Vasten en reiniging van het lichaam - een teken van betrokkenheid bij de gezondheid of psychose?

Na een van de artikelen die ik aangekondigd dat graag om het vlees te eten, de voorstanders van een gezonde levensstijl en een goede Vermogen uitgegoten op de pagina's van deze blog zoveel haat, onverdraagzaamheid en haat die wijk ik Zaretsky te blijven schrijven over zijn gastronomische smaken.

Sommige vervallen jongens met grijze gezichten, duidt op een gebrek aan collageen en spieratrofie, zingen odes aan de opmerkingen rauwe kool en wortelen en hysterische dame stuurde me naar de "persoonlijke" foto's, die ze omarmd met hun huishouden huisdieren. Foto's werden gevuld met oproepen: "Stop met het eten van onze broeders!". Je zou denken dat mensen die het vlees eet, het verlaten van de werf, dan bespringen mensen lopen er honden en katten, en verslinden hen, kraken de botten dun en badend in warm bloed.

Na te hebben besloten niet deel te nemen aan de intellectuele slachting, bleef ik om te reizen naar verschillende landen, om kennis te maken met exotische gerechten en gewoon genieten van het leven.

Ik blijf stil op het onderwerp van gezonde voeding, alsmede om mensen aan te trekken is niet gezond als het ook niet de jongeren en niet helemaal onbeslist over dit onderwerp aan te trekken.

Goedenavond, Yuri! Mijn naam is Anton. Ik ben 25 jaar oud. Wil alleen maar zeggen dank u, op een bepaald moment je echt me motiveren om op te staan ​​op het pad van de gezondheid. Een andere vraag. Onlangs raakte ik geïnteresseerd in het onderwerp van reiniging van het lichaam. Veel advies vasten, 3 dagen per maand. Maar over dit onderwerp veel tegenstrijdige informatie, het resultaat is niet duidelijk of te oefenen? Het zou interessant zijn om uw mening weten.

Deze brieven, om mij een persoonlijke blog en komt heel veel. En ik dacht, als ik niet praten over hun ervaringen - hoe het niet om te kwetsen jezelf diëten en gezond eten - dat Anton (en allen die is vastbesloten om excellentie), op het einde, krijgt om de sites van de meest ooms met radijzen in de tanden en kittens in tetenek een omhelzing. En dan beginnen vasten beperkingen, ongezonde uiterlijk en slappe spieren. Dat is waarom ik vandaag terug naar dit onderwerp komen.

Dear Anton! Reden welter en nutteloosheid van vele systemen van een gezonde voeding is het feit dat onder de loep genomen het proces herstel, honger en allerlei beperkingen, en is niet de man zelf gezien - zijn manier van leven, een manier om te bewegen, denk, eet. Niemand stelt de vraag: wat we ziek zijn (of ziek zijn), sommige hebben een lichamelijke handicap (Niet-standaard gewicht, lengte), voor zover we zijn emotioneel en gevoelig voor stress, wat is onze erfelijkheid.

Maar alleen op basis van de individuele kenmerken van ieder van ons, kunnen we stellen over de reiniging en in het bijzonder van de honger. Je kunt niet in het wilde beweren dat de zoete schadelijk is, zoals veel mensen gewoon zoete voedingsmiddelen redding op de stress. En we kunnen niet allemaal, zonder uitzondering, te ageren voor een raw food dieet, want er zijn mensen die van levensbelang zijn voor dierlijke eiwitten.

Maar er zijn een aantal regels die gelden voor alle zijn. Deze regels voor bijna twintig jaar zijn de regels mijn leven, waardoor ik in mijn 54 jaar oud, gezond te zijn - lichamelijk en geestelijk.

Regel 1. Eet zodat er geen suggestie helemaal van de reiniging of het vasten

Denk maar aan - de term "zuivering" was oorspronkelijk bedoeld het tegenovergestelde effect - besmetting. En vasten is een poging om het andere uiterste te veel eten in evenwicht te brengen.

Om nog nooit een gedachte over de noodzaak om te reinigen verstopte het lichaam om een ​​paar tips te geven vanuit mijn eigen ervaring.

• Laat aan tafel niet zitten "voor het bedrijf."
• Nooit absorberen voedsel, omdat "het is jammer om weg te gooien."
• Je hoeft jezelf niet alleen helpen om degene die jou behandelt niet te beledigen.
• Vergeet niet over de "kleine bite" gedurende de dag. Gedwongen om de honger in de avond zeker gulzigheid draaien.
• Eet niet voor de toekomst, "in reserve". Angst om verlaten zonder in ons genetisch geheugen gelegd voedsel. om gered te worden van de honger genoeg stukken brood: Maar in tegenstelling, kan angst het argument in te stellen. Een stuk brood, dan kunt u altijd met u - als er geen zak, in uw zak.

Regel 2. Als u besluit om uw levensstijl te veranderen, doe het dan geleidelijk

Zeer doe je lichaam te reinigen is net zo schadelijk als voor niet-drinken man - tuffen een fles wodka.

We vergeten dat door het consumeren voor een lange tijd bepaalde "toxinen", ons lichaam zich aanpast aan het. En het abrupte einde van hun aankomst kan een storing veroorzaken. Dus spontane dieet, gedwongen honger en radicale reiniging - dit is een spel met zijn gezondheid en, misschien, het leven.

Ik wil niet te schrikken iedereen, maar in mijn ogen was er een nogal onaangenaam verhaal. Het was in de jaren zeventig. Toen werd de mode rage - we zijn allemaal overtuigd dat indien binnen een maand om een ​​wortel te eten, vraagt ​​reiniging van het lichaam van toxines en genezing van ziekten.

Vervolgens hebben we leefden in Moskou. Onze buurman op de grond besloten om haar man te genezen - een zware roker. Verborg al zijn sigaretten, het is een bevel hem beroofd van het eten van vlees, op een dieet: geraspte wortelen met zonnebloemolie.

- In een maand ontvangt u bijkomen van alle ziekten - ze beloofd.

... Op de 29e dag van de patiënt stierf, niet alleen een dag te hebben geleefd voordat de beloofde herstel.

En het is niet een verhaal te verzinnen. Iedereen was verloren in gissingen die zo van invloed kunnen zijn van een man die, in weerwil van de verslaving aan nicotine was heel sterk. En het ding is dat de overmaat aan beta-caroteen in wortels, heeft een verwoestend effect op de lever en alvleesklier. Bèta-caroteen kan vernauwing van de bloedvaten (die rokers zijn al niet in de beste conditie), waardoor de mens tot een beroerte veroorzaken.

Dus proberen te doen zonder het opzichtig, maar zeer gevaarlijk opzet, zoals "Vanaf morgen, ik heb geen vlees te eten (ik rook niet, drink niet)."

REGEL 3. Wees redelijk in hun benadering van hun levensstijl en eetgewoonten

Vergeet nooit dat de persoon - het is niet levend, "insert", waarop we als nodige materialen om onze middelen van bestaan ​​te garanderen. In aanvulling op het nut van de interne structuur van de producten, is een cruciale rol gespeeld door hun smaak, uiterlijk en zelfs de situatie waarin je eet. Als dit niet zo was, zouden we lang intraveneus geïnjecteerd toegevoerd of een biologische oplossing met behulp van een katheter.

Vers, ook rijk aan vitaminen en mineralen voedsel kan niet alleen leiden tot depressie, maar ook om te doden. We moeten het gevoel - en de smaak van zout op zijn lippen, en zoetheid en bitterheid en, uiteraard, de brandende van warme sauzen. Zonder dit palet van sensaties onze hersenen en het hele lichaam snel vervagen.

REGEL 4. Maak nooit vijanden in de vorm van voedsel

De voeding-systeem, waarin u van bepaalde voedingsmiddelen zal worden geschorst, in de overtuiging dat deze producten schadelijk zijn, creëert in onze gedachten de zogenaamde effect van "de vijand." Langzaam en geleidelijk kruipt u zorgen. Aanvankelijk, u lijdt aan een angst dat je per ongeluk een iets schadelijk voor de gezondheid kan duren. Dan moet je beginnen zich zorgen te maken omdat andere mensen vergiftigen uw lichaam met junk food. Na - want ongezond voedsel is overal om je heen - het wordt verkocht op elke hoek van de straat kraampjes, winkels, eetgelegenheden. Een gevolg van deze perceptie van de wereld - de trage psychose met de verzwakking van het immuunsysteem. Dit is wat psychose lijden al de "ruwe foodists", noemde zijn buren komen om hun zintuigen en stop trupyatinu te eten. "

... In de bossen rond de plaats waar ik nu woon, veel paddestoelen. Deze zomer onze familie ging op een paddestoel jacht. In de avond, we uitgenodigd buren en opgevoerd in de binnenplaats van de vakantie met zharehoy kartohu en eekhoorntjesbrood. Fun tot middernacht. En dan is de lol is een van de gasten, een jonge man genaamd Ralph gebroken en viel op het gras kronkelen in doodsangst.

Ik liep over en vroeg wat er mis was.

Het bleek dat in een gesprek met mijn vrouw, vroeg hij in wat de supermarkt we zulke prachtige champignons gekocht. Ze zei dat ze ze niet kopen, en verzameld in het bos.

- Hoe, in het bos!!! - Ralph sprong. - Er is een hond lopen, en in het algemeen, wilde paddestoelen niet getest!!! Paddestoelen niet van de grond tillen waar ze rotten!!! Zij moeten in de winkels worden gehouden in koude opslag!

Het was na deze woorden ongelukkige en viel op de grond, opgerold in doodsangst.

Aangekomen in onze tuin ambulance vond geen vergiftiging van de patiënt. Maar uitzoeken hoe aanval begon, artsen maakte een speciale vergiftigd steek sterke neutraliserende effect van de paddenstoel gif, wat onmiddellijk bewust van de stervende gemaakt.

De aanval vond plaats in een keer, en Ralph zelfs verklaarde dat hij klaar is om de pret niet was. Natuurlijk had de mushroom zharehu uit het zicht te worden uitgevoerd, maar de vakantie duurde tot de ochtend. Witte champignons hele familie aten op de volgende dag. Maar Ralph nooit geleerd dat een krachtig schot, redde zijn leven, was niet meer dan een gewone zoutoplossing volledig neutraal.

Conclusie - beter graag omver een glas wijn dan met doodsangst vylakat glas gedistilleerd water.

REGEL 5. Probeer niet om opzettelijk mengen in de interne processen van het organisme

Een ander gevaar ligt op de loer voor mensen die onnodige aandacht aan uw dieet - de wens om de werkzaamheden te vergemakkelijken zijn maag, gegenereerd door de onverbiddelijke zekerheid dat hij (maag) moeilijk om te gaan met hun verantwoordelijkheden.

Probeer het voor zes maanden niet te krijgen op zijn voeten, de hele dag in bed. Het resultaat zal een volledige afbraak van het bewegingsapparaat en de algemene daling van de interesse in het leven zijn.

Onze lichamen zijn gemaakt om te vechten, om stress te overwinnen, om de noodzaak van een gemeenschappelijke koers van het leven te voelen. Uitsluiting van een orgaan van dit proces is niet alleen wenselijk maar fataal.

En nu, op basis van het voorgaande wordt geconcludeerd

Eet gemakkelijk, vreugde, zonder angst te worden vergiftigd, met de overtuiging dat je lichaam te gaan met elke maaltijd. Krijg voedsel vanuit een esthetisch en smaak plezier. Eet nooit voor "Papa" en "voor mijn moeder." Wees niet bang om te sterven van de honger zijn - het zal niet werken in de huidige samenleving, zelfs als je echt wilt - in ieder geval degenen die nu staat voor het scherm, en die deze regels leest.

Wat betreft de voeding, moeten we niet vergeten dat de Griekse taal wordt dit concept vertaald als "een redelijke manier van leven." Eventuele beperkingen op je instelling zelf voor hun eigen vrije wil, op basis van hun primitieve kennis is schadelijk voor je lichaam, maar ook de mensen die je omringen. De uitspraak van de beperkingen in de voeding kan een arts en een arts te maken - op basis van een studie van uw gezondheid, uw gewoonten, en werk je interne organen.

Tot slot, deze kleine psycho-gastronomische beoordeling genoemd, nodig ik u uit om eerlijk antwoord op een aantal vragen door het plaatsen van een "vinkje" aan maatregelen die u hebt gereageerd "ja":

1. Of je mediteert voor meer dan drie uur per dag over hoe om goed te eten?
2. Bent u van plan uw menu voor een paar dagen van te voren?
3. Het is belangrijker dan de smaak aan je eten samenstelling?
4. Is het waar dat als je eten gezonder is, in het algemeen wordt je leven armer?
5. Is het waar dat in de afgelopen jaren heb je steeds meer eisen ten aanzien van zichzelf?
6. Is het waar dat je zelfvertrouwen toeneemt als je gelijk te eten?
7. Hebt u opgegeven geen favoriete voedsel, omdat je ze niet nuttig zijn voor uw gezondheid te vinden?
8. Is het waar dat uw dieet is het niet mogelijk om te eten in restaurants, evenals hinder uw communicatie met vrienden en familie?
9. Voel je je een gevoel van schuld, als u uw dieet hebben gebroken?
10. Als je eet rechts, als je met een gevoel van rust en een gevoel dat u volledig in controle over je leven?
11. Heeft u een gevoel van superioriteit ten opzichte van mensen die goed te eten te voelen?

Als elf van de bovengenoemde vijf vragen aangevinkt, heb je veel om na te denken. Voor uw relatie naar rechts en voedzaam voedsel uitgegroeid tot een neurose. De ziekte heet orthorexia nervosa. Orthorexia nervosa is zeer eenvoudig behandeld. Terugspoelen naar het begin van dit artikel en nogmaals door te lezen.

Met vriendelijke groet, Yuri Balabanov.