15 coolste recepten smoothie met banaan, aardbeien, kiwi, appel, avocado, en niet alleen

Deze lichte, lekker, stevig en smaakvolle drankjes u wilt opnieuw en opnieuw te bereiden.

1. Smoothie met banaan, aardbeien en yoghurt

ingrediënten

• 10-15 medium aardbeien;
• 1 banaan;
• 350 ml melk;
• 250 g Griekse yoghurt.

voorbereiding

Snijd aardbeien en banaan grote stukken, in een enkele laag in een tas of op een schotel. Plaats in de vriezer voor ten minste 2 uur. In een blender, giet de melk, voeg de yoghurt, bessen en bananen en klop.

2. Smoothie met perzik, banaan en frambozen

ingrediënten

• 120 ml perziksap;
• 1 perzik;
• 1 banaan;
• 150 gram frambozen.

voorbereiding

Giet het sap in de kom van een blender. vruchten en bessen en garde toe te voegen tot een gladde massa.

3. Smoothie met avocado, banaan en gecondenseerde melk

ingrediënten

• 1 grote avocado;
• ½ banaan;
• 3-4 eetlepels gecondenseerde melk;
• 120 ml melk;
• grote handvol ijsblokjes.

voorbereiding

Doe de avocado en banaan in een blender. Voeg de gecondenseerde melk, melk en ijs, en klop samen.

4. Smoothie met mango en yoghurt

ingrediënten

• 1 mango;
• 120 g yoghurt;
• 1 eetlepel honing;
• een paar ijsblokjes.

voorbereiding

Klop blender mango pulp met yoghurt en honing. ijs toe te voegen en klop opnieuw.

5. Smoothie met sinaasappelen, wortelen, yoghurt en perzik

ingrediënten

• 1 oranje;
• ½ perzik;
• 60 ml sinaasappelsap;
• 120 g Griekse yoghurt;
• 1 wortel.

voorbereiding

Demonteren oranje in plakjes. Schil en grof hakken de perzik. Giet fruit in een enkele laag in een tas of in een schaal en opslag in een vriezer gedurende ten minste 2 uur. Klop blender, sap, yoghurt, fruit en grof geraspte wortelen.

6. Smoothies met oranje, bieten en gember

ingrediënten

• 1 middelgrote biet;
• 1 oranje;
• ½ theelepel fijn geraspte verse gember;
• 180 ml sinaasappelsap.

voorbereiding

Kook de bieten gestoomd tot ze zacht zijn. Leg de plakjes bieten, oranje segmenten en gember in een blender. Giet het sap en klop samen.

7. Smoothie met avocado, kiwi, yoghurt en spinazie

ingrediënten

• ½-1 avocado;
• 2 kiwi;
• 120 ml sinaasappelsap;
• 120 g yoghurt met vanillesmaak;
• 1 bosje spinazie.

voorbereiding

Snijd de avocado en kiwi grote stukken. Als je haar geheel zal avocado smoothies meer dicht zijn. De stukken in een enkele laag in een tas of in een schaal en opslag in een vriezer gedurende ten minste 2 uur. Klop blender, sap, yoghurt, avocado, kiwi en spinazie.

8. Smoothies c druiven, bananen en broccoli

ingrediënten

• 180 ml amandelmelk of andere planten;
• 150 g groene druiven;
• 1 banaan;
• 100 g broccoli bloeiwijzen.

voorbereiding

Doe de ingrediënten in een blender kom en klop tot een gladde massa.

9. Coconut smoothie met ananas en banaan

ingrediënten

• 150 g ananas;
• 1 banaan;
• 250 ml kokosmelk;
• een paar ijsblokjes.

voorbereiding

Klop blender, ananas, banaan en kokosmelk. ijs toe te voegen en klop opnieuw.

10. Smoothies met appel, komkommer, avocado en mint

ingrediënten

• 1 grote komkommer;
• 1 groene appel;
• ½ avocado;
• twijgen enigszins munt;
• 1 eetlepel honing;
• grote handvol ijsblokjes.

voorbereiding

Snijd de geschilde komkommer, appel en plakjes avocado medium. Doe in een blender, voeg de munt, honing en klop. Roer het ijs en klop opnieuw.

11. Smoothies c ananas, kersen en banaan

ingrediënten

• 120 ml ananassap;
• 100 g ananas;
• 1 banaan;
• 150 g kersen.

voorbereiding

Klop alle ingrediënten een blender tot een gladde massa.

12. Smoothie met peer, oranje en groene thee

ingrediënten

• 1 oranje;
• 1 peer;
• 50 ml groene thee;
• 1-2 theelepels honing.

voorbereiding

Knijp het sap van een halve sinaasappel. Maak de resterende helft van sinaasappel en peer. Klop blender, fruit, jus d'orange, koude thee en honing.

13. Chocolade smoothie met yoghurt, vijgen en pindakaas

ingrediënten

• 170 g yoghurt;
• 1 eetlepel pindakaas;
• 2-3 theelepels cacaopoeder;
• ¼ theelepel kaneel;
• 3-4 grote tamarinde;
• 60 ml water;
• een paar ijsblokjes.

voorbereiding

Doe in een blender de yoghurt, pindakaas, cacao, kaneel en ontpit datums. water en ijs toe en klop samen.

14. Smoothie met aardbeien, banaan, chia zaden en pindakaas

ingrediënten

• 1 banaan;
• 6-8 medium aardbeien;
• 250 ml kokosmelk of andere planten;
• 1 eetlepel chia zaden;
• 1 eetlepel pindakaas.

voorbereiding

Snijd aardbei banaan en grote stukken, in een enkele laag in een tas of op een schotel. Plaats in de vriezer voor ten minste 2 uur. Giet de melk in de mixer, voeg banaan, aardbei, chia en pindakaas en klop.

15. Smoothie met banaan, havermout en pindakaas

ingrediënten

• 1 banaan;
• 250 ml haver of andere plantaardige melk;
• 4 eetlepels havervlokken;
• 1 eetlepel maple siroop, honing of andere zoetstof;
• ¼ theelepel kaneel;
• 1 eetlepel pindakaas.

voorbereiding

Doe alle ingrediënten in een blender en klop tot een gladde massa.