10 mythes over motivatie die u alleen hinder

Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.

1. Geld - de belangrijkste motivator

Geld, natuurlijk, kan een grote motivator. Maar sommige mensen hechten te veel belang, het verwaarlozen van andere even belangrijke dingen. Als je naar een baan die goed betaalt, maar heeft veel tekortkomingen - kantoor in de hel op hoorns, lastig schema, giftige tegenhangers - na te denken over het, en is het de moeite waard?

2. Als je slim bent, bent u gegarandeerd succes

Mensen denken vaak dat met het oog op een voldoende hoog te bereiken alleen maar om slim te zijn. Maar wetenschappers zeggen dat hoge intelligentie is geen garantie voor grotere prestaties. Amerikaanse psycholoog Lewis Theremin, die onderzochte begaafde kinderen gevondenGenetische studies van Genius - mentale en fysieke eigenschappen van A Thousand hoogbegaafde kinderenDat de meeste van hen zijn opgegroeid in een heel gewone mensen, dat ze geen enkele uitstekende daden te eren. Je kan heel intelligent zijn, maar zonder de motivatie en hard werken, succes zal niet te zien zijn.

3. Om het doel te bereiken moet je het visualiseren

goeroe psychologisch trainingen en andere zakelijke coaches prees "de kracht van visualisatie." Ze zeggen dat u zal helpen het bereiken van de doelen eenvoudige verbeelding van het succes van het beeld. Stel jezelf de rijke en beroemde mensen elke dag -, zodat u zelf instellen om te winnen, en al vervuld. Het belangrijkste ding - positief denken.

Echter, wetenschappers niet mee eens. Specialisten van New York University heeft een studie uitgevoerdPositieve fantasieën over geïdealiseerde futures sap energie en concludeerde dat de visualisatie van het succes is niet alleen niet helpen hem te bereiken - het is, integendeel, vermindert je kansen. Positief fantasieën over de mooie toekomst te motiveren u erger dan de gedachte aan een mogelijke mislukking.

Niettemin, visualiseer het doel mogelijk te maken, moet het alleen worden gedaan juist. Stel je niet het resultaat van je inspanningen en de stappen die moeten worden genomen om dit te bereiken - het motiveert een stuk beter. Bijvoorbeeld, als u probeert om gewicht te verliezen, je hoeft niet om de toekomst van zichzelf fit en slank stel - het is beter voorstellen hoe je eet gezond en lichaamsbeweging schrijven.

4. Het verhogen van de beloning leidt tot een verhoogde motivatie

Wilt u iemand (inclusief uzelf) aan te moedigen om iets te doen, zou je denken dat zou een beloning voor hun inspanningen op te schroeven. Echter, de onderzoekers gevondenVersterking Beloning en Intrinsieke motivatie: A Meta-AnalysisDie soms leidt tot overmatige promotie, in tegenstelling tot de verwachtingen, de verzwakking motivatie.

Awards kan de mens inspireren tot actie, maar als je ze geven aan iemand die al voldoende gemotiveerd is, sterker is dan is hij niet zal stimuleren. Dit wordt de overmatige excuses.

5. Angst - een goede motivator

De dreiging van straf, straf, of falen, natuurlijk, kan verwekken, en iedereen om te handelen, maar slechts voor een korte periode van tijd. Op de lange termijn negatieve motivatie is zeker een slechte keuze. Constant verwachting van verliezen en mislukkingen uitput onze energie en ondermijnt geestelijke gezondheid. Daarom proberen te gebruiken om zichzelf en anderen te motiveren om te bevorderen in plaats van angst.

6. gewoon proberen

Vergeet niet, als je jezelf dwingen om iets te doen, dan moet je niet willen of zijn bang voor? Bijvoorbeeld, je hebt in de voorkant van een groot publiek te spreken, maar verlegen. Tot slot, gelet op de beslissing, zeg je tegen jezelf: "Oké, genoeg om te beginnen, en gaan vervolgens in op soepel," - en gooi de vleermuis.

Het idee van "ik gewoon proberen en niets te verliezen" is goed, een keer om te beslissen over actieve operaties, maar als een lange-termijn motivator zal het niet doen.

Als je niet weet waar te gaan, geen wind is gunstig.

Seneca

In plaats van de hele tijd "alleen maar om te proberen" act. Als je bang spreken in het openbaar, Voor het maken van een plan voor jezelf met abstracts en hem te volgen. Als je aarzelt om naar de sportschool - krijg je vooropleiding programma. Zodat u altijd weet wat te doen, zelfs in een ongewone situatie voor u. Kies specifieke taken en haalbare bar.

7. Het hangt allemaal af van aangeboren vermogens

Hoogleraar psychologie aan de Columbia University, Carol Duek in zijn boek "flexibel bewustzijn"Stelt dat de lus op de aangeboren talenten doodt motivatie - de auteur noemt het gefixeerde mindset. Als u van mening bent dat al uw bevoegdheden worden gegeven aan u door de natuur en proberen om te springen over je hoofd is zinloos, dan moet je gewoon zal geen stimulans om iets dat de eerste keer niet werkt doen.

Concentreer je niet op je eigen aangeboren vermogens, en inspanningen zijn nodig om het doel te bereiken. Prijs jezelf voor niet bestaande talenten en de wilskracht en doorzettingsvermogen. Cultiveren deze kwaliteiten. Geloof dat mensen kunnen veranderen en evolueren door discipline en hard werken, motiveert veel sterker denken "in wie wordt gelegd."

8. Wilskracht - alles wat je nodig hebt

Mensen hebben de neiging om te geloven dat om de doelstellingen te bereiken zal een sterke wil nodig. Bijvoorbeeld, in de jaarlijkse vragenlijst APAWat Amerikanen denken van Wilskracht de meerderheid van de respondenten verwezen naar het gebrek aan wil van een factor, die niet kunnen ze hoogtes bereiken. Echter, niet alleen kunt u aanmoedigen om te handelen. En zelfs Omgekeerd, overmatig wilskrachtige inspanningen die na verloop van tijd, leiden tot emotionele burnout. En de obsessie met zelfbeheersing zal niet toestaan ​​dat je jezelf effectief te motiveren. Dus, als je constant moet je onder druk zal zetten, je gewoon niet hun werk te doen.

9. We moeten wachten op inspiratie, dan komen en motivatie

Soms heb je geluk en muze komt precies op het juiste moment. Het tij willekeurige inspiratie je voelt gemotiveerd als altijd. Kan in een vergadering write een paar hoofdstukken van zijn nieuwe roman, om alle huishoudelijke taken remake of kies een gewicht dat coach prisvistnet respectvol en vraag wat bezielt jou. Maar toen de stemming brengt u en houden prokrastinirovat, geworpen een baan, opleiding en klusjes rond het huis.

Ik schrijf als de stemming komt. Humor komt elke dag.

William Faulkner

Mooie momenten van inspiratie, maar om te wachten op hun uiterlijk - een grote fout. In plaats daarvan moet je de juiste voorwaarden voor hen te creëren.

10. Record doel - de sleutel tot succes

Neem uw zaken en het instellen van selectievakjes naast de reeds voltooide taken kan een krachtige motivatie hulpmiddel zijn. Echter, een eenvoudige fixatie doeleinden zonder wapening effect, uiteraard, de resultaten niet geven. motivatie goeroes vaak op om te zeggen dat het schrijven van doelen - een soort wondermiddel, zoals het geval is met de "visualisatie van succes."

Maar dit is niet het geval. Het is niet genoeg om alleen maar op te schrijven wat je wilt - behoefte meer en plannen hoe je zal het bereiken van de gewenste. Stel dat uw taak - om veel geld (case verre prospects en aanzienlijke moeilijkheden) te verdienen. Opdelen in kleinere subtaken dat je kunt beginnen om nu uit te voeren. Bijvoorbeeld, stuur dan een cv naar de werkgever, ga dan naar iets interview of om een ​​duidelijk business plan te maken.