5 manieren om Internet verslaving te bestrijden
Motivatie / / December 19, 2019
auteursrecht Shutterstock
Een beetje meer - en Internet verslaving moet ervoor in de huidige lijst van algemene slechte gewoonten, samen met roken en te veel eten. Je hoeft niet de kracht om te breken met "vrienden" ribbon in het sociale netwerk, en elke 10-15 minuten, controleer dan de Twitter (- en Instagram en op hetzelfde moment) vinden? Gefeliciteerd: Internet verslaving is al "kwam op bezoek 'aan u. Verdrijven of te laten - de beslissing is aan jou. Ik stel voor dat u overwegen 5 eenvoudige manieren om de nieuwe afhankelijkheid te overwinnenZonder toevlucht te nemen tot alle geavanceerde technieken of de hulp van een psycholoog.
router instellingen: Laten we beginnen met time management - vrijwel elke moderne draadloze router kan worden geconfigureerd om te worden aan / uitgeschakeld op een bepaald moment van de dag. Stel jezelf een frame: bijvoorbeeld als u thuis werkt, de router, de distributie van het draadloze netwerk toegang tot internet moet worden in de 9 of 10 in de ochtend en uit om 18.00 uur inbegrepen. In dit geval, een kabel-tv-aansluiting of een harde schijf voor torrents zal werken zonder problemen; maar je zal niet worden "opknoping in het web," flippen eindeloos en sociale netwerken van de pagina.
Arbeid en lichaamsbeweging: Ten minste 1-2 uur per dag training, hardlopen, wandelen, wandelen, fysieke oefeningen, het werk moet worden toegewezen thuis - het maakt niet uit om iets, zodat uw rust, en de hersenen - - de emotionele en mentale spieren, het hart, de longen en de bloedsomloop zullen een bescheiden maar noodzakelijke laden, de ogen krijgen lossen.
Vereiste offline-Day: Een keer per week / per 2 weken moet je een "dag zonder internet." Hebben Op deze dag, u kunt lezen, slapen, krijgen uit het huis, reizen, mediteren, eten, dans, lopen - iets te doen, maar omvatten niet het internet, hoeft geen e-mail te controleren, niet reageren op oproepen en berichten en zelfs niet proberen te "tweet" enkele willekeurige gedachten door middel van smartphone. Volledig losgekoppeld van al deze gadgets en schermen; rond te kijken, verblijf in de stroom van het leven, en niet in de stroom van berichten, statussen, emoticons en links.
Trip / reizen / tours: De weg - de weg niet alleen om nieuwe plaatsen te zien en nieuwe mensen ontmoeten, maar in ieder geval voor een paar uren / dagen aan een normaal persoon te blijven, niet een "aangesloten op het internet" karakter.
Het lezen van papieren boeken: Minstens 1 uur per dag, blader naar boeken te lezen. Hou je niet van fictie - lees professional. Ik hou niet van het boek - lees poëzie. Selecteer een genre, auteur of thema naar uw wens - en te lezen. Het lezen van je verrijkt, maakt je interessanter voor het publiek en de integriteit van de - voor zichzelf. In geen geval niet in de plaats van de Internet uitstel serie bekijken: het is gewoon de "minste van twee kwaden."