Hoe weet u dat u een laag niveau van emotionele intelligentie, en wat te doen
Verhouding / / December 19, 2019
Test uw kennis
1. Ik voldoende bij de beoordeling van hun mogelijkheden?
Zeker je zijn zeer saaie mensen die oprecht geloven dat ze een groot gevoel voor humor. Of scribblers, beweert uitstekende schrijvers en journalisten. Of fotografen het maken van foto's die eerst een beroep op zichzelf, en anderen gewoon niet begrijpen van de kunstenaar... Het is zeer waarschijnlijk dat zijn mensen met een laag EQ.
Een goed ontwikkelde emotionele intelligentie suggereert dat een persoon is zich terdege bewust van hun sterke en zwakke punten de hand, ontwikkelt waardigheid en worstelen met gebreken die interfereren met het leven, niet alleen hem, maar ook anderen.
Om een persoon zeker te detecteren met een laag niveau van emotionele intelligentieZeg hem dat hij niet de gevoelens van anderen niet begrijpt. In reactie, gevolgd door een verklaring dat hij de beste empath dan jij en iedereen om samen.
Symptoom laag EQ: je vaak het gevoel dat je niet begrijpt en niet waarderen, niet de verdienste onterecht bekritiseerd ten onrechte geëvalueerd niet herkennen.
2. Hoeveel moet ik kritiek?
Holder laag EQ, zijn meestal zeer kritisch ten opzichte van de andere te zijn. Een oproep om te begrijpen en te vergeven - niet voor hen. Ze zijn geïrriteerd toen hem gevraagd werd om een positie in te voeren om soepel zijn, zoals schuld en geven advies.
In de regel, mensen met een lage emotionele intelligentie geloven dat anderen zijn te gevoelig (omdat ze niet op dezelfde manier te voelen). Kunnen eventueel ook buiten een grap, op het verkeerde moment, om te maken plezier van nadelen: meestal is vermoedelijk voorgoed gedaan, om hun ogen te openen voor de waarheid. Ze beseffen niet dat op deze wijze kan een persoon nog erger te versterken zijn pijn, de ellende.
De reden is simpel: mensen met een laag niveau van EQ begrijpt niet wat anderen voelen.
Symptoom laag EQ: als de persoon die reageert op uw grap is pijnlijk, je concluderen dat het nog te emotioneel, geeft te veel belang aan domheid. Als je door uitingen van emoties wordt gevraagd in reactie, veroorzaakt frustratie, irritatie, boosheid.
3. Accepteer ik het oogpunt van iemand anders?
Een ander kenmerk van de houders van de lage EQ - liefde voor geschillen en inflexibiliteit. Deze mensen zijn zo oprecht geloven dat ze gelijk hebben, dat het onmogelijk is om hen te overtuigen. Ze weigeren de argumenten die verschillen van hun standpunt zijn te aanvaarden, beschouwen ze willens en wetens vals.
Symptoom laag EQ: maak je deel uit van de plant sporen vanuit het niets (de oorzaak kan van alles zijn), en altijd eisen dat de tegenstander een groot aantal argumenten te bieden. De verbale strijd betrokken zijn veel mensen: vrienden, familie en collega's. Controverse vaak wordt emotioneel uitputtend voor alle partijen.
4. Ik geven anderen de schuld voor je fouten?
Onvermogen om hun gevoelens te beheren leidt vaak tot emotionele uitbarstingen. Een persoon die een hoger niveau van de EQ heeft, gemakkelijker om ze te vermijden, omdat hij begrijpt wat er gaande is met hem, en probeert controle emoties.
Maar het beeld is heel anders voor degenen die laag EQ. Controleren wat je niet begrijpt, is het erg moeilijk. Daarom is de omgeving van een meer ontwikkelde emotionele intelligentie, zoals uitbraken geëvalueerd als onvoldoende.
Symptoom laag EQ: je meestal de schuld van hun gebrekkige gedrag zichzelf en andere mensen of geen geval niet. Dit gebeurt instinctief, als je niet beseft dat ze zichzelf een emotionele uitbarsting hebben veroorzaakt. Weet u zeker dat de keuze die je niet deed, en medewerkers gewoon niet begrijpen. Vanwege dit, je voelt je als een slachtoffer, je pijn.
5. Ik verberg mijn ware emoties?
Vooral mensen met een laag EQ - onvermogen om te gaan met situaties die intense emoties oproept. Ze proberen ze te vermijden. En omdat ze hun ware emoties van anderen te verbergen.
Symptoom laag EQ: Vindt u het moeilijk om vriendschappen en liefde relaties te onderhouden. Ergert je nodig hebt om concessies te doen en het vinden van een compromis, rekening houden met de mening van een persoon in de buurt. U hoeft niet een gevoel van mededogen, vind je het moeilijk om te begrijpen hoe het mogelijk en noodzakelijk is ter ondersteuning van een geliefde.
6. Kan ik mezelf in de plaats van een ander?
Hier is alles is simpel: omdat het lage niveau van emotionele intelligentie van een persoon niet de emoties van zijn of andere mensen te begrijpen, het is verstoken van empathie. Op hetzelfde moment, in sommige gevallen, kan hij proberen in te leven (bijvoorbeeld, kan het verplaatsen van de daklozen kittens en puppies). Maar in de omgang met andere mensen.
Symptoom laag EQ: Heb je je ooit afgevraagd wat er zou voelen de emoties ervaren, die in de andere persoon.
Slechts een paar kenmerken van mensen met een laag EQ
- Ze zijn niet geïnteresseerd in mensen, willen ze niet begrijpen wat hun karakter is wat er achter de acties.
- Zij ervaren negatieve emoties, maar vaak kan de oorzaak niet begrijpen.
- Ze zijn egocentrisch, doen niet altijd wat anderen hebben hulp nodig.
- Ze zijn bang om fouten en conclusies van te maken, is het moeilijk om fouten te herstellen worden vaak gefixeerd op de slips, houden zich bezig met zelfkastijding.
- Ze hebben geen vertrouwen intuïtie, denken dat het stom is.
- Ze zijn slecht aangepast aan de nieuwe omstandigheden, niet van verandering.
- Ze zijn niet in staat om te luisteren en te horen.
Met het oog op hun niveau van emotionele intelligentie te bepalen, zoals kunt u de test doorstaanOntwikkeld door psycholoog Nicholas Hall.
Hoe maak je emotionele intelligentie te ontwikkelen
- Onderzoek jezelf. Om dit te doen, moet je voor een bepaalde tijd (bijvoorbeeld weken) om op te nemen evenementen en vervolgens wat voor soort emoties die ze hebben veroorzaakt. Schrijf over alles: met welke gevoelens wakker werd vanochtend dat gevoel wanneer je het eerste kopje koffie, rijden naar het werk te drinken, krijgt een uitbrander van de baas, ontmoeting met vrienden, en ga zo maar door.
- Bepaal hoe je lichaam reageert op verschillende emoties. Heb je het gevoel vlinders in je buik als in de liefde? Hoe zich te gedragen tijdens spanning: U wilt huilen, of, integendeel, om alles rond te vernietigen? Wat gebeurt er als je moe? Wat nasmaak sterke emoties die je hebt ervaren?
- Vind het verband tussen emoties en je gedrag. Bijvoorbeeld, als je boos bent, de negatieve carry over degenen, die in de buurt. Of, als je je schaamt, u liever niemand om te praten. Analyseer deze relatie en bepaal zelf wat je zou willen veranderen.
- Vind uw bron van positieve emoties. Dit kan een bezoek aan uw favoriete coffeeshop, heerlijke koffie, lachend kind, een prachtig uitzicht vanuit het raam, een wandeling door het bos te zijn. Dit zal uw nood reserve voor die gevallen wanneer u het nodig om positief op te laden. Word een optimist.
- In de omgang met andere mensen, zijn zo open mogelijk en gemakkelijk. Duidelijk pleit voor zijn positie, maar niet duwen.
- Om te leren hoe een ander standpunt te maken, proberen te analyseren, bijvoorbeeld, een debat op televisie uitgezonden. Staan aan de kant van je tegenstander, en dan nog.
- Ontwikkel empathie: zich vaak in de plaats van anderen, probeer voor te stellen welke emoties een persoon ervaart, zo veel mogelijk om hem te helpen.
- De belangen van andere mensen en hun meningen, standpunten. Probeer om hun emoties te raden door gebaren, gezichtsuitdrukkingen, stem.
- Bepaal hoe je handelt mensen. Irriterend of blij? Nerviruete of rust? U kunt deze vraag aan mensen die dicht bij vragen, maar wees niet ontmoedigd als gevolg van de onaangename antwoorden. Het is altijd mogelijk om het te repareren.
- Vergeet niet, wanneer je begint om hun gedrag te begrijpen, zal het gemakkelijker om de controle te zijn. Je kunt niet toegeven aan emoties en bewust te beslissen hoe te handelen in een bepaald geval.