Wat gebeurt er met de hersenen als we falen, en hoe om te zetten in hun voordeel
Motivatie / / December 19, 2019
Friedrich Nietzsche stelde dat wat ons niet doodt ons sterker maakt. Er is een kern van waarheid: storing die we moeten doorstaan, maak ons wijzer en meer tolerant ten opzichte van blunders van anderen. Maar het is ook waar dat het probleem niet alleen komt, en één wordt doorgaans gevolgd door een aantal meer. Het blijkt dat zwarte balken hebben een biologische verklaring.
Waarom gaan we niet gelukkig
Elke keer als we gezegevierd, ons brein reageert op deze release van testosteron en dopamine. Na verloop van tijd begint het signaal naar de hersenen beïnvloeden. Bij dieren, de meer succesvolle mensen hebben de neiging om slimmer, harder, meer zelfvertrouwen te worden, daarom zijn ze meer vatbaar voor toekomstige successen. Biologen noemen dit effect de winnaar, en dit effect werkt op dezelfde manier in de mens.
Hoewel de term "underdog-effect" in de wetenschap en er is, in feite is hij manifesteert zich op een vergelijkbare manier. In tegenstelling tot aforisme van Nietzsche waar is het volgende: wat doet ons niet doodt ons zwak maakt. In een studie,
Hoe u meer leert van succes dan Failure. Het is waargenomen dat de apen die niet in staat om iets te doen met de eerste poging zijn geweest, en vervolgens beheerst de nodige vaardigheden, was nog sprake van slechtere resultaten dan degenen die nog steeds in staat om onmiddellijk.andere studiesHet verbeteren van prestaties op de Scholastic Aptitude Test Test-Bezorgd middelbare school. Ze is gebleken dat tekortkomingen concentratie kunnen verstoren en afbreuk doen aan de resultaten van toekomstige activiteiten. Bijvoorbeeld, de studenten die werden verteld dat de resultaten van hun werk is erger dan de andere, toonde echt slecht leren.
Tot slot, wanneer we eenmaal falen, wanneer er een nieuwe poging om het zelfde doel is het waarschijnlijk dat te bereiken zullen we weer geen werk. In één experiment,Het krijgen van een groter deel van de taart. Effecten op eten en emotie in ingetogen en ongebreidelde eters. een groep van deelnemers, lijners kregen pizza, waarna het werd aangekondigd dat ze de dagelijkse behoefte aan calorieën hebben overschreden. Onmiddellijk daarna proefpersonen aten een koekje voor 50% meer dan degenen die zich niet aan het dieet.
Na een fout gemaakt, we vaak dan weer iets verkeerd en we lossen hun mislukkingen. Dit verklaart waarom voor een penalty wordt meestal gevolgd door een reeks van anderen.
Het circuit te onderbreken storingen
De volgende keer dat er iets gaat volgens plan, Probeer te onthouden van de volgende handelingen, die niet toestaan dat u om verder te gaan.
1. Blijf niet stilstaan bij de nederlaag
We hebben altijd gezegd dat om te leren van je fouten, dus we denken over hen te voorzichtig. Echter, sommige studiesDe cognitieve en hedonistische kosten van de woning op de prestatie-gerelateerde negatieve ervaringen: Implicaties voor blijvend geluk en ongeluk. Het toont aan dat angst, angst en gevoelens van mislukking - de belangrijkste oorzaken van een slechte gezondheid.
Obsession voorkomt fouten om problemen effectief op te lossen. Wanneer u herhaaldelijk geleid door een mislukte poging om het doel te bereiken en ze te beoordelen als een persoonlijke tragedie, toenemende onzekerheid in de krachten, waardoor de spanning in de hersenen gefixeerd onvrijwillige reactieve neuronale communicatie. Als gevolg daarvan, de hersenen wordt elke keer steeds moeilijker om te gaan met de taken en het toezicht op de emotionele toestand.
Heroverwegen hun mislukkingen op een andere manier.
Onderzoekers geloven dat het mogelijk is om uw mislukkingen in het verleden bewerken, verbeelden hoe ze afnemen en verdwijnen. U kunt ook verdunnen de onaangename herinneringen belachelijk en onwaarschijnlijk details.
Zodra u een les uit het falen, stoppen met denken over het hebt geleerd. Probeer optimistisch te blijven, omdat een positieve houding draagt bij aan het succes op alle terreinen van het leven.
2. Grijp niet de eerste ding dat podvernotsya
Als we dat doen iets mis is, de verleiding te geven en zeggen: "Maar niet veel en wilde" we onmiddellijk over te schakelen naar een ander doel. Maar het feit is dat succesvolle mensenIn de regel is er een plan in geval van een storing. Dit betekent niet dat zij van plan zijn te verliezen. Dit betekent dat ze goed na te denken door de resultaten van hun prestaties. Als we niet over een plan, we meestal kiezen voor de weg van de minste weerstand en gemakkelijke overwinningen, die alleen ons vervreemdt van wat we echt willen.
Het is beter voor een single-waarde op lange termijn doelen te zetten.
beweesDoelen stellen en taakuitvoering. Dat in 90% van de gevallen duidelijk geformuleerde ambitieuze doelstellingen leiden tot betere resultaten dan vaag. ook gevondenHoe maak je zelf aan de slag wanneer je gewoon niet wilt. "Waar", zelfs de antwoorden op eenvoudige vragen, en "wanneer" de kans vergroten van de taak.
Een reserve in het geval van mislukking van het plan helpt niet om het werk op te geven op een taak wanneer zich problemen voordoen.
3. Doe niet bullebak jezelf
Iedereen die nederlaag heeft geleden, wil niet te gaan door het weer, vooral in hetzelfde werkterrein. Vanwege dit, soms geven we onbewust zelf-installatie als "alles zoals het zou moeten, of zal, net als de vorige keer." Psychologen noemen dit de motivatie van het vermijden van mislukking. Echter, studies tonen aan dat deze vorm van motivatie toeneemt angst veroorzaakt door angst voor mogelijke mislukking. Als gevolg daarvan is de prestatie.
Zet een positieve doel en markeer zelfs de kleine overwinningen.
Wanneer bent u van plan om iets te bereiken, bedenk dan dat er duidelijke positieve doelen te motiveren beter dan vaag en beangstigend. Vier zelfs de kleinste prestaties. Dit verlengt de vreugde van de overwinning en verhoogt de motivatie. Als we het gevoel van de nabijheid van het succes, je hersenen begint te werken beter. In één studie werd dit fenomeen het effect van vergrootglas doel genoemdSucces / Failure feedback, Verwachtingen en Approach / Avoidance Motivatie: Hoe Regulatory Focus matigt Classic Relations. Hoe dichter we zijn naar het doel, des te groter onze motivatie en productiviteit.
Meten en markeren van zijn vooruitgang in de richting gewenst is, we vermenigvuldigen de positieve effecten van hun prestaties.
Natuurlijk, het falen is onvermijdelijk. Maar hoe ga je om met hen en gaan, het hangt af van de vraag of u een chronische verliezer, of een man die ooit had geen geluk zal worden.