Hoe de juiste ademhaling helpt in seks
Geslacht / / December 19, 2019
Elena Rydkina
consultant seksuele zelfexpressie.
Je weet niet wat ik moet doen - ademen.
Deze regel, die alle terreinen van mijn leven doordringt. Ik durf te wedden dat de overgrote meerderheid van de mensen die niet gerelateerd zijn aan sport, zang, yoga, oosterse martial arts beoefenaars of bewustzijn, aandacht besteden aan je ademhaling, alleen wanneer hem iets dus: het is het ruikt slecht, Gaat dwalen en ga zo maar door.
Op hetzelfde moment in alle oude praktijken met lichaam en geest, zul je oefeningen die verband houden met de ademhaling te vinden. En dat is begrijpelijk. Zorgvuldige werk van de ademhaling helpt om te ontspannen, focus, stijging gevoeligheid, geil, af te stemmen op andere mensen. Zingen zonder de juiste ademhaling zal niet leiden tot een sterke en soepele spel, in verschillende sporten - te lopen, zwemmen, lift.
Dus, seks is niet minder belangrijk ademhaling ding. Ik zal u meer vertellen, de situaties waarin seks kan worden gebruikt bewuste ademhaling.
head disable
Wanneer je je aandacht te richten op de gewaarwordingen in het lichaam, het automatisch niet meer worden betrokken bij het slijpen van gedachten in mijn hoofd. De aandacht op de adem - de meest betaalbare manier om weer in diezelfde gevoelens. Als uw zaak is - gedachten tijdens de seks op het werk en de huishoudelijke taken, en het stoort, probeer de diepe regelmatige ademhaling (uitademing proberen om de mond en 1,5-2 keer langer doen dan de adem).
Let op belangrijke processen
Contact terugkeer naar de kant van de sensaties. "Shoot out" van het lichaam in het abstracte denken niet helpt opmerken dat zelfs ons overkomt. Wat vind je leuk, en dat - nee.
Voortdurend aandacht voor de ademhaling en te verdiepen, kunt u vinden dat brengt u een aangenaam gevoel, en dat - is onaangenaam of zelfs pijn.
Vooral merkbaar effect, als je langzaam ademen, je bent gewoon is er genoeg tijd om te begrijpen wat er gebeurt.
En toch kunt u er angstigEn zelfs eng. Je moet in staat zijn om te gaan met deze emoties, en bespreken met een partner. Dus wees voorzichtig.
ontspannen
Als je gespannen bent, veel plezier kan moeilijk zijn. En opnieuw te hulp van de adem. By the way, diepe langzame ademhaling helpt om een gevoel van comfort en veiligheid te krijgen. Voor veel vrouwen is het een noodzakelijke factor in de mogelijkheid van inflame. Maar voor mannen, ook, eigenlijk.
Let op, als veel zorgen voor de seks.
Verschillende bewuste diep adem - en dat je je beter bereid zijn om seks te hebben.
focus
Orgasme bij vrouwen kan soms erg kwetsbaar, is het gemakkelijk om "flush out". Als u probeert tijdens de aanpak van de orgasme haal diep adem, die de aandacht op de adem op hetzelfde moment en op de plaats waar je gefocust bent predorgazmennogo gevoel - u zult moeilijker te omleiding zijn.
Om de spanning te verhogen en de gevoeligheid
Verdieping en vertragen ademhaling helpt bloed zuurstofverzadiging en bloedsomloop toenemen in de weefsels, en derhalve grotere gevoeligheid.
snelle ademhaling verhoogt de opwinding. Wilt u meer vurige, gepassioneerde seks, kunt u proberen om snel en met tussenpozen ademen. Wees voorzichtig: als u zich duizelig voelt, adem rustig.
Meer kunt u uzelf helpen door het toevoegen van geluid. Nee, het gaat niet om imitatie als in porno. Als u een voice toe te voegen - gebrul, gebrul, kreunen (alleen degenen die je lijkt persoonlijk van toepassing is), - je nog meer opgewonden. Als de geluiden zijn ritmische, kunt u zelfs te dragen in een lichte of "sterke" trance. Genieten.
Bovendien hebben mensen voor het begin van het orgasme onwillekeurig mijn adem. Dit is heel natuurlijk. Maar probeer het niet te doen, maar integendeel, te verdiepen en / of ademhaling wordt vaker. Het resultaat kan u verrassen.
stikken, maar deze games - Sommigen kunnen een sterker gevoel van de ademhaling beperking ervaren vaak uiteindelijk helaas, dus alsjeblieft, doe het niet zonder de elementaire medische training.
Lijn met een partner
Mensen die bekend zijn met tantrische gepaarde oefeningen, zijn zich terdege bewust van wat ongelooflijke dingen afstemming van de adem kunnen werken. Ademhaling in sync, en soms in de oppositie - een inhaleert, ademt een tweede - kunt u een heerlijk gevoel van eenheid te krijgen, op te lossen in elkaar om samen de opbouw van de opwinding. Gevoel het geeft, zal ik u vertellen exorbitant.
domineren
Dit leven hacken ik de knie hebben ongeveer vijf jaar geleden in de klas voor eriksonovskomu hypnose en begon om actief te gebruiken in hun seksuele praktijken. Als ik wil partner volgde mij, ontspannen, of meer opgewonden, ondergedompeld in hun gevoelens, ik oogcontact en aanbod partner ademhaling achter me te vestigen. Dan moet ik meer ademhaling diep en regelmatig en vaker en intermitterende doen - het hangt allemaal af van het doel. En partner gewoon herhaalt na mij.
Als dit rustig en vol vertrouwen wordt gedaan, partner voelt zich veilig en gelukkig te zijn. Vooral koel te werken met degenen die gewend zijn aan alles controle. Heren, u natuurlijk ook kunnen doen met hun partners, als zowel van u geïnteresseerd in deze games.
Probeer het, experiment, hun eigen manier van werken met de adem uitvinden en plezier hebben.
zie ook
- Hoe kunt u uw behoeften in seks begrijpen →
- Hoe ze hun seksualiteit te herwinnen →
- 6 Yoga effecten die de kwaliteit van je seksleven te verbeteren →