Hoe om jezelf te motiveren: 5 sets, time-getest
Motivatie / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Leraar en schrijver. Verdeeld in hun inspirerende verhalen groep in het sociale netwerk "VKontakte".
Wat is de motivatie? Als alleen deze drang tot actie. Helaas heeft nog niemand gevonden voor een man duidelijk beter motivatie, één die actie zou elk van hen inspireren.
Vanuit het oogpunt van de wetenschap motivatie die geïnteresseerd zijn in de 50-er jaren van de vorige eeuw, in het tijdperk van de post-industriële samenleving. Toen werden alle klassieke motivatie theorieën geformuleerd. Hun doel was om de persoon aan het werk effectief te bevorderen.
Vandaag de dag, begon het idee van die jaren niet alleen worden gebruikt in de onderneming, maar ook voor privé-doeleinden. Ik wil praten over deze klassieke theorieën en hoe ze kunnen je helpen in het dagelijks leven.
Dus hoe wetenschappers verklaren onze motivatie?
Motivatie - is de behoefte, en al zijn ze hetzelfde
De oudste en bekende motivatie theorie is de theorie van Maslow. Amerikaanse psycholoog en humanist is begonnen met die geïdentificeerd vijf groepen van de behoeften dat elke persoon:
- Fysiologische behoeften.
- de behoefte aan veiligheid.
- De behoefte aan socialisatie.
- Behoefte aan respect.
- De behoefte aan zelfexpressie.
Maslow zei dat de motivatie van de persoon die aan de bevrediging van deze behoeften (en in strikte volgorde). Met andere woorden, zolang je niet helemaal veilig voelen communicatie zal interessant zijn voor jou. Of totdat je in het omgaan met mensen die succesvol zijn geweest, zult u niet hen verplichten respecteren.
Deze theorie heeft een aantal nadelen. Bijvoorbeeld, Maslow betoogd dat de wens om te verhuizen naar de hogere behoeften - zelfexpressie - er is absoluut allemaal. Dat wil zeggen, als je kunt niet zomaar stoppen op het niveau van de socialisatie en genieten van wat je hebt. U wilt creativiteit en roem.
Mee eens, het idee dat iedereen wil zich voortdurend te ontwikkelen, het klinkt utopisch (niet voor niets dat Maslow was de grondlegger van de humanistische psychologie). Toch hebben veel wetenschappers deze theorie ontwikkeld door het veranderen van de piramide van behoeften en verduidelijken details.
Zo heeft een psycholoog Clayton Alderfer zijn theorie van de behoeften gemaakt, het toevoegen van twee belangrijke functies. In de eerste plaats, verenigde hij alle behoeften in drie groepen:
- Behoeften van het bestaan.
- Communicatiebehoeften.
- groeibehoeften.
Ten tweede, Alderfer eerste om te zeggen dat we niet overgaan tot meer complexe behoeften, als hun prestatie is te moeilijk. Ik denk dat het meer als onze echte houding ten opzichte van de doelen.
Hoe te gebruiken?
Als je een doel hebt, moet u:
- bepalen in welke categorie het behoort behoeften;
- om aan de behoeften in de vorige fasen te voldoen.
Als Maslow gelijk had, op deze manier zul je succes te behalen.
Motivatie - is de noodzaak, en ze zijn allemaal verschillend
Amerikaanse psycholoog David McClelland ontwikkelde de theorie van verschillende Maslow. Ten eerste, stemde hij toe dat alle eisen in ons vanaf de geboorte vastgelegd, maar we verzorgen ze in een andere volgorde. Levenservaring leert ons wat de behoeften van belang zijn en die kunnen overschaduwen. Daarom is een belangrijk betrekkingen, De andere - de glorie, en de derde - de veiligheid en privacy.
Ten tweede, de behoeften die kan menselijk handelen leiden, in principe van alle drie McClelland's:
- Behoeften te bereiken - het verlangen om onafhankelijk te zijn en verantwoordelijkheid te nemen voor hun keuzes maken.
- Eisen medeplichtigheid - het verlangen om bemind te worden of om een deel van de groep.
- De behoefte aan macht - een verlangen om de mensen te beïnvloeden om hen heen.
McClelland's theorie dichter bij de moderne mens, omdat het rekening houdt met de diversiteit van de levenservaring van ieder van ons.
Hoe te gebruiken?
In tegenstelling tot de theorie van Maslow, zal er tijd hoeft te besteden aan introspectie. Om te beginnen om te bepalen welke van de drie u worden geleid door de behoeften van de meeste.
Bijvoorbeeld, je uitoefenen, omdat u wilt over te komen een soort van beloning (te bereiken)? Of is het omdat je omgeving alle sporten (participatie)? Of wil je hun kracht te bewijzen en aantrekkelijker geworden (vermogen)?
Na dat, voor de ontwikkeling van nieuwe gewoontes of, integendeel, om zich te ontdoen van de oude te krijgen, moet je laten leiden door deze behoefte.
Bijvoorbeeld, je wilt stoppen met roken. Volgens McClelland heeft drie opties:
- Maak voor jezelf aantrekkelijke beloning voor het behoud van een gezonde levensstijl (prestatie).
- Zoek mensen met soortgelijke ervaringen en vragen hun advies of gooi een slechte gewoonte met iemand (medeplichtigheid).
- Om alles te zetten in een argument om hun wilskracht (power) te bewijzen.
Beslis welke aanpak het meest aantrekkelijk voor u, en handelen.
Motivatie - wacht
Canadese Victor Vroom psycholoog het erover eens dat mensen hebben vergelijkbare behoeften, maar voerde aan dat zij voldoen aan hen op verschillende manieren. Iemand besluit om gewicht te verliezen met een hometrainer, en iemand koopt een "wonderbaarlijke" pillen. Om rijk te worden, zal iemand hard werken, en iemand zal proberen te spelen bij de inzet. Van wat daarna keuze van de methode hangt af? Vanaf verwachtingen!
op Vroom theorie onze motivatie voor actie hangt af van:
- verwachting dat het resultaat haalbaar is ( "Mag ik opstaan van de bank?");
- We wachten op het resultaat dat we een beloning ( "Ik zal een broodje te krijgen, als je van de bank af?") Krijgt;
- verwachting dat de beloning een waardevol zal zijn ( "Moet ik dit sandwich nodig?").
Indien het antwoord op alle drie de vragen 'ja', zullen de mensen handelen.
Theorie Vroom populair tot nu toe, want het geeft de mogelijkheid om criteria: Het doel moet haalbaar zijn en om het resultaat te verzekeren echt waardevol voor ons te zijn.
Hoe te gebruiken?
Selecteer het doel dat u wilt bereiken en de Vroom criteria te beoordelen.
- Weet je zeker dat je in staat om het doel te bereiken zal zijn? Je hebt nagedacht hoe dat te doen? Je weet wel, wat zijn de problemen en moeilijkheden werden aangetroffen in het proces?
- Je bent ervan overtuigd dat deze inspanningen zullen leiden tot het resultaat? Zoals u zich kunt voorstellen dat dit bewijzen?
- Het resultaat is dat je echt waardevol kan krijgen voor je? Zal het waardevol in de toekomst? In een jaar? Vijf jaar?
Gedetailleerde antwoorden op deze vragen zullen de basis vormen van uw motivatie om het doel te bereiken vormen. Of bewijzen dat dit doel heb je niet nodig.
Motivatie - is het milieu
Mijn favoriete theorie van motivatie. Sociaal psycholoog Frederick Herzberg goedkeuring ontvangen Maslow dat elke persoon aangeboren behoeften en goedkeuring McClelland dat het belang van deze eisen wordt bepaald door persoonlijke ervaringen persoon. Vraag gesteld door Herzberg, was deze: waarom veel mensen hun behoeften te begrijpen, maar willen niet zoeken doelen?
Frederick Herzberg betoogd dat het mogelijk is om de specifieke behoeften van mensen te leren kennen, maar ze nog steeds effectief te motiveren, als er geen geschikte omgeving voor dit. Wat maakt deze omgeving, noemde hij "hygiene factoren". In de zakelijke motivatie, droeg hij haar naar de volgende factoren:
- arbeidsomstandigheden;
- relatie met het team;
- lonen;
- de administratieve beleid van de onderneming.
Als we praten over alledaagse doeleinden, is het belangrijk om slechts twee factoren blijven: het doel van de arbeidsomstandigheden van de mensen die ons omringen.
Onze omgeving is voortdurend signalen aan ons dat we moeten zich houden aan bepaalde gewoonten of, integendeel, heeft geweigerd. Met andere woorden, stoppen met roken moeilijker met mensen die roken als een schoorsteen, en beginnen met trainen eenvoudiger, omgeven door atleten.
Hoe te gebruiken?
Als je precies weet wat je wilt, een omgeving te creëren die u zullen helpen u uw gewenste bereiken. Beantwoord de twee reeksen van vragen:
- Dat zal me altijd herinneren aan het doel? Dat ik in mijn omgeving niet de verwezenlijking ervan? Hoe kan ik dit oplossen?
- Wie kan mij helpen de gewenste te bereiken? Ik heb de support team? Coach, mentor, adviseur? Als de mensen in uw omgeving van invloed op mijn resultaten?
De omgeving laat zien hoe we in staat zijn om hun potentieel te laten zien. Als u werkt met deze omgeving, te verbeteren, en zal onze capaciteiten te onthullen.
Motivatie - is leuk
Niet zozeer een volledige theorie als een synthese van ideeën en psychologie filosofie. Officieus, wordt deze theorie genoemd hedonistische, en de grootste invloed op haar had een psychiater Carl Jung.
Jung eenvoudig schema beschreven: ons gedrag bepaald emotie welke actie volgt. Als een actie brengt ons plezier, we herhalen het, zo niet, gooien.
In feite kan de hedonistische theorie van motivatie worden vergeleken met de theorie van de verwachtingen. Vroom stelt voor om de verwachting dat de actie een positief resultaat zal brengen, en probeer ze te maken. Jung vereenvoudigt ook alles: niet te bouwen wordt verwacht om te testen in de praktijk. En als je genieten van het proces wordt voortgezet.
Zoals sport? Engage! Opgehouden te hou van de baan? Selecteer een ander!
Ik ben het eens, klinkt een beetje infantiel, maar uiteindelijk de persoon besteedt hun tijd precies wat hij wil, en wordt omringd door mensen die hem vreugde te brengen. Het lijkt mij te zijn gelukkig is genoeg.
Hoe te gebruiken?
Controleer al uw wensen in de praktijk brengen en zien of ze brengen plezier. Als je wilt leren om gitaar te spelen, maar het blijkt dat de strum de snaren of de studie van de akkoorden te brengen alleen lijden, greep iets anders.
In eerste instantie zal het zijn als het gooien van de ene naar de andere, maar uiteindelijk je stopt voor die zal op lange termijn tevredenheid te brengen.
Tot nu toe heeft niemand een universeel antwoord gegeven met betrekking tot hoe we zelf kunnen motiveren. Ik bracht populaire theorieën die zijn getest door de tijd en in verschillende vormen worden gebruikt in management, sport en psychologie.
Alles wat je hebt verlaten - controleer hen in de praktijk en te begrijpen wat goed voor u is.
zie ook🧐
- 10 verhalen die elke zamotiviruyut
- 13 kleine trucjes om de motivatie te verhogen
- Hoe om jezelf te motiveren om financieel succes