Waarom heb je zeker nodig hebt om training dagboek bij te houden
Motivatie / / December 19, 2019
Wonen in Michigan drie jongens. Ze eten samen, socialiseren, te vieren. Absoluut normale jongens, nog afgezien van het feit dat ze leven in een psychiatrische kliniek. Hoe ze daar? Iedereen beschouwt zichzelf Jezus.
Tanner Base
Personal trainer, ontwikkelt op maat gemaakte trainingsprogramma's voor atleten, marathonlopers en voetballers. Auteur blog over fitness.
Madness in zijn zuivere vorm, maar niets nieuws. Over de hele wereld, de geesteszieken van tijd tot tijd, verklaren zich goden. Maar geen van deze drie zal niet van overtuigd dat de echte Jezus - het was zijn kamergenoot. Elk van hen vertelt een andere versie van de gebeurtenissen. En luister niet naar logische argument dat een theorie kan vernietigen. Geen van de therapeuten of de goden uit de naburige bed.
Elkaar perfect aan, vinden ze denkfouten. En in de loop van het veranderen van hun getuigenissen om de gaten stekker gevonden gesprekspartners. Geen van hen zal nooit toegeven dat het niet juist is. En zal blijven om verhalen te vertellen, waaruit blijkt waarom ze iets heel reëel.
Deze jongens verhalend stoornis. Jij en ik heb ook.
Voor degenen die in de tank: een verhaal - een verhaal. Ons brein is zo samengesteld, dat de wereld waarneemt in een verhalende vorm. Grofweg het verhaal - het is alles.
Ons vermogen om het leven te verklaren door middel van gesproken tekst - deel uit van een complex proces. Een dergelijk complex dat we niet eens beseffen wat we doen. We hebben ons ervan overtuigd dat we rationeel, logisch, in staat om de juiste beslissingen te nemen.
Wat doet de training?
Vreemd genoeg wordt het vaker gezien in gezondheid en fitness.
Elke dag, mensen breken de voeding en niet de doelen van het trainingsproces niet bereiken. een miljoen redenen - op de straat ten val gebrachte vrachtwagen met peperkoek, heb ik geen tijd om de kamer te krijgen.
Als er iets gebeurt, proberen we een beeld van de gebeurtenis in zijn leven op te bouwen. We zeggen tegen onszelf, zoals wij hebben gedaan, hoeveel moe, leggen we uit waarom we niet naar de sportschool te krijgen. Adapt zijn verhalende, om een excuus te vinden. Bekend voor?
En het grappige is dat degene die we niet zoiets vergeven. Als je vriend die wil om gewicht te verliezen, eet een fluitje van een cent, je zal het bekritiseren. En zal luid verontwaardigd, luisteren naar haar zielige excuses. Tel hoeveel uren die ze besteed aan de serie en herinneren elke pot cola ze dronk.
En het is noodzakelijk om dit te doen in relatie tot zichzelf.
Op het podium zijn er drie goden opnieuw om ons iets te leren. Brain bedriegen, opzettelijk gebruik van fouten in het verhaal. Het is een evolutionair mechanisme dat ons onderscheidt van andere dieren. Als we een keuze, het brein het liefste de informatie in een verhalende vorm te ontvangen.
Gestructureerde verhalen zijn beter dan de data waargenomen.
Onze hersenen bestaan uit 85 miljard neuronen. Vergelijk met de kat (een kat - de meest ranzige beesten!), Waarin slechts een miljard zenuwcellen. Door middel van neurale circuits passeert veel informatie per seconde verwerkt. En we hebben het als iets te organiseren. De hersenen maakt de geschiedenis.
We ervaren de wereld in de vorm van verhalen.
Dus waar komen de training?
En laten we nu terug te gaan naar fitness. Denk aan de laatste doel dat je voor de start van de training te stellen, maar niet te bereiken. En wat voor soort verhaal doe je dan verteld om te rechtvaardigen. Ze waren bezig? Te veel bulk?
Nu, bedenk vrienden, die naar dezelfde streefde, en had het doel niet bereiken. Zijzelf vertelde hetzelfde verhaal, maar u enkele van hun kant hebben gezien, en merkte al de excuses, verloren uren, en de fouten die ze maakten.
David Mack Reni, schrijver en auteur van boeken over de kenmerken van de ontwikkeling van de hersenen enZie mensen die liegen om zichzelf - de dagelijkse routine.
U kunt de leugens en trucs te herkennen, maar alleen voor andere mensen. Dit verhaal stoornis in al zijn glorie: in andermans oog zien we de splinter, zonder het te merken de balk in zijn.
Battle hemisferen
onze hersenen vechten met elkaar om verhalen te vertellen. Het is een functioneel antagonisme. De ongewone situatie waarin je hebt, hoe sterker de oppositie hemisferen, omdat ze vechten om de controle over denkprocessen.
De linkerkant is verantwoordelijk voor het prachtige verhaal. Het gedraagt zich als een man die naar Las Vegas ging en vertelt iedereen wat hij te koelen. Hij, natuurlijk, de meest gewone, maar hij was blij om te voelen belangrijk.
Maar als de situatie uit de hand, de rechter hersenhelft begint te sjamanistische dansen met een tamboerijn, in een poging om een gevoel van realiteit links terug te krijgen. De rechter-kant weet dan dat werkelijk Het gebeurde in Vegas.
De linker hersenhelft - een dubbel agent die al uw inspanningen saboteert.
Toen, in het leven zijn er onverwachte wendingen, bent u op zoek naar een uitweg. Op deze tracks, en sterven in een goed doel verraderlijke klauwen van de linker hersenhelft.
Het begint met uitstel. U beslist om na te denken over morgen. En morgen is verschoven naar de volgende dag.
Hoeveel mensen en niet een dieet volgen, omdat ze zouden gaan om te beginnen op maandag?
Het spel verhaal stoornis! Het zal u vertellen waarom niet vandaag te beginnen. Morgen, zal het verhaal te herhalen. En overmorgen. En posleposlezavtra. Andere mensen zien ons door, en dat kunnen we niet. Omdat we aan de genade van onze eigen persoonlijke verhaal.
De weg naar succes - sluit de rechter hersenhelft.
Hoe zullen trainingsdagboek
Een van mijn favoriete manieren van omgaan met narratieve variaties - neem uw statistieken. Ik heb een blog met al zijn kenmerken, die ooit miljoenen zou kosten.
Toen ik mezelf stel een sport doel: het verminderen van het percentage van vet in het lichaam tot een bepaald bedrag in powerlifting wedstrijden, halve marathon - Ik begin om op te nemen alles.
- Ik breng de intensiteit van de training Fitocracy.
- Ik vind de ontvangst en de consumptie van calorieën MyFitnessPal.
- Ik houd een dagboek.
Waarom doe ik dit? Vervolgens worden de gegevens schrijf uw verhaal.
Als iemand zit acht weken op een dieet en niet resultaten zien, duivels moeilijk uit te leggen waarom dit zo is, als er geen informatie voor analyse. Maar als als ontvangen geregistreerd materiaal in het lichaam, dan is er iets aan het werk op.
Kijk naar de cijfers, conclusies trekken.
Als training geen resultaten geeft, is het noodzakelijk om het programma te overschatten. Als er niets te worden geëvalueerd, dan bent u tijdens de vlucht. Als ik kijk naar je log in de applicatie en zien wat genoeg gewerkt hebben, heb ik in de handen van objectieve informatie. En ik meer gaan trainen.
En wat te denken van subjectieve gevoelens, welzijn? Er zal bloggen. Herlees de dagboeken hulp te krijgen in de oude huid en zien wat ik dacht dat drie weken geleden, toen de oefeningen. Een dergelijke analyse is zeer noodzakelijk, als er is een lange-termijn doel en je wilt om de voortgang te bepalen. Halters leek zwaarder dan normaal? Het bleek een oude blessure? Het was moeilijk te rekken? Deze informatie is van onschatbare waarde.
Verhalen zijn belangrijk. Het is gemakkelijk om te zeggen dat het vermogen om verhalen te vertellen ons onderscheidt van apen. Maar, als je hen in staat stellen te veel, kun je alles bederven. Ze werden geleid om te geloven dat de mislukkingen iets uit te leggen dat het normaal kan zijn. Geef niet in. En de vierde buurman zal gaan naar het huis van de goden.