Op de vraag wie de baas is, waarin onder het huis betekende zijn eigen lichaam en leven, zal iedereen je vertellen dat, natuurlijk, het is! Wie anders?! Alleen is het van mij afhangt, welke beslissing te nemen, en wat te dragen! Maar als u denkt dat u de rechtmatige eigenaar van de "I" en je leven, je bent diep vergist. Elke persoon diep van binnen leeft een andere "I" - het onbewuste en ongecontroleerde. Ieder van ons op een gegeven moment zijn de Jekyll en niet in staat te voorspellen of te bepalen wat kan nog steeds gooien onze grillige, de tweede "I".
Maar we kunnen doen om controle te nemen, omdat de persoon als een systeem, is ook heel beheersbaar. Het belangrijkste is om de juiste methoden voor beheer, leverage te leren kennen en te verlossen van de "gouden aandeel" in zijn hersenen.
"Om te genieten van een goede gezondheid, om het ware geluk aan zijn familie te brengen, om vrede te brengen in alles, moet men eerst discipline en controle op de eigen geest."
Boeddha
1. Luister en zich bewust zijn van
Zoals elke goede leider luistert naar zijn hoofd en ontevreden werknemers, en je moet luisteren naar dat je vertelt je geest. Onze geest, net als andere mensen kunnen ontspannen en laten gaan als ze het gevoel dat ze niet alleen gehoord, maar ook rekening houden met hun mening. Praktijk dankbaarheid en dank je geest voor wat je eraan herinnerd dat als je een sales plan niet kan uitvoeren, kunt u worden ontslagen. Of u kunt enkel blijven en nooit liefde vinden en een gezin. Dit alles is een zeer belangrijk onderdeel van je leven en ze moeten heel voorzichtig zijn. Gebruik elke gelegenheid die beschikbaar is, maar ook om te leren van fouten uit het verleden weer stap op dezelfde hark.
Typisch, deze gedachten komen in een moment van wanhoop of paniek. En we proberen om ze terug te dringen in de diepten van zijn bewustzijn zo diep mogelijk, en dan vergeet het maar als een nachtmerrie. Maar wat we niet zien of horen, maar dat betekent niet dat het niet is. Omdat je niet gaan met het probleem, het blijft en uiteindelijk zal een effect hebben. Als gevolg hiervan, storingen gebeuren gekke, ontslag en plotselinge huwelijk "om tijd te hebben". En dat allemaal omdat de geest in opstand, en we konden niet zien problemen brouwen.
2. vredesverdrag
U mag niet van het gedrag van je geest en wat hij doet. Met andere woorden, u kunt betrap je jezelf te denken dat je niet kunt begrijpen op welke wijze dan, waarom ga je blijven denken over de negatieve, of zijn bang om iets nieuws te beginnen, of permanent uitgesteld tot later. Jij weer te krijgen op de neus en boos met zichzelf (en wie anders?!). Maar het probleem is dat je vast met hem bent in één lichaam voor het leven. Dit betekent dat je moet onderhandelen. Het is net als met de oorlogvoerende landen met gemeenschappelijke grenzen. Als de ene kant neemt agressieve actie tegen de andere, de tweede, natuurlijk, reageren, en lijdt nog meer mensen dan en zal er meer vernietiging. Als gevolg hiervan, energie en middelen om de ontwikkeling is niet genoeg. Ze hebben alleen de tijd, dat de patch van oude wonden. Hetzelfde geldt voor uw interne dialoog. U alleen zal dat gevecht met windmolens, en krachten op de ontwikkeling aan de gang gewoon niet.
Niet per se eens met al deze negativiteit. Je hoeft alleen maar te begrijpen en te accepteren dat het is en dat het deel van je. En laat het ergens op de achtergrond op de achtergrond van je geest op het moment, als u met succes zijn doelstellingen zal bereiken, hebben opgehouden boos en directe energie in een rustige loop te zijn.
3. Realiseer je dat je gedachten zijn gedachten en niets meer
We kunnen je geest niet zien. Wij vinden het net als een deel van jezelf. We kunnen zich niet los van zijn gedachten en daarin schuilt het probleem. Dat is de eenvoudige, schematische vorm, de koppeling ziet er als volgt: de gedachte in mijn hoofd - "Ik ben een verliezer, met mij de hele saaie," dat we gewoon moeten nadenken over jezelf: "Hoe geweldig! I - een loser! Alles is zoals het zou moeten zijn!". Maar we kunnen het lichaam niet te verlaten en naar jezelf kijken objectief.
En omdat onze gedachten zijn niet altijd positief, en heel vaak afhankelijk zijn van omstandigheden die we niet kunnen controleren, wordt de situatie nog ingewikkelder. Weer, hormonen, honger, werk, mensen rond, zelfs horen vaag lied kan drastisch veranderen onze stemming en wat we denken aan onszelf. Maar ook zij, net als mentale gewoonten, kunnen gezond en ongezond zijn, en om ze te veranderen, en het kost tijd. Ook, zoals iemand die nog nooit in zijn leven heeft niet lopen en kilometer, kan niet opstaan en meteen een marathon te lopen, en we kunnen niet onmiddellijk te ontdoen van je negatieve gedachten. En zelfs met de tijd dat onze hyperactieve amygdala zal sturen af en toe negatieve impulsen.
4. Let op je geest
De zinsnede "Ken uw vijand" geldt ook voor onze relatie met je bewustzijn. En net als een officier en elke dag doorgegeven via de gelederen van zijn ondergeschikten, die geïnteresseerd zijn in hun leven, en je moet leren hoe je geest werkt. Noem het wat je wilt - meditatie, bewustzijn en rust tijd. De tijd doorgebracht in het diepst van zijn bewustzijn is ook nuttig, evenals fysieke training. Wanneer je probeert te concentreren op je ademhaling of op de beschouwing van de natuur, wat voel je? Wat zijn de eerste gedachten verschijnen in de geest? Meestal, in een kop opduiken dagelijkse beslommeringen en onopgeloste zaken. En als je niet laat uw zorgen en te storen gedachten om zich te manifesteren als het geen pijn doet iedereen, zij zorg er zich in de meest ongelegen en onverwacht moment bekend en geschroefd je terug in een spiraal van zorg en onopgeloste problemen.
Dergelijke meditatie - is niet alleen bespioneren je geest. Het is ook de mogelijkheid om hem weer zachtjes weer op de rails te herstellen en zich richten op meer belangrijke en leuke dingen - ademen, eten, werk, liefde. En als je het de praktijk de hele tijd, zult u in staat om hun amygdala te herprogrammeren op positieve gedachten. En zoals elke goede CEO van, zult u merken wanneer je geest begint te glijden, en kan voorzichtig om te buigen in de goede richting. En als hij probeert opnieuw om zelfstandig terug te keren naar de oude manier, kun je hem eraan te herinneren dat het van elkaar afhankelijk en zeer belangrijk onderdeel van de onderneming - dat wil zeggen, u.
5. Om je geest te scholen om het werk van je hersenen te organiseren
Een andere oude spreekwoord zegt: "We zijn wat we altijd doen", en dit kan worden toegevoegd "We zijn wat we voortdurend denken." Over een lange periode van wat we vaak denken, voor altijd gegrift in onze neuronen, met elkaar te verbinden. Van deze verbindingen en ontwikkelt ons karakter. En als we vaak denken ongeveer hetzelfde, men heeft alleen het idee te beginnen, en al meteen weer en weer herhaald in dezelfde volgorde. Dat wil zeggen, na de lancering van de eerste gedachten onmiddellijk geactiveerd alle opgeslagen volgorde.
Natuurlijk, de automatische piloot - het is geweldig voor de auto of vliegtuig, maar niet geschikt voor de mens. Tenzij je wilt een robot, die werkt alleen op het programma. Bijvoorbeeld, je hebt een angst voor interactie met mensen. En als je niet leert om het te overwinnen, zul je nooit in staat zijn om te leven op volle capaciteit. Elke keer als je begint te denken over wat je nodig hebt zal komen en vragen om iets, zal het oude programma uit te voeren. En om de situatie te verhelpen, moet je het helemaal opnieuw te herschrijven en start een nieuw programma, gecorrigeerd. Daarom, hoe vaker je iets meer avontuurlijk te doen, hoe sneller een nieuwe, positieve programma zal de plaats van de oude te nemen.
6. praktijk samosostradanie
Samosostradanie kan worden genoemd een gezonde houding. En net zoals wij het niveau van de schuld kunnen veranderen, kunnen we de houding veranderen om het. Heel vaak, we (vooral jongens) leren dat gevoel van gewonde is slecht en behoeften te verbergen. Maar in feite zijn er vele wetenschappelijke werken die bewijzen dat de juiste uitdrukking van de kwetsbaarheid van een bron van kracht en vertrouwen kan zijn.
Wanneer we beginnen om onze gevoelens te beoordelen, verliezen we contact met de voordelen die ons deze gevoelens. Ze zijn een waardevolle bron van informatie over onze houding ten opzichte van de gebeurtenissen die zich voordoen in ons leven. En ze wijzen op het feit dat voor ons is de meest waardevolle. Deze emoties tonen ons waar we moeten wat rust en kracht winnen te krijgen. En in plaats van kritiek op onszelf, we kunnen om je gevoelens te luisteren en te begrijpen hoe je jezelf te helpen tijdens de moeilijke tijden. Herinneringen aan de gelukkigste momenten van ons leven en tijd doorbrengen met vrienden kan helpen om te overleven moeilijkheden en blijven geaard en problemen op te lossen, niet om af te sluiten in een depressie en ruïne alle eindelijk.
Luister naar jezelf, jezelf weer, herkent uw zwakheden en fouten en leren om hun emoties en gedachten te beheersen. De tweede is onmogelijk zonder de eerste. En zoals elke goede leider, begeleiden hun ondergeschikten op bijscholing - lezen, studeren, het leren van een bewuste meditatie, om te doen wat heeft altijd gevreesd en leren jezelf te accepteren zoals je bent op de natuur. Omdat jij en je geest - een enkele eenheid. En wat is gunstig voor een goed is voor een ander. Immers, hoe kun je leiding aan een team of onderhandelen met mensen, als u het niet eens met jezelf?
Bekijk: Shutterstock