Hoe zich te ontdoen van angsten: 12 tips van jonge ondernemers
Motivatie / / December 19, 2019
1. Identificeer de bron van je angst
"Dit zal helpen om het echte probleem te analyseren. Onlangs ontving ik een certificaat in duiken, dus overwinnen je angst om vast te zitten onder het water te krijgen - zegt Orhuela Diego (Diego Orjuela), oprichter van het bedrijf Cables & Sensors. - Definieer uw eigen, vond ik dat de bron volledig irrationeel.
Geconfronteerd met de angst of moeilijkheden in het bedrijfsleven, ik ben ook op zoek naar de bron van het probleem. Meestal is de angst is ongegrond. Daarna kan ik het overwinnen en het bereiken gepland. "
2. Trek niet aan de
Meestal wachten alarmerend dan het probleem zelf. Bijvoorbeeld, moet je om indruk te maken klant met een complex karakter. En dit resultaat is afhankelijk. Een vergadering plannen op de kortst mogelijke tijd. Natuurlijk, binnen redelijke grenzen. Zo zult u minder tijd te vrezen en angst te hebben.
Zev Herman (Zev Herman), CEO van Superior LightingIk toepassing van de regel van de "Wacht niet" naar vrijwel alle gevallen die me bang te maken.
3. Wijzig uw verwachtingen
De meeste erg nerveus vanwege de spreken in het openbaar. Ontspan en beseffen dat een stressvolle situatie en zal plaatsvinden op het einde alles komt goed.
"Vergeet niet dat u worden voorbereid en dat het publiek echt wil je met succes te maken - adviseert Chris Van Dusen (Chris Van Dusen), hoofd van de digitale Parcon Media Agency. - Niemand droomt van uw mislukking. Studenten komen om te leren wat je al weet. "
4. Stelt u zich de worst case scenario
Voor ondernemers is dat meestal onhandig, tijdverlies, verlies van status of geld. Al deze opties zijn niet fataal. Iedere succesvolle ondernemer wordt geconfronteerd met hen op hun weg.
Vic Patel (Vik Patel), hoofd van de cloud-platform Future HostingVoor veel mensen is het ergste geval betekent echt iets heel slecht. Maar voor degenen die hun eigen bedrijf, de resultaten zijn waarschijnlijk niet katastrofisch zijn. Luister naar het advies, informatie verzamelen, denk goed, of je doet het juiste ding. En indien nog twijfelt, stel het worst case scenario.
5. Maak van uw angst in opwinding
"Ik geloof dat de angst voor het onbekende en het gevoel dat je op de rand van de afgrond - het wijst op de sterkste invloed op mijn ontwikkeling als een persoonlijkheid. zorgvuldig te kiezen welke risico's u bereid bent om te gaan - adviseert Bryce Welker (Bryce Welker), oprichter van Crush De PM-examen. - Omdat er geen reden is om risico's te wijten aan het feit dat niet aanzienlijke voordelen zal opleveren.
Als u zeker weet dat het risico gerechtvaardigd is, probeer je angst om te zetten in opwinding. Het is gemakkelijk, omdat de twee zijn zeer vergelijkbaar gevoelens. Deze benadering van de gevreesde situatie geeft energie. Je zou zelfs kunnen beginnen om deze dingen te hunkeren. In dit geval me. "
6. accumuleren mislukking
"Voordat ik niet de projecten niet afgemaakt, omdat hij bang was fail. Nu probeer ik om de fouten op te slaan, - zegt Colby Pfand (Colbey Pfund), mede-oprichter LFNT Distribution. - Ik weet niet het plezier van mislukking te krijgen. Maar hoe meer ik probeer, hoe groter de kans dat ik zal slagen. Het is onmogelijk om altijd het doel te raken, maar om er ooit te krijgen, moet je vele malen te proberen. "
7. Beslis welke actie moet worden onmiddellijk
"Meestal ben ik bang of nerveus, want ik weet niet zeker wat is de zorg voor het resultaat - zegt Kalin Kassab (Kalin Kassabov), oprichter ProTexting. - In dit geval, probeer ik te kijken naar de situatie objectief en begrijpen dat je nu kunt doen. Dus heb ik er vertrouwen in.
Je kunt niet altijd het oplossen van het probleem onmiddellijk. Maar meestal is er iets dat gedaan kan worden om te bewegen in de richting van het doel. Bijvoorbeeld, zoeken naar informatie, bel iemand om een nieuw instrument te kopen of besluiten om de deal af te zien. Het belangrijkste ding - doe wat je kunt, maar niet werkeloos zitten ".
8. Bedien uw lichaamstaal
Sommige maniertjes en gezichtsuitdrukkingen gemakkelijk geven je opwinding. Om dit te voorkomen, pre-lees uw lichaamstaal. Neem jezelf op video en zie wat gebaren je vaker te herhalen.
Etchison Jared (Jared Atchison), medeoprichter WPFormsWanneer u de gezichtsuitdrukkingen en maniertjes te controleren, je lijkt meer vertrouwen en minder bezorgd. Je weet dat de persoon niet zal geven je gedachten. En anderen zal het moeilijker zijn om te begrijpen wat er op je geest.
9. Luister naar muziek
Soms is de beste manier om te kalmeren en positief denken in te schakelen. "Ik wil graag vrolijk te horen voordat de presentatie muziek- zegt Chris Christoff (Chris Christoff), een van MonsterInsights plugin ontwikkelaars. - Gemakkelijk om een afspeellijst van nummers die zijn belast met enthousiasme en vertrouwen in elkaar zetten. Of u kunt de radio Pandora te configureren voor een bepaald nummer. "
10. Visualiseer goede herinneringen
"De leraar vertelde me om meditatie truc die Sindsdien heb ik vaak gebruik, met name voor de optredens in het openbaar. Op het eerste, ik herinner me een tijd dat ik het gelukkigst, - zegt Marcela De Vivo (Marcela De Vivo), ondernemer en marketing consultant. - Ik kan me voorstellen dat de geuren, geluiden en sensaties. Dan herinner ik me dat gevoel veel vertrouwen. Nogmaals, ik visualiseer zoveel mogelijk details. Dan stel ik een cijfer dat me een gevoel van vreugde en veiligheid, en de kleur geeft. Ik krijg mentaal tot dit cijfer, en ik ben omringd door geluk en vertrouwen. Dit helpt om snel te gaan met de angst. "
11. Count 5-1
"Geef jezelf vijf seconden voordat je op een moeilijke taak te nemen - adviseert Adrian Schmidt (Adrien Schmidt), maker van Aristoteles software. - En gij zult tellen 5-1, en vooruit. Denk niet, gewoon doen. U zult zich veel beter voelen. Ik gebruik altijd deze truc voor de ontmoeting met een potentiële klant of een openbare verschijning. Het werkt elke keer. "
12. Scroll situatie in het achterhoofd
Angst en angst worden vaak veroorzaakt door onzekerheid. Het maakt niet uit wat je moet doen: maak een presentatie of om een nieuw bedrijf te verwerven - nog steeds bang dat u de hoofd- of falen zal vergeten.
Stepper Brandon (Brandon Stapper), oprichter van het bedrijf voor de productie van posters en bewegwijzering Nonstop SignsIn deze situatie, heb ik bewust te bladeren in mijn hoofd elke actie. Als ik nodig om beleggers te spreken, zeg ik tegen mezelf dat eerst in de kamer en zien wie in de ogen kwam en glimlach. Dan schud handen met elke belegger, zullen alle tekst materiaal te verspreiden. Rustig naar het midden van de kamer en bedankte iedereen voor wat ze zijn gekomen. En ga zo maar door.
Stel je voor elke kleine actie in de vorm van opeenvolgende stappen. Dan, niet langer om het onbekende te vrezen.
zie ook
- Het mechanisme van de angst: hoe spenen de hersenen bang →
- 4 stappen om zich te ontdoen van de angst en schaamte →
- 3 angst dat je voorkomen dat een succesvolle →