Syndroom schommelstoel: hoe om te stoppen met het voorbereiden en gaan gedragen
Leven / / December 19, 2019
Je hebt bijna zeker dat dit gebeurde: Zonnebaden u een idee en je kunt niet wachten om onmiddellijk te beginnen om iets te doen. Maar voordat je de eerste stappen te zetten moet je natuurlijk bereid zijn - te lezen dozijn boeken, De ervaring van andere mensen, een plan maken om bepaalde vaardigheden te pompen.
En je begint te motiverende boeken te kopen, te luisteren naar webinars plan. Maar terwijl niemand centimeter is niet dicht bij het doel. Wij begrijpen waarom dit gebeurt en wat te doen.
Wat is het syndroom van schommelstoelen, en waar het is genomen
Voor een dergelijke situatie, wanneer je lijkt iets te doen, maar het zal niet bewegen, is er een informele, maar nogal ironisch naam - "syndroom van schommelstoelen" Natuurlijk, dit is geen medische diagnose, en niet een psychologische termijn. Dit concept is soms slipsThe Rocking Chair Syndrome blogs en zeer nauwkeurig beschrijft wat er gebeurt.
Omringd door boeken, podcastsWebinars en adviezen die u op het eerste gezicht, om een aantal maatregelen te nemen, maar echt alleen maar om heen en weer te zwaaien, alsof zittend in een schommelstoel. Soms is deze aandoening wordt ook wel "omgeschoold". Waarom gebeurt dit allemaal voor u? Er zijn verschillende redenen.
1. U wordt geplaagd door angsten
Een groot aantal verschillende angsten die letterlijk verlammen en belemmeren niet alleen het bereiken van de gewenste, maar zelfs alleen maar om op te treden. Angst voor het onbekende, angst om te falen, angst voor kritiek, angst voor succes (ja, er zijn zodanig - want als je slagen in iets, kan je leven onherroepelijk veranderen).
Mechanism over dergelijke. Je bent bang, bijvoorbeeld, het opzetten van uw bedrijf.
Ben je bang dat geld verliezen, de angst voor instabiliteit, veroordelen familieleden zijn bang dat het niet aan.
Maar toegeven dat dit moeilijk is: je hebt al een doel te stellen, heb mezelf beloofd, en misschien publiekelijk verklaard dat open is, laten we zeggen, winkel. Zit stil, hoeft nergens bang voor te zijn, en in deze situatie is al een schande, en haast in het zwembad met zijn hoofd heel eng.
Daarom is zoiets als de illusie van intense activiteit creëert u - gaan op cursussen, lees de meningen van ondernemers om plannen te maken en voor te bereiden op elke manier. En doen dat voor maanden, zo niet jaren. Als gevolg daarvan, geen winkel en doe niet open.
2. Je streven naar de ideale
Niet akkoord gaat met om het even wat minder. Perfectionisme in de wereld van vandaag - bijna een ziekte. De ziekte, die elk jaar beïnvloedtPerfectionisme op de Stijging onder studenten meer en meer mensen, en dat weerhoudt ons genieten van het leven, en leidt tot angst en depressie. Er zijn verschillende soorten perfectionisme, maar de gemene deler is dat ze hebben één, "is het beter niet te doen op alle dan een verkeerde te maken."
Geleid door dit principe, een persoon legt angstaanjagende dingen, begint verwoed prokrastinirovat en uiteindelijk ervaren verlammingU bent niet Lui - je bent gewoon Doodsbang: On verlamming en Perfectionisme acties. Dit is onderdeel van een vicieuze cirkel waarin we rijden het perfectionisme.
Dat is de staat als je moe bent van het kijken naar video's op YouTube en angstig zwerven rond in de kamer, niet in staat om aan de slag zijn voor het bedrijfsleven.
In het geval van het syndroom schommelstoelen we meer of minder productief prokrastiniruem (hoewel dit is hoe je het bekijkt). Iets leren, maken we plannen, reflecteren, communiceren met mensen en proberen om nuttige informatie te krijgen. Maar lees verhalen over hoe mensen leren Chinees - niet hetzelfde als het leren van de taal. In feite is het nog steeds uitstelDat leidt ons van het belangrijkste punt.
3. Rond te veel informatie
Beschikbare kennis en bijstand - het is zeker goed. Geen behoefte om te graven in de bibliotheken te verzamelen informatie beetje bij beetje, om te zoeken naar experts om te reizen door de stad naar dure studies. Maar dit toegankelijkheid heeft een donkere kant.
Boeken, cursussen, consulten en diensten werd zo veel dat iedereen kan het hoofd rond. Deze overvloed is zeer moeilijk te navigeren: het is niet duidelijk hoe de waarheid van leugen te onderscheiden, en nuttige informatie - van transfusie van een zeef.
Daarnaast overdreven rijke selectie - is niet altijd goed.
Als er te veel opties, is het gemakkelijk te vallen in een stupor. En in plaats van te beginnen om beslissende actie te ondernemen - oneindig boeken, artikelen en webinars aan te raken in de zoektocht naar de meest geschikte.
Gevaar rijke selectie van de weg, en wetenschappers bevestigd. Dus, in de loop van hun experimentAls Keuze is demotiverend: Can één verlangen te veel van het goede? mensen zijn meer bereid om jam te kopen als de stand stond zes verschillende potten. En ze weigeren om te kopen als de smaken waren meer dan 20. Dit is bekend marketeers en eigenaren van grote winkels - en in het bijzonder uit de schappen van de goederen naar de overvloed verwijderd ons niet verwarren.
Hoe om eruit te komen van de schommelstoel, en beginnen met acteren
1. Limit selectie
Het is noodzakelijk om snel een beslissing te maken en beginnen al om in plaats van handelen voor te bereiden. Ik ben het met hem eens dat in eerste instantie niet langer vijf boeken lezen en zal overgaan niet meer dan twee opleidingen.
Zo kunt u zelf instellen van een aandoening die alleen werken van buitenlandse auteurs, of alleen degenen die vorig jaar uitkwam zal lezen.
Probeer om een tijdslimiet in te stellen: niet meer dan een dag niet doorbrengen op de keuze van de juiste literatuur of cursus. Kortom, experiment, te ontdoen van onnodige en jezelf dwingen om zo snel mogelijk te beslissen.
2. Volg de regel van "hoe eerder, hoe beter"
Dit is een van de technieken die u zullen helpen omgaan met perfectionisme. Neem het voor lief dat in dit stadium voor u om de snelheid is belangrijk, niet de kwaliteit. Installeer zo snel mogelijk en meteen aan de slag.
Bijvoorbeeld, beloof jezelf dat tegen het einde van de week 30 nieuwe woorden en 15 elementaire signalen van een nieuwe vreemde taal leert. Of schrijf gedurende drie dagen en drie duizend woorden.
U kunt een groot doel te breken voor vele kleine stapjes en over elk van hen lopen sprints.
Probeert te gebruiken timer of deel te nemen in de creatieve of sport marathon. Kortom, gebruikt u een van de methoden die u zullen helpen krijgen in de stroom en niet worden afgeleid door zelfkritiek. Ja, het resultaat is niet ideaal. Maar zorg aanpassingen aan het volbrachte werk makkelijker dan te starten vanuit het niets.
3. Volg de voorbereiding en uitvoering van het saldo
Probeer hier deze techniek. Teken een tabel met twee kolommen. In eerste instantie zal het maken van de zaak, dat gericht is op de voorbereidingen voor de nieuwe onderneming, de tweede - de concrete stappen. 1: De verhouding van de prestaties mag niet groter zijn dan 2. Dat wil zeggen, proberen om minstens één echte stap in de twee voorbereidende stappen komen.
Op het voorbeeld van een bedrijf dat zou kunnen kijken iets als dit. Eerste kolom: lees het nieuwe boek over personal brand, bekijk een webinar over hoe je een winkel te openen. De tweede kolom: op zoek naar een kamer te huur. Als je een vreemde taal te nemen, in de voorbereidende kolom is bijvoorbeeld, de keuze van een boek en het lezen van de blog, die een populaire leraar leidt. Een kolom in de actie zal de taak als "naar een eenvoudige dialoog te leren", "leren hoe te tellen tot 10" te zijn.
Zo zult u niet alleen een theoreticus, maar een beoefenaar te worden.
zie ook🧐
- 5 redenen waarom het tijd is om afwerking met uitstel
- 9 tips voor degenen die willen stoppen met bang zijn en beginnen met acteren
- 4 manieren om het nemen van de zaak toen niet willen