10 erectie vijanden en hoe ze te verslaan

Oorzaken van erectiestoornissen

1. depressie

Excitatie is geboren in de hersenen, en dan pas naar beneden beweegt. Maar in doelpunten met gedachten van de zinloosheid van het leven, het is onwaarschijnlijk. Daarom depressie verzwakt het verlangen en de erectie.

Nog meer helaas, veel antidepressiva zijn ook in staat om seksueel verlangen, opwinding te onderdrukken en vertragen het proces van het krijgen van een orgasme.

2. spanning

Stress, zoals depressie, is niet bevorderlijk voor de juiste stemming. Hij heeft ook vervoegen met vermoeidheid - of bondgenoot in bed.

3. alcohol

Hij is sluw. Paar drankjes - en je bent in de juiste stemming. Maar de voortzetting van het banket, vooral met een sterke alcoholBedreigt seksuele fiasco.

Gelukkig is in dit geval het gebrek aan erectie, in de regel, is slechts tijdelijk. Maar nog steeds beter om te blijven binnen.

4. drugs

Amfetamine, cocaïne, marihuana en andere drugs kan ook de oorzaak van seksuele problemen. Hoewel de lijst van de mogelijke gevolgen van het gebruik ervan is zeker niet de slechtste.

5. roken

Hoe zit het met wat ze schrijven op sigarettenpakjes - de waarheid. Roken daadwerkelijk verhoogt het risico van erectiestoornissenIs de relatie tussen roken en erectiestoornissen Onafhankelijk van hart- en vaatziekten? De bevindingen van een Population-Based dwarsdoorsnede-onderzoek. Dus niet zeggen dat je niet gewaarschuwd.

6. geneeskunde

Niet alleen antidepressiva, maar ook een aantal andere drugs leiden tot problemen met potentie. Dergelijke bijwerkingen bij analgetische kunnen normaliseren of drukmiddelen. Echter, stop dan met beter alleen na overleg met uw arts.

7. toorn

Het is moeilijk om af te stemmen op de romantiek, als je vol met woede. Bovendien, zelfs onderdrukte woede is in staat om tweedracht te zaaien in je liefdesleven.

8. Angst en een laag zelfbeeld

Ten eerste kan de zorgen over hun seksuele mogelijkheden hebt om ze te reduceren tot nul. Ten tweede, de angst om andere redenen is in staat om te migreren naar de slaapkamer en alles bederven. Schroom versterkt opnieuw zorg.

Als u twijfelt over hun seksualiteit of bang dat screwed up in bed, is het mogelijk dat het gebeurde.

9. overgewicht

Bij obese mannen verlaagd testosterongehalte. En het heeft invloed op de libido en erectie. Daarnaast kan het lichaam de oorzaak van hypertensie en afdichten slagaders, waardoor kan de bloedtoevoer naar de penis verminderen. Nou, in het algemeen, obesitas - een veel voorkomende oorzaak van een laag zelfbeeld. Dan het bedreigt, weet je.

10. gezondheidsproblemen

Verschillende ziekten kunnen zenuwen, spieren of bloedvaten, die verantwoordelijk zijn voor erecties beïnvloeden. Deze omvatten diabetes, hoge bloeddruk, ruggenmergletsel en multiple sclerose. Bewerkingen op de prostaat of blaas kan ook zijn negatieve impact.

Aan de andere ziekten die leiden tot impotentie, schreef Layfhaker hier.

Hoe om erectiestoornissen te voorkomen

1. Gooi de slechte gewoonten

Ten eerste, stoppen met roken. Goede hulp in deze wil speciale toepassingen. Ten tweede, Matige alcoholconsumptie of zelfs onthouden van alcohol. Om te helpen - dit materiaal. Van drugs, natuurlijk, moet ook worden opgegeven. Als je het niet zelf doen, zoeken gekwalificeerde hulp.

2. Let op uw gewicht

En als je het niet bijhouden, resetten. help deze artikelen.

3. Ga naar het mediterrane dieet

Sinds erectie problemen vaak geassocieerd met hart-en vaatziekten, verwijzen naar een gezond dieet. Geven gefrituurd voedsel, rood vlees en vette zuivelproducten, waardoor het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

In plaats daarvan eet meer groenten, fruit, vis en volle granen.

Met dit dieet kun je gewicht te verliezen op hetzelfde moment.

4. meten druk

Je kunt niet eens voorstellen wat je een hoge bloeddruk hebt, totdat je het te testen. Doe dit regelmatig, en gezondheidsproblemen kunnen worden vermeden.

5. uitwerken

Fysieke activiteit is goed voor het cardiovasculaire systeem, en voor de bestrijding van obesitas en bij stress. Dus als je eenmaal doden drie vliegen in één klap.

Het is niet noodzakelijk slopende trainingen om seksuele gezondheid te behouden. Zelfs een dagelijkse wandeling van 30 minuten is genoeg om het risico van erectiestoornissen te verminderenVoordelen van de oefening voor de prostaat en erectiestoornissen hulp.

6. Blijf op de hoogte van het niveau van testosteron

Hij valt geleidelijk van 30 jaar - op dit moment en moeten beginnen te worden getest. Als u vindt dat u een lage testosteronspiegel, kan uw arts helpen het probleem op te lossen.

7. Laat anabole steroïden geen rekening

Het lijkt erop dat extra testosteron, dat spieren groeien, kan geen kwaad erectie. Maar het is precies het tegenovergestelde. Terwijl u het nemen van kunstmatige hormonen, stopt het lichaam produceren ze zelf. En als je afstand doen van de drugs, de hele sfeer van hun negatieve effect. En het is niet beperkt tot impotentie.

8. Leren omgaan met stress

Hoe dat te doen, Layfhaker vertelde hier:

9. Raadpleeg uw arts

Alleen een specialist moet de behandeling voor ernstige schendingen voorschrijven. Het kan ook detecteren de ziekte, wat leidde tot disfunctie erectiele en adviseren over drugs die het kan veroorzaken.