Op het werk na de vakantie

Leo Babauta heeft ervaren al de "charmes" postotpusknoy periode: jetlag als slaapproblemen, kind ziekte na de reis en een compleet gebrek aan motivatie. Maar hij, zoals altijd, perfect omgegaan met problemen en leidde tot vier regels over de terugkeer van motivatie. Hier zijn de regels, kunnen ze nuttig zijn voor u.

Dus, ga je naar het werk na een paar weken van aangename luiheid of actieve vakantie in uw woonplaats of terugkeer van een trip. Langzaam gaan van vermoeidheid en lange weg te winnen jetlag na de vlucht, en de volgende dag je werkt. Het zal moeilijk zijn? De eerste keer - zeker.

Maar er is een kans om hun verslaving te verlichten het werk weekdagen. Hier zijn vier tips van bekende blogger Leo Babauta, die zal helpen om jezelf te motiveren na het verlaten en zich bij de workflow sneller.

Zorg voor voldoende rust

Het lijkt erop dat u op vakantie voor een maand (of minder), nu is het noodzakelijk om deel te nemen in het werk, en met verse krachten "bergen verzetten."

Maar je kunt ontspannen op verschillende manieren: te liggen voor dagen op het strand of kom de hele stad te voet, een berg beklimmen of ga op een lange wandeling met een zware rugzak. Je kan heel goed hebben een rust mentaal, om zich te ontdoen van stress te krijgen en op hetzelfde moment fysiek moe. En acclimatisatie kunt u kwellen de eerste paar dagen.

De eerste week na de vakantie en verzorgen van krachten proberen te rusten zo veel mogelijk.

Er werd voorrang gegeven om te slapen en rustig bezigheden, maar zodra je je voelt een golf van kracht, kan nauw worden betrokken bij huishoudelijke taken of activiteiten.

vinden het doel

Als je niet kan werken, dan heb je genoeg motivatie om dit te doen. Zoek een doel, en het werk zal veel meer plezier te gaan.

Dit kan een persoonlijk doel of het helpen van anderen te zijn. Immers, we houden allemaal van om te helpen. Zelfs de meest egoïstische van ons vinden het een aangename aangelegenheid.

Probeer om iemand te helpen, het zal een grote motivatie, dat is voor u schudden.

Launch mechanisme

Heel vaak, na de vakantie, voor u staat is de berg van het werk, en het is eng. En als je bang bent, niet willen doen.

Begin klein - start het proces van het werk, en dan zal alles gaan op de duim.

Stel een beetje eng taak soortgelijke of "deal met de rommel op het bureaublad" "om een ​​kort artikel te schrijven" en doe het.

Dan zal het makkelijker zijn. U voert een andere taak, dan een ander, en verslaafd aan de workflow.

Vraag iemand om u te bewaken

Als niemand je werk regelt nog moeilijker om mezelf dwingen om iets te doen. Je kan heel goed vraag je vrienden of familieleden om u te volgen.

Send them to-do lijsten voor elke dag, en op vrijdag zien dat deed. U zult een hekel aan dierbaren teleur te stellen, en je maakt al onze plannen hebben meer kans. En het feit planning Het helpt u meer te doen.

En niet zomaar vertrekken

Gebrek aan motivatie kan gebeuren niet alleen na de vakantie, maar na de lange vakanties (zoals Kerstmis), of gewoon omdat - omdat je moe en uitgeput zijn.

In elk van deze gevallen kunt u vier manieren om terug te keren naar het actieve werk te proberen:

1. Zorg voor voldoende rust en te ontspannen.
2. Vind een doel waarnaar te streven.
3. Begin klein - doen de kleine taak, dan nog een, en ga zo maar door.
4. Vraag iemand om jullie te controleren.

En hoe ga je om met de apathie en onwil om te werken?