Touw oefeningen voor beginners en professionals

Wij bieden u een selectie van oefeningen met een touw. Kwam ons video bewijs dat het touw - Het is leuk, niet alleen voor kleine meisjes, maar ook voor een zeer grote ooms en tantes. ;)

Touwtje springen - dit is een van de meest eenvoudige en toegankelijke oefeningen bijna zoals hardlopen! En het helpt om bijna net zo snel gewicht te verliezen! Naast het wegwerken van de extra kilo's en een goed humeur, touwtje springen de ontwikkeling van de cardiovasculaire en respiratoire systeem, het versterken van de spieren van de benen, billen, buik en rug.

Hoe maak je een touw te kiezen

Om de lengte van de kabel juist instellen, grijpen de handgrepen, vouw dubbel en trek de arm naar voren op borsthoogte: de kabel bij de grond net raken.

Het trainen met touwtjespringen

Video nummer 1. Hoe om te leren touwtjespringen

Video nummer 2. 10 minuten training met een touw Fit Sugar

Video nummer 3. 26 oefeningen met een springtouw

Video nummer 4. 50 oefeningen met touwtjespringen

Deze video is al bij ons, maar we besloten om u eraan te herinneren deze oefeningen.

Video nummer 5. Vetverbrandende oefening met touwtjespringen

Video nummer 6. Een 20-minuten vetverbrandende workout

Video nummer 7. Voor inspiratie. ;)