REVIEW: "De paradox van een perfectionist," Tal Ben-Shahar
Books / / December 19, 2019
Je wint nooit, omdat je op zoek bent naar perfectie. Perfectie is alleen goed voor de musea. Antoine de Saint-Exupery
Ons wordt geleerd van kindsbeen af dat we foutloos moeten zijn - perfect om te leren, werken perfect, om de perfecte familie te creëren. We willen rond №1. We willen de tijd om overal. Immers, in de wereld van vandaag, zo niet in de tijd, toen verloor hij. Misschien is dat de reden waarom zoveel ongelukkige mensen in de wereld.
Althans, het is in deze - maladaptief perfectionisme - ziet de reden voor ontevredenheid met zijn leven van de auteur van dit boek, een van de meest vooraanstaande experts op het gebied van het geluk - Tal Ben-Shahar.
![](/f/3d9ef3a6d9dad556672240470871a701.jpg)
Tal Ben-Shahar
Amerikaanse geleerde van Israëlische afkomst, een psycholoog die gespecialiseerd is in de positieve psychologie en de psychologie van leiderschap. Hij behaalde een doctoraat in Organizational Behavior en een Bachelor of Arts.
Al meer dan 10 jaar het bestuderen van het thema van geluk. Zijn loop van de positieve psychologie is uitgegroeid tot een van de meest populaire in de geschiedenis van Harvard.
Ben-Shahar - schrijver, auteur van de bestseller "gelukkig", vertaald in 25 talen, waaronder het Russisch.
Een nieuw boek van Tal Ben-Shahar is gewijd perfectionist. Hij onthulde een verbazingwekkende paradox: mensen die streven naar perfectie, vaak succesvol, maar zelden tevreden.
Natuurlijk, op zich al een streven naar perfectie - dat is goed, want stimuleert mensen om hard te werken en goede resultaten te behalen. De problemen beginnen wanneer dit verlangen extreme wordt.
In dit opzicht, psychologen onderscheiden negatief (of onaangepast) en positieve (adaptief) perfectionisme. Last Ben-Shahar noemt optimalizmom.
![De paradox van een perfectionist](/f/6b7add3bd5b3e374a108aba8459c43c4.jpg)
Perfectionisme vs optimalizm
De auteur singles uit drie aspecten van perfectionisme (ontkenning van de mislukking, ontkenning van negatieve emoties en de ontkenning van succes) en contrasten ze met 3 aspecten optimalizma (mislukkingen erkenning, acceptatie van negatieve emoties en besluitvorming succes).
En een perfectionist en Optimalist streven naar hun doelen, maar op verschillende manieren.
![Perfectionisme: de ontkenning van de mislukking](/f/deefd49fda568c5bdab1c102bdca348d.png)
Voor de perfectionist weg naar het doel - het is een rechte lijn. En hij verwacht dat de weg zal worden glad. Hij was zo gefixeerd op de taak bij de hand, niet op te merken iets rond (familie, vrienden, ...). Perfectionist wordt geleid door het principe van "alles of niets": de roos te raken - een held, niet - een waardeloze verliezer. Hij is heel streng, altijd en overal op zoek naar gebreken, en niet te vergeven, vooral voor zichzelf. Perfectionist ontzettend bang dat zijn ideale manier om de onregelmatigheden te ontmoeten, slaagt hij er niet. Vrees leidt tot "verdedigen" - kritiek.
Dit alles leidt tot stijfheid. perfectionist denken zeer conservatief. Angst om te falen (verliezen alleen maar verliezers) leidt tot een angst voor verandering.
Way Optimalist heel anders - het is een wirwar van mislukkingen en successen, chaotisch curve, vergelijkbaar met een spiraal. Hij weet dat de weg naar het doel onverwachte en niet altijd aangenaam bochten kunnen zijn, maar het is geweldig. Immers, is het belangrijk om niet te streven als zodanig - hij geniet van het proces van de verwezenlijking daarvan. Optimalist niet aan te merken, en richt zich op de verdiensten. Maar dit betekent niet dat hij is blind voor de negatieve, hij weet hoe om fouten te vergeven. Hij opende het advies en begrijpt dat opbouwende kritiek helpt om beter te worden.
Dankzij deze Optimalist flexibele geest. Hij past zich gemakkelijk aan nieuwe omstandigheden, om moeilijkheden te overwinnen. Uitgaande van de gedachte dat het doel kan worden bereikt op verschillende manieren, Optimalist nieuwe kansen.
Het is ook heel anders emotionele leven van een perfectionist en Optimalist.
![Perfectionisme: de ontkenning van negatieve emoties](/f/6734f6f33e734ea4f15edaca294888ce.png)
Volgens de verwachtingen perfectionist geluk - is een eindeloze stroom van positieve emoties. Gevoelens als angst, boosheid, verdriet lijken hem vreemd. Hij begrijpt niet dat een gelukkig mens is ook van tijd tot tijd bang, boos en vervelen. Daarom perfectionist uitval negatieve gevoelens.
In tegenstelling Optimalist jezelf toe om het hele scala van emoties te ervaren, in het besef dat zonder tranen en lijden kan niet diep te voelen geluk.
![Perfectionisme: de afwijzing van het succes](/f/317041065efd3dc460bd8517bf70adb6.png)
Het is verbazingwekkend, maar blijkbaar succesvol perfectionist eigenlijk sterk verwerpt succes. Hij heeft nooit blij dat de resultaten, lijkt het altijd dat we beter kunnen doen. Daarom is nauwelijks bereiken van het doel, zet hij meteen de nieuwe. Als gevolg van al zijn activiteiten - het is een werk van Sisyphus.
Optimalist, integendeel, het is gericht op succes. Zijn leven, zoals het leven van een perfectionist, vol gevechten, maar hij weet hoe om te genieten van het proces, leren van hun fouten. Geslaagd, Optimalist oprecht blij omdat ze het niet zien als een eerbetoon - een beloning voor het werk.
Deze drie aspecten, volgens Tal Ben-Shahar, leiden tot belangrijke verschillen tussen een perfectionist en Optimalist. Wat is het? Ik heb je niet vertellen. Jezelf kunt speculeren in de comments, maar beter - het boek gelezen.
algehele ervaring
Het boek bestaat uit drie delen. In de eerste, theoretische, zegt over de verschillen en perfectionist Optimalist en de gevolgen van deze verschillen (zoals hierboven beschreven - slechts het topje van de ijsberg).
Het tweede en derde deel een praktische focus, waarbij Ben-Shahar zegt van de werkwijze voor omzetting van een perfectionist in Optimalist. Dat is de reden waarom deze delen van het boek leek me interessant om sneller te lezen, zorgde voor een hogere respons.
In het algemeen moet worden opgemerkt dat de "paradox van een perfectionist" - een praktische gids voor diegenen die willen werken aan zichzelf en aan te brengen in je leven geluk. In elk hoofdstuk vindt u een "warm-up" voor de redenering en psychologische oefeningen.
![Het boek is zeer praktisch en nuttig](/f/81d4491d72a154984b437f83b44d71ae.jpg)
Dit is het tweede boek van Tal Ben-Shahar, kreeg in mijn handen. Dus ik ervan uit dat het verhaal eenvoudig en leuk zal zijn. Ik was niet vergis. De auteur - een prachtige verteller. Het merendeel van de zinnen illustreert hij met voorbeelden uit zijn eigen leven, dat creëert een gevoel van persoonlijk gesprek, een dialoog van aangezicht tot aangezicht.
Het boek is aanbevolen lectuur voor mensen die heel hard werken (aan het werk, school, relatie), maar voelt zich niet gelukkig. Misschien verstopt je in het paradox van een perfectionist.
Maar, zoals de auteur waarschuwt, is er geen persoon die 100% perfectionist of Optimalist zou zijn geweest. Op verschillende momenten van het leven, in zijn verschillende stadia, we kunnen zich anders gedragen. Maar we moeten altijd onthouden dat optimalizm - is het ideaal om ook wat te streven.
Het goede leven - is een proces, niet een staat van zijn. Deze richting, geen doel. Carl Rogers
![Tal Ben-Shahar - een expert op het gebied van geluk](/f/37410114fbe448c9b7f6c056f8bf27ff.jpg)
"De paradox van een perfectionist," Tal Ben-Shahar
Kopen op litres.ruKoop bij amazon