Leren leren: de beste manier om verwerven kennis?
Tips Van Technologie / / December 19, 2019
We leren zijn hele leven, van kindertijd tot hoge leeftijd. Het spelen van de gitaar, nieuwe software, en kinderen op te voeden - menselijk brein voortdurend kennis te nemen, is er echter een ander tarief. Als kind, wordt de informatie zeer snel geassimileerd, maar hoe ouder we worden, hoe moeilijker het is om te leren.
Hieronder vindt u een paar manieren om hulp hack zal zien in je geest en maken het sneller en beter werken.
Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.
onderhoud
Zoals elke complex mechanisme, de hersenen vereist regelmatig onderhoud en, als je het niet verwaarlozen, zal het in staat zijn om te gaan met elke uitdaging. Een paar goede gewoonten te houden helpen de hersenen in topconditie, zodat het leerproces sneller en gemakkelijker zal zijn.
oefening
Ik vertrouw niemand dacht, die niet kwam tijdens het rijden.
Het blijkt, lichaamsbeweging hoeft niet alleen voor een geweldig figuur en gezond lichaam, maar ook voor de werking van de hersenen. Als hij weigert om na te denken, proberen te lopen of trainen in de sportschool. Uit onderzoek blijkt dat het geheugen en de mentale helderheid verbeterd na de 15-minuten durende workout.
mediteren
Regelmatige meditatie niet alleen stress, maar ook helpen om je geheugen te verbeteren. Bovendien, in de tijd van meditatie ontwikkelt concentratie vaardigheden, die erg belangrijk is voor het leerproces.
Meer Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren
Deze essentiële vetzuren herstellen van de gebroken neurale processen, zoals aandacht, de snelheid van het denken en het geheugen. Omega-3 zijn te vinden in overvloed in lijnzaadolie en walnoten, pompoenpitten en pinda's. Veel van hen, en in vette vis: zalm, makreel, sardines en heilbot. Geen wonder dat ze zeggen dat de vis helpt om beter te denken.
Zorg voor genoeg slaap
Om de hersenen kon goed te laten functioneren, is het zeker om genoeg slaap te krijgen. Gezonde slaap verhoogt de snelheid van de waarneming, helpt precies de juiste beslissingen te maken en zorgt voor een snelle werk van de hersenen.
Als het slapen gaan herhalen materiaal, leerde zoals een gedicht of een lezing, per nacht informatie stevig is verankerd in het geheugen en in de ochtend wordt u een uitstekende kennis van het onderwerp hebben.
drink water
Wetenschappers van de Universiteit van East London vond dat gewoon het drinken van water helpt om beter te concentreren en om complexe problemen op te lossen. De resultaten van het experiment, gepubliceerd in de Daily Mail, tonen aan dat mensen die een dorst, langzamere opname met 14%. Dus altijd een fles water.
Afleiden van hun studie
Het is onmogelijk om te gaan met elke dag, maar een ding - werken of studeren. Het is belangrijk om regelmatig afgeleid door iets anders dat de hersenen tijdens deze periode heeft samengevat en verwerkt informatie.
Als u besluit om een hobby hebben, kijk voor activiteiten met betrekking tot de concentratie en hand-oog coördinatie, zoals jongleren. Een studie wees uit dat jongleren een positief effect op de hersenfunctie. Echter, positieve resultaten waren onmiddellijk nadat mensen gooide een nieuwe hobby.
Veel plezier
Gelach - de beste manier om te ontspannen en te voorkomen dat emotionele burnout, vooral wanneer je moet leren in een versneld tempo. Het is bewezen dat lachen helpt om oplossingen te vinden voor problemen en creatief te zijn.
Hoe het proces van de cognitie verzachten?
Workout voor de hersenen
Voordat we een duik in het werk, kunt u een beetje plezier langs de weg instellen van de geest op de baan te hebben. Bijvoorbeeld, kan je mentaal kiezen om woorden rijmen of het oplossen van een eenvoudige puzzel. Dit verwarmen helpt om te ontspannen en af te stemmen op de perceptie van meer complexe zaken.
samen leren
Als uw training lijkt op bestormen het fort, kun je iemand steun vinden. Of het nu een groep, club of vriend - in een team is het makkelijker om zich te concentreren op het materiaal en maken het leerproces meer georganiseerd.
Organiseer een plek
De omgeving is erg belangrijk voor het leren. Idealiter zou de kamer schoon, zacht en fris te zijn, maar het kan geen kwaad en diversiteit. Bijvoorbeeld, bij goed weer, kunt u proberen om te werken in het park of in het gezellige café. Het enige dat niet moet worden verward, - opleiding en bed. Ook al is het erg handig, Bed onbewust geassocieerd met slaap en rust, zodat je moeilijker te nadruk zal liggen.
metawaarneming
Het grootste deel van de tips over hoe je het leerproces te verbeteren, vastgebonden aan metacognitie. Dit concept kan worden gedefinieerd als de kunst van het begrijpen van je eigen bewustzijn. Heeft u uw denken, uw vermogen om de taak en doelen die geschikt zijn voor dit doel zijn uit te voeren vast te stellen.
Het is noodzakelijk om af te stappen van de eerste indruk van het materiaal en om te evalueren hoe snel je kennis te verwerven, of er problemen zijn en hoe om efficiënter te leren.
Doe een ding tegelijk
Multitasking - dit is een echte talent, maar helaas, het vermindert de efficiëntie van het werk. Als op hetzelfde moment om een aantal zaken uit te voeren, is het onmogelijk om zich te concentreren op hen, zodat de tijd die nodig is op te lossen het probleem wordt steeds groter.
Wees niet bang om te falen
Een team van onderzoekers uit Singapore heeft ontdekt dat mensen die complexe wiskundige problemen zonder instructies en hulp bij het oplossen van, vaak niet aankonden. Echter, in het proces vonden ze een aantal interessante ideeën die hen hielpen in de toekomst.
Dit kan worden genoemd "productieve mislukking" - wanneer de ervaring opgedaan tijdens de oplossing, niet alleen helpt in de toekomst. Dus wees niet bang voor fouten te maken: ze zullen nuttig zijn.
Test jezelf
Wacht niet tot het examen - vaak controleren zelf of vraag een vriend om gaf je een kleine test. "Productieve failure" alleen werken met het zoeken naar oplossingen, en als je het examen, die nodig is voor het mechanisch onthouden materiaal mislukken, wordt uw leren niet van plan om hulp, maar gekwetst.
Verminder materiaal
Tim Ferriss, auteur van Quick Training, adviseert in het onthouden van het materiaal zoveel mogelijk worden beperkt. Probeer om alle informatie te knijpen om een of twee pagina's door de vermindering of rijmend.
Het is nuttig om hun samenvattingen te vullen visuele elementen: tabellen, grafieken of kaarten.
Denk na over waar het kan worden toegepast
Heel vaak, bij de presentatie van de feiten en formules over het hoofd gezien hun omvang. Droge kennis snel vergeten, en als je een lange tijd iets wilt onthouden, probeer jezelf om deze toepassing in het echte leven te vinden. Kennis over hoe, waar en waarom om de feiten te gebruiken in de echte wereld, stevig te bevestigen de informatie in je geest.
Gebruik verschillende methoden
Hoe meer verschillende bronnen van kennis, hoe groter de kans dat ze zullen in uw geheugen blijven.
Gecoördineerde werkzaamheden van de verschillende gebieden van de hersenen en verbetert de perceptie van informatie bewaring.
Bijvoorbeeld, kan het lezen van artikelen, het luisteren naar audio-inhoud, video's bekijken, schrijven of handmatig overtypen uitspraak van luid. Het belangrijkste is om niet alles tegelijk te doen.
Communiceren met bestaande kennis
Als het je lukt om mentaal associëren je kennis met wat je eerder geleerd, het helpt om sneller en efficiënter te leren. Laat kennis niet uit elkaar laten - insluiten in het grote beeld van de wereld, die in je hersenen.
U zult slagen
zijn onzeker in jezelf en weet dat je zal slagen. Niet alleen omdat het waar is, maar ook omdat geloof in de kracht van zijn intellect daadwerkelijk verhoogt.
zie ook👨🎓👨🏫
- 18 slim persoon tekenen
- 9 product voor het verbeteren van het geheugen
- Iets om vandaag te leren om te slagen in 2050