Hoe het denken te veranderen en beter te maken hun leven
Motivatie / / December 19, 2019
Vaak is de barrières die ons verhinderen om het doel te bereiken of beter, er is alleen in ons hoofd. Bewustzijn bepaalt hoe we povedom zich in moeilijke situaties om te gaan met de angst of zal slagen of mislukken. Daarom moet worden veranderd.
Hoe om positief te denken
negatief denken Het voorkomt dat ons naar het doel. Elke gelegenheid wordt gezien als een bedreiging, als voorloper van mislukking. Mislukkingen in het verleden achtervolgen, aandacht voor hen niet mogelijk om vooruit te komen. Alles was slecht, en het slecht zal zijn.
Positief denken werkt omgekeerd. Alles wat in de weg naar het doel, het is een andere mogelijkheid om het te bereiken. Als het niet negatief denken van de mens - een barrière die niet kan worden overwonnen, voor positief denken is een ervaring van waaruit we kunnen en moeten ten goede komen.
Een eenvoudige maar illustratief voorbeeld. Hole op je favoriete jeans voor een enkele - de reden send denim in de prullenbak. Voor anderen - de mogelijkheid om zelf uit te proberen als ontwerper en schakelen oude broek mannequin met schaafwonden.
Dus, eerst moet je positief te denken.
1. Leer hoe u een interne dialoog te voeren
Zeg tegen jezelf: "Ik kan beter doen," of "Volgende keer zal ik beter doen," of zoiets. Volgens een recente studieKorte online Training Verbetert Competitive Prestaties: Beoordeling door de BBC Lab UK-psychologische vaardigheden InterventieonderzoekHet is een effectieve manier om de productiviteit te verhogen en beginnen om grotere inspanningen om het probleem op te lossen.
Het belangrijkste ding - om te geloven in wat je zegt. Het is geen magie, maar hard werken aan zichzelf.
2. Zet negatieve gedachten in de vrijstand
Doe jezelf niet martelen in een poging om goed te doen voor de armen tweede. Ga naar het geleidelijk.
3. Begrijp dat je negatieve gedachten alleen maar een gedachte
Vaak zijn onze gevoelens zijn ongegrond. Denk er eens over, en het al dan niet je echte reden.
Hoe om te stoppen met bang voor falen
Hoe veel leuke projecten bij het idee stadium overleden als gevolg van de angst van iemand te lijden mislukking in de uitvoering? Als elke uitvinder bang om fouten te maken en gooide onderneming is het onwaarschijnlijk dat u dit nu leest artikel met je smartphone scherm of laptop, ging aan de slag met de auto en genoten van andere voordelen beschaving.
1. Vergeet niet, het niet betekent dat je niet staan op de plaats
Fout niet degene die niets doet te maken. Als het niet lukt, is het een zeker teken van beweging naar het doel.
2. Denk aan falen als een leerervaring, die helpt om beter te worden
Hoogst waarschijnlijk zal je niet de fout herhalen. U zult uw zwakke punten en de volgende keer anders doen. En als opnieuw niet zal werken? Dus nogmaals, zul je ervaring op te doen. En dus tot dan, totdat u bij dat wat er gebeurt.
Elke mislukking - dit is een waardevolle les.
Stel jezelf de volgende vragen:
- Wat ik geleerd van deze situatie?
- Welk voordeel heb ik aan ontlenen?
- Wat zijn de positieve aspecten van het hebben?
Je zult zien dat de dingen nuttig kan zijn.
3. Zich niet identificeren met falen
Ik denk niet dat je een verliezer, omdat ik fouten maken of heb je iets niet werkt. Je zou het zijn, als niet van deze les verwijderd en stopte uit angst dat de situatie zich zal herhalen.
4. Bereid je voor op de uitdagingen en bepalen hoe u zal zich bezighouden met hen
Wetenschappers hebben ontdektPositieve fantasieën over geïdealiseerde futures sap energieDat louter positieve houding zijn niet genoeg om te gaan met de negatieve.
De proefpersonen werd gevraagd om de volgende week te bieden. De eerste groep moest denken zeer positief, en de tweede - als zij dat nodig acht. Het bleek dat mensen die een mooie toekomst zag, dan waren er minder energiek en kleiner gemaakt dan de rest.
Het evenwicht tussen positieve gedachten en bereidheid om te worstelen met de problemen beter dan een optimistisch.
5. Focus niet op het probleem en de oplossing ervan
Gedachten over het probleem van de consumptie van energie en tijd die het beste is om te besteden aan haar beslissing. Denk niet aan falen, proberen om het te voorkomen. Dit zal niet alleen redden van onnodige stress, maar helpt ook om zwakke punten te identificeren.
Hoe maak je een mindset van de groei te ontwikkelen
Mensen met een gefixeerde mindset rijdt zich in het kader. Zij geloven dat verandering en de ontwikkeling van het talent kan niet, en wanneer zij worden geconfronteerd met de problemen een gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid.
Houders van de groei denken geloven dat ze beter kunnen krijgen, gericht op de ontwikkeling en het leren van nieuwe dingen. En alles wat ze hebben - maar het begin, en ze beter kunnen doen. Ze een of andere manier weten hoe om te kijken naar het falen van de kans en zie het als een ervaring die is nuttig om het doel te bereiken.
1. Verander de houding te mislukken
Wanneer je leert om te falen te aanvaarden als onderdeel van uw pad naar succes, dit is het pad wordt eenvoudiger en uw kansen zal toenemen tot het einde te bereiken.
2. Maak je klaar voor de uitdagingen
Als je hebt het rechte pad langs het veld liep, maar nu heb je te klimmen naar de top van de berg. En het is niet gemakkelijk.
3. Focus op persoonlijke groei en ontwikkeling
Geïnteresseerd in dingen die niet weten. Doe meer dan ooit tevoren. Leg de lat, niet stoppen. Stop om hun kennis en vaardigheden te nemen als iets onveranderlijk, komt naar je toe in de kit. In plaats daarvan, stel je voor dat je - een gevuld vat slechts een derde, en nog veel meer kan leren.
4. Persistent en doel
Als je opgeven, zal het terug naar de top en weer een gijzelaar van de vaste denken. Denk na over wat voor soort werk is al gedaan.
Hoe af te stemmen op de mentaliteit van overvloed
Mensen met een schaarse mentaliteit denkt dat de middelen helemaal niet zal volstaan. Stephen Covey in zijn boek "Zijn in plaats van te lijken"Gelijk een interessante analogie.
Stephen Covey, Amerikaans bedrijf expertMensen met een schaarse mentaliteit ervan overtuigd dat in de wereld is er maar één taart, en dat als iemand een stuk zou nemen, zullen ze minder krijgen. Een dergelijke houding leidt tot denken in de geest van "win / verliezen": als je wint, verlies ik, maar ik kan dat niet laten gebeuren.
Mensen met een overvloed mentaliteit van mening dat veel taarten en geen verliezers: iedereen wint en krijgt zijn deel (en soms meer dan één).
1. Denk na over wat je hebt
Concentreer je op dit. Materiële of immateriële ding - het maakt niet uit. Je moet leren dat zij veel moeten denken, en wees dankbaar voor wat je hebt.
2. aandeel
Kennis, bijvoorbeeld. Of deelnemen aan de liefdadigheidsevenement. Als je iets deelt, dan heb je in overvloed.
Hoe pro-actief meedenken
Degenen die reactief denken afhankelijk zijn van externe factoren. Ze hebben niet een actieve rol in het leven te spelen, en ga gewoon met de stroom mee.
Mensen met een pro-actief denken niet de schuld van de situatie of anderen, als er iets mis ging, en verantwoordelijkheid nemen voor hun leven. Ze weten dat ze kunnen veranderen, en dat - nee, en de focus op de eerste.
1. Krijg je act
Odakyu van de passagiersstoel achter het stuur en beginnen om hun leven te beheren. In plaats daarvan, de uitdrukking "het weer is te slecht om uit te gaan voor een run," zeggen: "regen op de straat, maar het huis - droog. Dus ik anders kan doen oefeningen».
Het idee is om te stoppen met een gijzelingen en handelen, ongeacht wat er gebeurt rond.
2. Zich te ontdoen van het reactieve verstand zinnen
Forget:
- Ik kan niet, want ...
- Als ik kon, zou ik heb gedaan.
- Ik moest ...
- Zo waren er omstandigheden.
Probeer ook:
- Ik zal een alternatief te vinden.
- Ik kan het doen.
- Dit is mijn beslissing.
- Ik deed dat wil.
3. Neem verantwoordelijkheid voor je leven
Verspil geen tijd te verspillen aan kleinigheden en niet boos als de dingen gaan volgens plan. Tijd is niet de bus komen? Ga weg voor, neem het met u boekOm tijd te besparen, draai naar rechts en sparen voor een auto, maar een slachtoffer van de omstandigheden niet te worden. Laat ze voor u werken.
Niemand beloofde het gemakkelijk en snel zou zijn. Maar wie, zo niet u, u zullen helpen beter en slagen? \
zie ook
- 12 manieren om te veranderen het leven voor degenen die hebben absoluut geen macht →
- Hoe maak je de hersenen om positief te denken →
- 2 woorden die voorkomen dat je om levens te veranderen voor het beter →