Wat heb je nodig om de motivatie te verhogen

Zelfs als we onszelf een doel en enthousiasme begon te bewegen in haar richting, hebben we niet altijd tot de gewenste resultaten te bereiken. Vaak is het probleem is niet een gebrek aan motivatie die we hebben, en in een averechts manier van denken.

Wanneer u denkt over het verbeteren van motivatie, zult u waarschijnlijk opkomt is de methode van de wortel en stok. En als je te verliezen zetten overgewichtDan zul je, natuurlijk, het lijkt erop dat het probleem is de peperkoek. Je komt naar de logische conclusie dat je gebrek aan discipline, kun je geen controle over jezelf. Dat is de reden waarom u bereid te betalen voor de coach om u te kwellen in de sportschool zijn. Als het blijkt te zijn niet opstaan ​​om 6 in de ochtend en ga voor een run, misschien zelfs een coach te maken voor zichzelf.

Maar, paradoxaal genoeg, geen coach zal je niet zo hard als jij beoordelen. Het maakt niet uit wat je hebt gedaan: een paar keer snooze alarm in de ochtend, miste de training of strak gegeten voor het slapengaan. Ben je nog steeds boos en zal zichzelf de schuld. Heeft u twijfel over bestaan ​​dat je zelfs de wilskracht. Misschien bent u gedoemd tot een ongezonde leefstijl en de dood van hun eigen slechte gewoontes? Misschien luiheid in je genen en niets kan worden gedaan? Zulke gedachten zijn zeer sterke invloed op de motivatie.

Een of andere manier, wordt aangenomen dat mensen die leiden gezonde levensstijlZe hebben een ijzeren wil. Wat ze vroeg opstaan ​​in de ochtend en ga naar de gym, wat er ook gebeurt. Alsof zij hem voortdurend bespotten en deze zijn beter dan gewone stervelingen.

Waarom is het slechts een mythe

psychologen studie Self-mededogen, beïnvloeden en gezondheidsbevorderende gedrag.Zij bevestigden dat mensen die een gezonde levensstijl ondersteunen verschillende geen grote kracht van de wil en het vermogen ontwikkeld om samosostradaniyuSelf-mededogen, zelfregulering en gezondheid.

In plaats van zelf schuld voor eventuele fouten, ze vragen zich af wat u kunt veranderen in hun gedrag. In plaats van te zeggen tegen jezelf: "Ik moest mezelf dwingen om uit te kruipen van bed vroeg en ga voor haar rekening nemen," zeggen ze: "Gisteren was ik erg moe en daardoor sliep in de ochtend. Het is noodzakelijk vandaag vroeg naar bed. "

Deze manier van denken helpt om een ​​nuchtere blik op de situatie, zonder te worden afgeleid door emoties.

Probeer het de volgende keer niet zelf de schuld, en maak alle voorwaarden om het gewenste resultaat te bereiken. Immers, als in een dergelijke situatie van uw kind of vriend zou zijn geweest, zou je niet sympathiseerden, niet proberen te helpen?

Behandeld met mededogen, niet alleen voor anderen, maar ook voor zichzelf. Het is niet alleen wat je verdient. Het is ook de zekerste manier om het probleem van de motivatie op te lossen.