Hoe te kleden om warm en niet zweten te houden
Educatief Programma Leven / / December 19, 2019
Van jongs af aan wordt ons verteld dat in de winter moet je warm te kleden. De Raad is niet zo slecht, maar het vereist verduidelijking. Anders sta je zweten en dan koud.
Principe 1. meerlagige
Het gebruik van meerdere lagen kleding helpt, aan de ene kant, keep warmEn aan de andere kant - om het overtollige vocht uit het lichaam te trekken.
In de eerste plaats, deze regel van toepassing is op de romp. Het was zijn gebrek aan isolatie is vaak de oorzaak bevriezing extremiteiten, omdat het lichaam wordt gedwongen om alle middelen te gooien voor het verwarmen van de vitale organen. Om dit te voorkomen, gebruik dan een drielaags systeem van de winter apparatuur:
- De basislaag wicking vocht (thermisch: met lange mouwen en panty's).
- Middelste isolatielaag (vest of trui).
- De bovenste laag die beschermt tegen wind en vocht (jas of mantel).
Gelaagdheid principe moeten worden gevolgd en op de opwarming van de andere delen van het lichaam:
- Aan de voet te dragen twee paar sokken.
- Gebruik schoenen met een extra binnenzool.
- Op de hoed te gooien een capuchon.
- Onder handschoenen te dragen handschoenen.
De bovenlaag (jas, schoenen) zijn ruim genoeg om alle anderen tegemoet. Als u geen rekening te houden met deze nuance, u stijfheid van de bewegingen of sneller te bevriezen (bijvoorbeeld smalle schoenen voorkomt dat de normale circulatie van het bloed, dat is natuurlijk om het verwarmen van de voeten).
Principe 2. de juiste materialen
basislaag
De hele winter vergeet katoen. Het absorbeert perfect vocht, dat het lichaam, maar laat haar binnen toewijst. Als gevolg hiervan, bevind je je in een koud en nat t-shirt en vries tot op het bot.
Het beste alternatief voor katoen - thermisch ondergoed van high-tech synthetische of merino wol. Het is goed verwijdert vocht uit het lichaam, waardoor het droog te blijven en om een comfortabele temperatuur te handhaven. True, kunststof hebben één nadeel: het snel accumuleert een onaangename geur, dus het moet vaak worden gewassen.
Het is ook zou een goede keuze van de zijde thermisch ondergoed zijn. Het houdt de warmte goed en neemt geen vocht zoveel als katoen.
Middelste en bovenste lagen
De beste voor de middenlaag wordt fleecejack of trui van natuurlijke wol.
Wanneer u de bovenste laag is noodzakelijk om te overwegen wat je gaat doen op straat. Als zware bontjassen en meer geschikt voor een wandeling, tijdens de meest intensieve activiteit zal ze vreselijk lastig zijn. Er zal een ideale keuze membraan jassen en donsjacks. Deze modellen nemen vocht en staat niet toe dat haar om binnen te komen, zijn ze bestand tegen wind en ook vrij licht.
voeten
Het kiezen van sokken opnieuw gooi in het voordeel van katoen kwaliteit synthetische (bijvoorbeeld polypropyleen) en wol. Warmte zal niet laat uw voeten, als je de twee opties, dat wil zeggen, op twee sokken te combineren.
Schoenen op een hoge pick en nerezinovoy soles (rubber slaat snel koud). Voering en extra binnenzool moet worden gemaakt van bont.
hoofd
Gooi de large caps en katoen. Veel beter - dicht bij het hoofd-jurk van wol of acryl fleece.
Principe 3. Accounting externe factoren en het type lading
- Houd altijd rekening met het effect van de vorst en afhankelijk van haar kiezen kleren. Bijvoorbeeld, Thermal van synthetische en wol kunnen kiezen voor verschillende temperaturen. In extreme koude kan dure zijde verkiezen.
- Ook afhankelijk van het weer, pas het aantal lagen kleding. Indien nodig, zet niet twee, maar drie sokken, een paar truien. Vergeet niet dat onder de wanten zijn handschoenen en muts - de motorkap.
- Let altijd op de geplande aard van de lading. Als je gaat voor een lange wandeling op het park, zorg ervoor dat een jas is niet de wind waaien. Als u van plan bent actief tijd doorbrengen, Liever bovenkleding met afdelingen voor ventilatie. In het geval van intensieve lichaamsbeweging in de buitenlucht is over het algemeen beter als je eerst een beetje koel, of een paar minuten zweten beginnen.
- Speciale aandacht verdient de situatie met de winter het toerisme. Als u van plan bent een lang verblijf in de natuur, moet zorgen voor extra sets van kleding. Breng een extra wanten, sokken en zelfs een jas: in lichte jas zult u comfortabel om te bewegen, en de meer ernstige variant van bescherming tijdens strenge vorst.
En nog een paar tips
Indien, ondanks alle trucs, je voelt dat je begint te zweten, probeer je lichaamstemperatuur zelf te reguleren.
- Verwijder een item van kleding, zoals handschoenen of een hoed, het lichaam gaf de overtollige warmte.
- Langzaam aan. Probeer te synchroniseren uurwerk met rustige ademhaling: maak een stap op de in- en uitademen stap. Zo zul je in staat om een lange afstand te overwinnen en zweten te voorkomen.
En vergeet niet: de perfecte tips voor iedereen bestaat niet. Kom naar de keuze van kleding individueel, rekening houdend met de eigen thermoregulatie reactie op verschillende materialen en andere factoren.
Experiment. De enige manier waarop je in staat zal zijn om een set, die droog, warm en comfortabel zal zijn voor jou te maken.