Voordelen en nadelen van persimmon: hoe een last van vitaminen ontvangen, niet het probleem
Educatief Programma Eten / / December 19, 2019
Hoe nuttig persimmon
Vertraagt veroudering en verbetert de visie
Zoals met alle oranje vrucht, Persimmon veel vitamine A als beta-caroteen. 100 g dadelpruim lichaam ontvangt 12% van de dagelijkse behoefte aan dit belangrijke element.
Vitamine A - een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen vrije radicalen, vertraagt veroudering en vermindert het risico op kankerAntioxidant en antiproliferatieve activiteit van Diospyros lotus L. extract en geïsoleerde verbindingen.
Vitamine A is ook een sleutel tot een goede visie. Gebrek aan vitamine zorgt ervoor dat de ziekte bekend als nachtblindheid: een persoon begint te slecht zien in de schemering en duisternisVitamine A defiency.
Daarnaast zal beta-caroteen niet verbranden in de zon: het beschermt de huid tegen schadelijke UV-stralen, droogte en scheurenVerbeterende effecten van Diospyros lotus extract tegen door UVB geïnduceerde huidbeschadiging bij BALB / c-muizen.
Het is belangrijk dat de persimmon vitamine A juist in de vorm van beta-caroteen wordt gevonden. Dit vermindert het risico van overdosering, begeleid door problemen met het gezichtsvermogen, peeling van de huid, pijn in de botten en leverziekten
hypervitaminose A. Immers alleen het twaalfde deel van het molecuul van beta-caroteen bij de splitsing in het menselijk lichaam verandert in vitamine A (retinol).Het versterkt het immuunsysteem
Dadelpruim heeft een antioxidant in de samenstelling. Deze vitamine C - een welbekend verdediging van de immuniteitPersimmon (Diospyros kaki) fruit: verborgen fytochemicaliën en gezondheidsclaims. 100 g van de vrucht bevat 10% ADH vitamine, die helpt bij verkoudheid en griep. Echter, het is alleen effectief als een preventief. Als het hoesten en een loopneus op de weg, een persimmon van hen niet meer te redden.
uplifting
Persimmon zoete want er zijn veel suikers: glucose en fructose. En het is de meest bruikbare vorm van suiker. Het versterkt het hart en verbetert de stemming, en het cijfer effect is niet zo veel als bijvoorbeeld sucrose. Dus persimmon - het is ook hetzelfde antidepressivum en sedativa In vivo en in silico sedatieve hypnotische achtige activiteit van 7-methyljuglon geïsoleerd uit Diospyros lotus L.Zoals chocolade, slechts minder calorieën: 100 gram bevat slechts 60-70 kcal.
Fights ziekte
Het hoge gehalte aan kalium en magnesium persimmon - collaterale vaatwanden en het versterken van de hartspier.
De adstringerende werking overeen bevat tanninePersimmon (Diospyros kaki) fruit: verborgen fytochemicaliën en gezondheidsclaims. Deze verbindingen helpen bij de behandeling van diarree.
verlicht zwelling
Persimmon wordt beschouwd als een diureticum, omdat het een veel water. De terugtrekking van overtollig vocht uit het lichaam, het helpt bij oedeem. In dit geval verliest het lichaam kalium: macro element in de dadelpruim, zodat het verlies direct weer.
De schadelijke persimmon
astrict
Echter, er zijn persimmon keerzijde. De overmaat van tanninestannines kan veroorzaken constipatie. Een regelmatige misbruik van persimmon in een paar jaar, zelfs leiden tot de vorming van een bezoar in de maag - dichte ballen van slecht verteerbare stoffenEen zeldzame oorzaak van gastro-intestinale phytobezoars: Diospyros lotus.
Het kan leiden tot vergeling van de huid
Het is goed te beseffen, en dat te veel beta-caroteen in het lichaam kan leiden tot een gele verkleuring van de huidCarotenemia, Vooral bij kinderen. Echter, de gezondheidsrisico's aan deze voorwaarde niet en u kunt het te bereiken, als je in een week eten 2-3 kg-caroteen bevattende voedingsmiddelen.
Hoeveel kaki kan worden gegeten
Dus Persimmon is goed met mate. Op de dag van gezonde volwassenen is het aanbevolen om niet meer dan vier fruit te eten.
Om de negatieve effecten van persimmon tot een minimum te beperken, eet alleen rijpe vruchten: ze hebben minder tannine.
Als onrijpe bessen te laten onderdompelen in de koelkast, ze rijpen, worden zoeter en samentrekkende effect verzwakt. Dit betekent dat de inhoud van tannines in de vrucht zal vallen, zodat de problemen met de darmen kan niet bang zijn.
Wie moet voorzichtig zijn
Mensen die gevoelig zijn voor verstopping
Tannines "gum up" van de inhoud van de maag. Deze functie zal helpen om diarree te overwinnen, maar de positie van mensen die gevoelig zijn voor verstopping, zal alleen maar verergeren.
Mensen met overgewicht
Bruikbare monosacchariden nog steeds suiker. Daarom, zij die te zwaar zijn, niet mee te doen aan persimmon: een of twee vruchten per dag moet genoeg zijn.
diabetici
Persimmon is niet gecontra-indiceerdEvaluatie van het therapeutisch potentieel van Persimmon Leaf Extract op prediabetic Onderwerpen bij suikerziekte het tweede type, maar per dag wordt aanbevolen om niet meer dan één fruit, bessen te eten en toegediend in de voeding moet geleidelijk gebeuren, omdat audio segmenten.
Het lichaam van elke persoon kan reageren op suiker in de persimmon op verschillende manieren, dus diabetici moeten overleggen met een arts.
zwanger
Persimmons kan worden gegeten, en tijdens de zwangerschap. Maar het is noodzakelijk nogmaals op het hoge gehalte aan suiker en tannines, wat kan leiden tot problemen in de neiging tot overgewicht en constipatie te onthouden.
Echter, de voordelen van persimmon voor zwangere vrouwen dekt nog steeds de mogelijke ongewenste effecten. Als je eet per dag niet meer dan een of twee vruchten, rijk aan vitaminen en sporenelementen persimmon voordele van zowel moeder en baby.
Borstvoeding moet worden bedacht dat de persimmon, net als elke andere vrucht die allergieën kunnen veroorzaken bij het kind.
kinderen
Maar voor kinderen tot drie jaar, er moet geen persimmon zijn. Blame naast tannine, die het kind constipatie kunnen veroorzakenDunne darm obstructie bij kinderen als gevolg van persimmon phytobezoars.
Op de fragiele darmkanaal kind persimmon handelt onvoorspelbaar, dus kinderen van drie tot tien jaar, moet met voorzichtigheid worden toegediend, te beginnen met één of twee plakjes. En dan uit de voeding uitgesloten als de baby allergieën of darmproblemen begint.
Zie ook:
- ontbijt ideeën: Gebakken persimmon →
- Recept: Winter gezonde salades c persimmon →
- Wat is nuttig granaten →