Amy Cuddy over hoe de interne gevoel van eigenwaarde in slechts twee minuten te wijzigen

Voordat u de video met de prestaties van Amy Cuddy, sociaal psycholoog kijken, luisteren naar jezelf. Besteed aandacht aan hoe je zit - de positie van de rug, armen, benen en hoofd. Denk aan je innerlijke gevoelens en nu zorgvuldig kijken naar de video, want uiteindelijk zul je leren hoe je je innerlijk gevoel van de tegenovergestelde twee minuten te wijzigen.

Emmy voor een lange tijd het bestuderen van de non-verbale lichaamstaal en dieren. En tussen ons is er veel met elkaar gemeen. Bijvoorbeeld de manier waarop we ons gedragen en de dieren die willen hun kracht (alpha male) of de manier waarop we laten zien dat we de suprematie van de andere te herkennen, of wilt u onzichtbaar voor anderen. In het eerste geval, een poging om visueel bezetten zoveel ruimte en zelfverzekerde uitstraling, en in het geval van de overwinning - gedetailleerde borst, een V hief zijn handen en hief zijn kin. Tweede - is een poging om te tonen zo min mogelijk opgetrokken schouders en knieën licht gebogen, het vermijden van direct zicht op de gesprekspartner.

Ze doceert momenteel in de MBA school en ze zei dat alle leerlingen in haar klas kopieert het gedrag van alfa-mannetjes. Ieder van hen komen in de kamer met uitgestrekte armen en omgekeerde kin en onmiddellijk wordt overgedragen aan de middenklasse, hoewel ze zouden hebben om het volledig te vullen door uzelf. Vrouwen bijna altijd gedragen in de tegenovergestelde manier - proberen onopvallend gevoel zwakker dan mannen te blijven.

En terwijl de supervisie heeft over zijn studenten Amy nagedacht over de vraag of we het gedrag van een leider kan smeden, zelfs als we zelf niet het gevoel als zodanig zelfs met 50%? Als we zijn gelukkig - we glimlachen. Maar we voelen de vreugde, als je jezelf dwingen om te lachen als we zijn verdrietig? Hetzelfde geldt voor het gevoel sterk en zelfverzekerd.

Vertrouwen in mensen denken meer abstract, ze zijn optimistisch over het leven en nog veel meer in gevaar, want ze zijn er zeker van dat altijd winnen. En ze hebben een hoger niveau van testosteron in het bloed en verlaagde niveaus van cortisol (een stresshormoon) en vice versa.

Dus, is het mogelijk om de interne gevoel te veranderen in 2 minuten? Probeer de houding getoond in de video te herhalen, en dan luisteren naar jezelf.