De wet van gelijke krachten: hoe ze hun doelen te bereiken en niet moe
Produktiviteit Motivatie / / December 19, 2019
Tervuren Tyler (Tyler Tervooren)
Psycholoog, oprichter van de site Riskology.co
Een paar weken geleden heb ik liep een marathon achtste. Maar ik kan nauwelijks 's werelds top expert op de vlucht worden genoemd. Ik ben nog nooit strikt aan het trainingsschema, niet huren van een coach, niet in een lopende club in te voeren. En ik heb niet erg snel uit te voeren: mijn persoonlijk record - net 03:49:00. Maar ik altijd eindigen.
Voorbereiding is belangrijk, maar nog meer helpt me juiste aanpak, die van toepassing is op andere terreinen van het leven.
Ik noem het de wet van gelijke kracht, en het is verrassend eenvoudig: maakt niet uit wat beproevingen gooit je leven, toe te passen een gelijke hoeveelheid inspanning.
Volgens mijn theorie van vooruitgang voor een lange periode van tijd kan aanzienlijk zijn, mogen niet zichtbaar zijn, maar het belangrijkste ding - dat op het einde kom je tot het gewenste resultaat en zich beter voelt.
Deze aanpak is belangrijk omdat het je vertrouwen zal geven, wanneer zal de test op lange termijn: u zult in staat zijn om alles onder controle te houden. Natuurlijk is het onmogelijk om zeker te weten wanneer het moeilijk zal zijn, en wanneer - is eenvoudig. Maar u zult in staat zijn om te beslissen hoe te reageren op de ups en downs.
En hier is hoe de wet van gelijke inspanning correct toe te passen in het dagelijks leven. We beschouwen deze aanpak in drie situaties: wanneer u het nodig om een marathon te lopen, starten van een bedrijf of relaties op te bouwen.
1. Bepaal uw "eeuwige" pace
Elke langeafstandsloper weet hoe belangrijk tempo. Het idee is simpel: als je nodig hebt om een bepaalde afstand te gaan, is het noodzakelijk om zich te houden aan de gewenste snelheid. Als je slaagt, zult u naar de finish op tijd te komen.
Als je te snel beweegt, is er een risico op burn-out en ofwel de finish niet bereiken of niet om de beste resultaten te laten zien. Elke marathonloper zal bevestigen: het lopen met een snelheid hoger dan het gangbare tempo, zal het leiden tot martelen.
Het maakt niet uit hoe langzaam je gaat, zolang de aanslag.
Confucius, de oude Chinese denker en filosoof
Ik weet dat het "eeuwig" pace: een mijl in 9 minuten en 45 seconden. In dit tempo, ik voel dat ik kan lopen als... voor altijd, het maakt niet uit waar ik lopen en hoeveel je nodig hebt om te draaien. De marathon - een race waar de tijd beperkt - mijn optimale snelheid te 8 minuten 45 seconden per mijl. Als ik dit tempo staan, zal het af te maken en ik zal trots zijn op het resultaat.
Het belangrijkste idee van al het bovenstaande is als volgt: aan de finish, moet u een gelijke inspanning voor een lange tijd te maken.
Het idee van de "eeuwige" tempo is van toepassing op alle terreinen van het leven: te weten, neem je mee juiste beslissingen en het overwinnen van een serieuze test.
zakelijke tempo
Stel dat u wilt een bedrijf te openen. Om te beginnen, vraag jezelf af: is een passie die je zou willen om een leven of een project dat u gaat verkopen in een paar jaar te wijden? Het tempo zal verschillen afhankelijk van het doel.
Als je wilt om deel te nemen in deze business al mijn hele leven, moet je het tempo dat je voor altijd kan blijven kiezen. Nee, maar dat betekent niet dat je niet in staat zal zijn om iets anders te doen in de toekomst. Maar als je zijn "eeuwige" pace niet direct vast te stellen, u snel aan de macht te brengen en willen alles te laten vallen.
Als u wilt het project te verkopen in een paar jaar, vraag jezelf twee vragen.
- Wat moet er gebeuren in de komende twee jaar?
- Wat tempo is nodig om zich te houden tot het einde alles op tijd?
U vindt het misschien moeilijk om mezelf dwingen om te gaan naar het doel, maar minstens zult u het juiste tempo te leren kennen. Dus, om te begrijpen wanneer je te snel beweegt (er is een risico worden gereduceerd tot een pulp), en wanneer - is te traag (er is een risico niet in het doel te bereiken).
Pace voor de betrekkingen
Laten we zeggen dat je probeert om een relatie met een nieuwe vriend of partner te bouwen. Natuurlijk, er is geen relatie einddatum, die u van tevoren weten. Daarom is het belangrijk tempo dat je de hele tijd te houden.
Als je te snel te handelen, kunt u interesse in een andere persoon te verliezen. Tired of uw partner, die persoonlijke ruimte nodig heeft. Als je te langzaam te handelen, je moet teleurstellen het gebrek aan vooruitgang of een andere persoon denkt misschien dat je onverschillig te zijn.
Maakt niet uit wat je werkt: de voorbereiding op een marathon, business development, relaties of iets anders. Nadat het juiste tempo bepalen van, kun je krijgen wat je wilt, op het juiste moment.
2. Wanneer het tempo nodig is om af te wijken
Weten uw "eeuwige" pace, besef je hoeveel moeite die u moet maken om je doel te bereiken. Bijvoorbeeld, als ik wil om uw persoonlijke beste in de marathon te verslaan, moet ik de gelijke tred te houden die gelijk is aan een minimum van 8 minuten 44 seconden per mijl, gedurende de hele race.
Het probleem is dat in het leven van veel onvoorspelbaarheid. En hier gaat om de hulp van de wet op gelijke inspanningen.
In de marathon, zijn er lichamelijke complicaties: bergop u langzamer lopen. Of kan plotseling pijn in de gewrichten. Er zijn ook psychologische complexiteit. Aan het begin van de marathon u omringd door energieke mensen, voel je de spanning en klaar om 26 mijl lopen in een tempo van een sprint. Tegen het einde van moeilijk voor je en je bent omringd door dezelfde uitgehongerd mensen. Vanwege dit, wil ik langzamer lopen, maar de finish is bijna hier.
Beginnende loper meestal niet hechten belang tempo, ondanks het feit dat je op zijn minst moet proberen vast te houden aan het. Beginner begint zonder het te beseffen bang en loopt te snel bij de start, hij brengt alle krachten die nuttig zijn voor hem zou zijn in het einde. Of begint te versnellen in een moeilijke klim, wanneer het logisch te vertragen zou zijn. Dit scenario leidt tot een snelle burnout en slechte resultaten op het einde.
Ik probeer gelijke kracht gelden voor het hele race. In het begin, toen al verspreid, ik me inhouden, deze krachten nodig hebben me later. Tegen het einde, ik gebruik deze energie, en de rest van de lopers beginnen te vertragen.
Last but not least, ik probeer om gelijke tred ondanks alles te houden. Als ik voor mij zie een lift, ik langzaam en rustig loopt de heuvel op. Op de afdaling begin ik om sneller te lopen, om te compenseren voor het tijdsverschil.
De wet van gelijke inspanning voor het bedrijfsleven
Het starten van een bedrijf als een achtbaan. Soms gaat alles goed. En de volgende dag - "hoe de dingen slecht, ik wil alles te laten vallen."
Als er problemen zijn, is het logisch dat je hard moet werken. Uitvoering van de werkzaamheden meer tijd om te oefenen wilskracht. Maar hier is wat er gebeurt: ofwel je voelt uitgeput en op te geven, of je bent zo verzwakt en je moet veel tijd om te laden, u bent weer glijden in de problemen.
Het is een vicieuze cirkel: je hard werkt, wanneer u het nodig om te ontspannen en vertragen wanneer een doorbraak nodig is. Dergelijke ongezond gedrag niet dichter bij uw doel brengen u.
We moeten het tegenovergestelde te doen. Wanneer gaan moeilijke tijden krijgt - de heuvels, blijven werken in hetzelfde ritme. Dus natuurlijk zul je niet veel vooruitgang te boeken. Maar je hebt nog steeds de kracht om op te stijgen, wanneer alles zal veranderen voor het beter - op de afdaling.
De wet van gelijke inspanning om de relatie
Denk aan elke romantische komedie wanneer in een relatie er iets mis gaat, is het tijd om actiever te worden en hen in de juiste richting.
Maar iedereen met een lange gelukkige relatie zal u vertellen, is het echte leven niet. U besteedt al zijn kracht, in een poging om te gaan met de problemen, en kan niet meer voelen zich gelukkiger wanneer ze terugkeren naar een normaal leven. Dit is de belangrijkste oorzaak van de volgende crisis.
Maar wat als in plaats van dat ze hun morele middelen te legen, vertraagt u een beetje? Probeer te benaderen voor het oplossen van problemen kalm, gestaag. Als alles weer normaal is, deze bevoegdheden gebruikt u om uw relatie beter te maken.
Het is uiterst moeilijk om vooruitgang te boeken in een relatie bij een aanval moeilijke tijden. Verloren vertrouwen, is het gemakkelijk om elkaar te kwetsen, en je zult in een beschermende modus. Hoe meer moeite die u van toepassing zijn, hoe erger het wordt. Maar als je goed proberen om terug te keren naar normale betrekkingen, zal het in staat zijn om meer vooruitgang te boeken. En als je gelukkig bent en bewegen in de goede richting, moeilijke periodes steeds minder.
3. Wanneer de wet is gelijk aan de kracht niet het werk
De wet van gelijke inspanning brengt zeldzaam, maar er zijn omstandigheden waarin het niet nodig is om te gebruiken.
- Existentiële risico. Wanneer u op het punt van instorten, zal de wet van gelijke inspanningen niet helpen. Dit kan een grote crisis in uw bedrijf. Of echtgenoot / echtgenote / business partner naar de deur op dit moment. Verman jezelf en vecht - en zal later omgaan met de gevolgen.
- Ernstige brandwonden. Als u al een gebruikte kracht en klaar om alles te laten vallen, neem een pauze. Nee, je zal niet vasthouden aan het tempo, maar in ieder geval je krijgt naar de finish. Pogingen om deal met een sterke burnout meestal niet werken.
- Finals in zicht. Aan de wet van gelijke inspanning onmiddellijk moet worden vergeten zodra je voor de finale doemde. Als je ziet de finish, hoeft u niet op te slaan energie voor later gebruik. Laat adrenaline domchat u door nog sneller. Ja, na de finish, zal je instorten in uitputting, maar wat een verschil?
Als je zeer gemotiveerd persoon, eerste wet van gelijke inspanning zul je iets onnatuurlijk en zelfs verkeerd vinden. Maar als je probeert te houden met het op zijn minst voor een tijdje, zul je zien dat het goed werkt op veel verschillende gebieden van het leven.
Het werkt omdat je dezelfde inspanning te zetten, maar weten hoe ze te combineren met oncontroleerbare omstandigheden. Je hoeft niet onnodig haasten om de strijd. U verblijft blij en gemotiveerde het gehele proces. En als je tevreden en gemotiveerd zijn, heb je meer kans om te slagen en hun doelen te bereiken.