ik ben geen kluizenaar, en niet een fanaat. Ik heb geprobeerd deze tool en het geeft me resultaten die rechtvaardigen bracht zijn tijd en energie.

Het lijkt mij dat dit een van de beste leven hacken, die ik heb geprobeerd in de afgelopen jaren.