Voedsel voor een gezond hart
Gezondheid Eten / / December 19, 2019
Voorheen werd het hart beschouwd als de focus van het leven, gedachten en gevoelens. En hoewel vandaag weten we dat een persoon in leven, levend, totdat de hersenen, is het niet ontkennen het belang van het hart voor ons leven en gezondheid.
Probeer om ritmisch te comprimeren vuist vingers openen en sluiten ze een keer per seconde. Na een paar minuten, kunt u moe en weigeren om verder te oefenen.
Hartspier voert een actie zeer vergelijkbaar met knijpen en loskoppelen van de accu van de vingers, maar wel continu, zonder onderbreking, vanaf de geboorte tot de dood, onvermoeibaar, zo lang als de tijd het toelaat gezondheid.
Dit vermogen van de hartspier, de hartspier, voortdurend en onvermoeibaar werken - een van de meest verbazingwekkende feiten in verband met de fysiologie van dieren en mensen.
Echter, het hart nog steeds steunt. Zij doet dit in een korte tijd tussen de beats. Binnen een paar tienden van een seconde hartspier ontspant en krijgt bloed en voedingsstoffen door de kransslagader.
angina
definitie
Angina optreedt als gevolg van spasmen of reversibele vernauwing van de kransslagaders. Deze slagaders zijn verantwoordelijk voor het verstrekken van de bloedtoevoer naar de hartspier die nodig is om het hart.
Angina manifesteert zich als een intense persen pijn in de linkerkant van de borst uitstraalt naar de linkerarm. Meestal gebeurt na een fysieke inspanning, sterke emoties of stress. In tegenstelling tot een hartinfarct, angina, omkeerbaar en meestal niet op lange termijn schade aan het hart veroorzaken.
Dieet en risicofactoren
Dieet heeft een grote impact op de staat en de functie van de kransslagaders.
Risicofactoren voor angina:
- Arteriosclerose (vernauwing en verharding) van de kransslagaders. Een dieet slechte voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong en rijk aan verzadigd vet - veel voorkomende oorzaak van aderverkalking. Andere oorzaken - roken en gebrek aan lichaamsbeweging.
- De neiging om spasmen of contracties van het gladde spierweefsel (onwillekeurige spier). Onder deze definitie valt spieren die de wanden van de slagaders. Een tekort aan magnesium en andere voedingsstoffen veroorzaakt deze spasmen.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
druiven | verzadigde vetten |
walnoot | natrium |
uien | |
volkoren granen | |
Gerst en rogge | |
aardappelen | |
perzik | |
aardbeien | |
pompoen | |
courgette | |
cachou | |
mango |
»
myocardinfarct
definitie
De ziekte wordt gekenmerkt door een volledige blokkering van een kransslagader of een van de vertakkingen. Het zorgt ervoor dat de hartspier onherstelbare schade, waardoor necrose, dat wil zeggen de dood van hartweefsel.
redenen
Verstopping van een kransslagader veroorzaakt een combinatie van de volgende processen:
- Arteriosclerose een geleidelijke vernauwing en verharding van de slagaders.
- Trombose, de vorming van bloedstolsels, stolsel binnen suzivsheysya arteriebloedstroom volledig afgesloten.
dieet
In het geval van een hartaanval juiste voeding is erg belangrijk om twee redenen:
- Bepaalde voedingsmiddelen te voorkomen dat de aanval, terwijl anderen, integendeel, hem uit te lokken.
- Goede voeding na een hartaanval kan een beslissende bijdrage leveren aan het herstel en het voorkomen van nieuwe crises.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
fruit | vlees |
pulse | ijzer |
groenten | verzadigde vetten |
druiven | cholesterol |
walnoot | worsten |
soja | ham |
keker | Transvetzuren |
groene erwten | margarine |
artisjok | boter |
aardbeien | gefrituurd voedsel |
pompoen | melk |
perzik | zuivel |
mango | alcohol |
macadamia | witte suiker |
aardappelen | natrium |
tarwezemelen | |
olijfolie | |
vis | |
antioxidanten | |
vitamine A | |
flavonoïden | |
Co-enzym Q10 | |
voedingsvezels |
»
aritmie
definitie
Dit abnormaal hartritme die vaak wordt uitgedrukt als hartkloppingen. Als de overtreding is van belang is, kan het vermogen van het hart om bloed effectief te pompen op weefsels van het lichaam, wat leidt tot hartfalen en in sommige gevallen, hartstilstand te verlagen.
redenen
Oorzaken van aritmie gevarieerd en zijn niet altijd duidelijk. Echter, er zijn verschillende factoren die bijdragen aan hartritmestoornissen:
- Dieet. Bepaalde voedingsstoffen helpen bij het voorkomen van de ziekte, terwijl anderen haar uit te lokken.
- Voedselallergie. Kan aritmieën veroorzaken, als gevolg van een allergische reactie vrijkomen giftige stoffen.
- Toxines. Alcohol kan koffie en tabak meer of minder ernstige hartritmestoornissen veroorzaken.
- Hormonale factoren. Een overactieve schildklier functie.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
calcium | likeurtjes |
magnesium | alcoholische dranken |
kalium | verzadigde vetten |
plantaardige oliën | |
Co-enzym Q10 |
»
hartverlamming
definitie
Deze ziekte - het resultaat van het onvermogen van het hart om het vereiste bloedvolume te pompen.
redenen
Een van de redenen die leiden tot hartfalen, er zijn er die gerelateerd zijn aan voeding:
- Gebrek aan voedingsstoffen essentieel voor de goede werking van het hart, zoals vitamine B1 en sommige mineralen (calcium, magnesium en in het bijzonder kalium).
- Vochtophoping in het lichaam als gevolg van overmatig natrium, zouten of als gevolg van slechte nierfunctie. Factor leidt tot een toename van het bloedvolume, waardoor de belasting van het hart verhoogt.
behandeling
De behandeling van hartfalen vereist een dieet dat voedt hartspier en het stimuleren van haar werk. Het is ook nodig om de inname van zout (natriumchloride) te verminderen. In het geval van een laag urine volume aanbevolen producten met vochtafdrijvend.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
walnoot | zout |
cherimoya | alcoholische dranken |
groene erwten | |
broccoli | |
kers | |
grapefruit | |
Co-enzym Q10 |
»
Wijn en hart
Of gunstige effecten van wijn op het hart?
Sommige artsen, het citeren van een aantal studies beweren dat het gebruik van 100-200 ml rode wijn (niet wit) per dag vermindert het risico op sterven aan een hartaanval. Dit effect is blijkbaar alleen geldt voor mannen boven de leeftijd van 50 jaar.
Deze studies geven aan dat bij overschrijding van deze dosis (200 ml = 1 glas wijn = 20 g zuiver alcohol) sterfte aan hart- en vaatziekten neemt toe, en vele anderen kunnen optreden ziekte.
Maar niet als een poging om aanwezig. Toegeschreven aan rode wijn gunstig effect is eigenlijk ten koste van fenol flavonoïden die in de druiven en de huiden. Deze stoffen geven rode wijn zijn kleur. Ze voorkomen oxidatie van lipoproteïnen, waardoor de slibvorming van cholesterol in de slagaders voorkomen - arteriosclerose. Vruchten in het algemeen en druiven in het bijzonder - de beste bronnen van flavonoïden.
Met andere woorden, de wijn dankt zijn nuttige eigenschappen van druiven. Er druiven of hij drank druivensap - een veel gunstiger voor de gezondheid van het hart en het lichaam dan het drinken van wijn.
Wat kan ik eten na een hartaanval
Na een hartaanval, speciaal aanbevolen een dieet rijk aan groenten en fruit. Hun anti-oxidante werking vertraagt necrose (celdood) in de hartspier.
Arteriosclerose, welke een hartaanval veroorzaakt, kan reversibel zijn. Een studie uitgevoerd in Californië (USA), blijkt dat na jaren hart-gezonde voeding en de juiste levensstijl komt een 10 procent daling van de stenose (vernauwing) van de kransslagaders.
Gebaseerd op het boek "health food»