Producten die beschikbaar zijn die goed zijn voor onze tanden

Om te beginnen, geven we algemene aanbevelingen, die zal helpen om minder te kijken naar de tandarts voor behandeling.

Natuurlijk, de hoeksteen - een uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen rijk aan calcium (bv kaas of groene amandel), in combinatie met producten die rijk zijn aan fosfor (bijvoorbeeld vlees, eieren of vis). Deze combinatie zal het tandglazuur te houden sterk en gezond. Calcium is nuttig voor menselijke beenderen, met inbegrip van de kaak.

Afval, dient te worden met al het zoet, zetmeelrijke voedingsmiddelen, of "sticky": snoep, koekjes, cakes, chipsBrood. Deze producten kunnen worden vastgehouden op tanden lang, verschaffen voedingsbodem voor bacteriegroei. Vergeet niet dat veel sprays, zuigtabletten en hoesten druppels of keelpijn bevatten suiker - de felbegeerde "Energie" voor cariës. Zware lichamelijke inspanning kan ook een negatieve impact. Rekening houden met deze aspecten en regelmatig spoel je tanden, is het wenselijk om fluoridated water is gedurende de dag.

korte kauwen

gom zonder suiker na een maaltijd en is gunstig voor uw tanden: behendige bewegingen verwijdert voedsel deeltjes gevangen tussen de tanden, alsmede een toename van speekselvloed, die de microbiële plaque vermindert.

kaas

Een van de algemene tandheelkunde tijdschrift publicatie gemeld dat jongeren van 12-15 jaar die cheddar kaas gegeten hadden een lager niveau van de zuurgraad in de mond dan degenen die yoghurt aten zonder suiker of melk te drinken. En dat is hoe het was.

Na het eten jongens spoelen van de mond met water, werd zij vervolgens de pH gemeten met herhaling van orde 10, 20 en 30 minuten. Degenen die yoghurt en melk dronken aten, werd niet waargenomen veranderingen in de waarden van de pH. En de jongens die kaas aten, integendeel, het werd waargenomen snelle daling. De wetenschappers kwamen tot de conclusie dat de kaas neutraliseert verzuring achtergrond door het vertragen van de groei van bacteriën. De zeer kauwen vergezeld door overmatige speekselvloed, bevorderde eliminatie deel bacteriën uit de mond.

Naast deze kaas bevat calcium - een belangrijk ingrediënt van het mineraal hydroxiapatiet, het versterken van de tanden, en caseïne - eiwit complex betrokken bij de stabilisatie van glazuur.

Het is omdat eigenschappen nuttig voor de tanden kaas moet worden geserveerd als dessert of erna.

thee

Onderzoekers van de Universiteit van Illinois blijkt dat de polyfenolen aanwezig in groen en zwart thee, Remmen de groei van bacteriën die zijn geassocieerd met de vorming van cariës en tandvleesaandoeningen.

Wetenschappers hebben aangetoond dat mensen mond met zwarte thee spoelen gedurende één minuut 10 keer dag was er een kleiner aantal schadelijke micro-organismen dan de mens, gewassen met de mond water.

Andere studies hebben dan de aanbevolen norm gebracht voor de thee liefhebbers - 3-4 kopjes per dag.

Je moet niet voorbijgaan aan het feit dat thee onaangename helpt bij het bestrijden adem. Volgens academici, alle van dezelfde polyfenolen neutraliseren zwavelverbindingen, straalt een slechte geur.

In alle eerlijkheid, vermelden we dat de thee bevat tannine - fenolische verbindingen met de inkt eigenschappen. En hoe donkerder de drank, hoe meer tannines in. Daarom overreliance thee is in staat om de lichte schaduw van uw tanden aantasten. In dit verband moeten we groene thee de voorkeur vanwege de kleinere verven eigenschappen, maar op hetzelfde moment, een goede beschermende functie.

rozijnen

Voor de zoete smaak van rozijnen worden vaak gerangschikt onder de producten, nadelige gevolgen voor de gezondheid van de tanden. Echter, de zoetheid is te wijten aan een veiliger (in vergelijking met suiker), fructose, en bovendien meer en Moeder Natuur zou hebben dat de fytochemicaliën in rozijnen, het doden van cariogene bacteriën. Volgens andere bronnen, gedroogd druivenbessen en tandvlees bruikbaar omdat zij bevatten een verbinding tegen pathogenen.

Daarom kan een matige hoeveelheid rozijnen een uitstekende basis voor desserts en dranken zijn, waardoor ze de nodige zoetheid zonder toevoeging tafelsuiker en bijgevolg onnodige risico's voor de tanden. Het belangrijkste ding - om te weten wanneer te stoppen! Immers, obesitas, diabetes en een aantal andere ziekten van de rozijnen niet aanbevolen voor gebruik.

En nog een feit kennis te nemen: hoe donkerder de druiven (rozijnen), hoe meer voedingsstoffen die het bevat.

Knapperige groenten en fruit

Kauwen een wortel, appel of komkommer helpt het oppervlak van de tanden te reinigen door mechanische middelen. Groenten met een hoog vezelgehalte is een serieuze kauwen, waarin een grote hoeveelheid speeksel, natuurlijke wassen tanden. Naast krokante "bed" massages het tandvlees, het verbeteren van hun conditie.

Echter, is het niet nodig om te concluderen dat ingemaakte groenten, zoals komkommers, zijn ook bruikbaar.

Azijn - het fundament van elke marinade - de echte vijand van uw tanden. Volgens een studie van Britse wetenschappers, het dagelijks eten van augurken verhoogt de slijtage van de tanden. Maar om te genieten van de vakantie kan nog steeds in zeldzame gevallen zoet en zout zal een schadelijke invloed hebben.

aardbeien

Wijd verbreide rode bes is voor ons van belang vanwege de unieke set daarin zuren: citroenzuur, appelzuur, quinic, salicylzuur, fosfor en vele anderen. Waarom?

Strike (h) Nye combinatie zuren kunnen substantie vernietigen, het kleuren van het glazuur, waardoor uw glimlach aantrekkelijker uiterlijk.

Het creëren van een natuurlijke tand whitener niet tot problemen zal leiden. Genoeg om de aardbeien te rekken, meng het met zuiveringszout, op een zachte borstel, verspreid over de tanden en laat de "plakken" gedurende vijf minuten. Gevolgd door een mond spoelen en reinigen van de ruimten tussen de tanden van de gevallen stenen in hen, indien nodig. Klaar! Maar als we het hebben over het zuur, is het raadzaam om de procedure niet meer dan een keer per week te herhalen.

(via 1, 2, 3)