Hoe zij zichzelf en hun leven te veranderen, met behulp van zwarte doos methode
Motivatie / / December 19, 2019
Hier zijn drie bepalende factor aanpak die je helpt om jezelf te begrijpen:
- You - een zwarte doos. Erken dat je jezelf niet zo goed als je denkt wel weet, om zo te voorspellen je gedrag is heel moeilijk in de toekomst.
- U kunt zelf leren. Test uw gewoonten door de invoering van nieuwe processen, verander de omgeving om de uitgang te kijken.
- U kunt "hack" zichzelf. Het realiseren van hun acties, hun passies en impulsen, kunt u de processen te simuleren, zodat ze voor u werken.
1. Stel jezelf als een zwarte doos
Daniel Kahneman in zijn boek "Denk langzaam snel opgelost"Beschrijft een aantal experimenten, de bevestiging van hoe gemakkelijk we bedriegen onszelf. Bijvoorbeeld, als je een groep mensen vragen over de waarschijnlijkheid van een kritische gebeurtenis, zij zeer opblazen deze kans.
Fast forward naar het voorbeeld van een normaal leven. Geef een lijst van mogelijke gebeurtenissen voor aanstaande zaterdag:
- Surf;
- te lezen;
- een hobby of project te doen;
- tijd met vrienden of familie door te brengen;
- eten kopen en maaltijden bereiden;
- slaap.
Als je lang genoeg keek voor jezelf, je bent vrij nauwkeurig hun gedrag te voorspellen. Zo niet, dan is het meest waarschijnlijk, heb je de kans op productieve activiteiten en sociale interacties overschat en onderschat de kans op niet-productieve. Test jezelf door het schrijven van hun suggesties en kijken naar een weekend.
Deze aanpak zal helpen om zich te ontdoen van spanning. Velen voelen het op het werk, voortdurend verscheurd tussen dringende taken en niet opmerken van de vooruitgang in belangrijke zaken. U kunt zelfs het gevoel dat je een fout gemaakt in de keuze van de werkterreinen, is niet geschikt voor dit beroep, dat je niet zal slagen.
Rekening houdend met zichzelf als een black box, kunt u het te vermijden. Je zou kunnen zeggen tegen jezelf: "Het werk dat ik doe (of niet) - het is niet me. Het maakt niet definiëren of me te beperken. "
In plaats van te haten je voor wat je gedaan hebt weinig voor de dag, na te denken over wat je om meer gedaan te krijgen kan doen.
Denk aan uw taak als een complexe reeks van interacties tussen u, uw omgeving en uw collega's. Dan kunt u in een aantal veranderingen workflow te zetten.
2. Kijk zelf
Het is het best geschikt voor deze bewuste meditatie. Met andere woorden, het is de dagelijkse praktijk van het observeren van de geest, lichaam, en in het moment. Gedachten drijven in je hoofd, hoef je niet te karakteriseren als een persoon. Dit besef zal helpen zich te ontdoen van veel van de factoren die stress veroorzaken.
Na een paar weken zult u beginnen te merken voor een terugkerende mentale en gedragspatronen. U zult merken dat zij grotendeels vormen uw omgeving en gedachten voeden elkaar niet uit wat je doelen voor de dag. Voor het bereiken van de beoogde en niet verdrinken in de stroom van gedachten, moet u wellicht een nieuwe actie regelingen in te voeren.
Stanford University professor B. J.. Fogg (BJ Fogg) leidt het begrip "motieven wave". Volgens zijn opvatting, man's verlangen om iets te stijgen doen en vallen net als golven in de oceaan. Daarom is het logisch dat tijdens de dag zijn er momenten van de recessie, wanneer al het andere faalt. Probeer vast te stellen hun perioden opheffen en downs van de motivatie en de planning zaken in overeenstemming met hen.
3. "Hackney" zichzelf
Mensen die hun doelen te bereiken, proberen te "hacken" naar hun aard, om vooruit te komen, ondanks hun zwakte.
Bijvoorbeeld, acteur, stand-up comedian en schrijver Jerry Seinfeld (Jerry Seinfeld) krachten zichzelf te schrijven met behulp van de kalender. Elke dag klaar met het schrijven, zet hij op de kalender in het vet rode markering. "Ik vormden een keten van dergelijke merken, en geleidelijk het groeit en groeit in een paar dagen. U zult blij zijn om hun keten te zien, - zegt Seinfeld - vooral na een paar weken. Dan zal je taak eenvoudigweg niet om het te breken. "
Cal Newport (Cal Newport), auteur van het boek "In het werk met het hoofd"Benadrukt het belang van een grondige werk. Het wordt gekenmerkt door een hoge mate van aandacht en betrokkenheid van de hersenen naar de taak. Om zich te verdiepen in het werk, adviseert hij op te geven gewoonten die de aandacht afleiden (bijvoorbeeld om te zitten aan de telefoon) en begint een gewoonte die het te verbeteren. Deze taak planning, timing, interval werken met onderbrekingen. Deze gewoonten zullen helpen de vooruitgang in de richting van een doel te versnellen.