Waarom wandelingen in de natuur zijn nuttig voor de hersenen

uw de hersenen hoe dan ook, je houdt van de natuur of niet. Hij had groene ruimte. Nature - een levengevende balsem, en dit is bewezen door de jaren heen van het onderzoek. Gemeenschap met de natuur verbetert de stemming, geheugen, aandacht. En als je bedenkt dat mensen naar de steden zijn verhuisd, aanvallen op de natuur wordt steeds belangrijker.

In Rusland zijn er meer dan 70% van de bevolking woont in steden. In de wereld - meer dan de helft. het menselijk leven is veranderd. En wat is het meest interessant, de massa-overdracht in hoge gebouwen in combinatie met de snelle toename van het aantal psychische stoornissen.

stedelijk hersenen

De redenen waarom het aantal mensen met een psychische stoornissen nog veel groeien. Experts zeggen dat het verminderen van de vrije tijd (inclusief kinderen), economische moeilijkheden verwijderen van morele verbod toe te passen voor psychologische bijstand en een aantal andere factoren.

Een aanzienlijk aantal ziekten die samenhangen met angst en depressie komen veel voor bij stadsbewoners. Psychologen hebben lang vermoed dat het leven in een negatieve invloed op de hersenen.

instagram viewer

In 1984, de bioloog Edward Osborne Wilson (edward Osborne Wilson) beschreef de redenen voor de positieve invloed van de natuur op de menselijke mentale toestand in zijn boek "Biophilia". Hij suggereerde dat mensen een aangeboren verlangen om de verbinding met planten en dieren te zoeken. artikelGepubliceerd in het tijdschrift Acta Psychiatrica Scandinavica, vat de verkregen in de loop van 20 proeven die de inwoners van steden en dorpen vergeleken data. Het bleek dat affectieve stoornissen is 40% meer voor in stedelijke gebieden. Angststoornis, ook zijn meer typisch voor stedelijke bewoners. Het enige verschil is deels te verklaren door demografische verschillen van steden en dorpen.

Ook is er geen reden om te denken dat de stad gaan nors persoonlijkheid, en al de vrolijke jongens hebben de neiging om te verblijven in het platteland. In 2013 werd gepubliceerd studie: Voor 18 jaar, interviewde 10.000 mensen in beweging naar en van de stad. Onderwerpen rapporteerde een groei van welzijn en stress te verminderen, terwijl ze in de groene zone leefde met een diameter van ongeveer 4 km. De verbeteringen waren bescheiden: ongeveer een derde van de onderwerpen in verband de wijzigingen in het huwelijk, bijvoorbeeld, maar op de schaal van de gehele bevolking van de gegevens hebben een groot potentieel.

tijdschrift studie natuur Zij stelde vast dat mensen die zijn opgegroeid in het dorp, om te gaan met stress beter dan de mensen die zijn opgegroeid in de stad, te oordelen naar de activiteit van de amygdala - een deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor angst en leren. Maar de self-assessment van stress onder de bewoners van de steden en dorpen is niet anders, als het gedrag in stressvolle situaties.

Andere studies hebben aangetoond dat een wandeling in de groene gebieden om de stemming en cognitieve capaciteiten als mensen te verbeteren in depressieEn bij mensen zonder psychische stoornissen. Het landschap buiten het raam in verband met de beste concentratie en impulscontrole. De groene ruimte rond het huis vermindert het niveau van cortisol (stresshormoon) en vermindert assessments angst, patiënten.

Waarom is groen

Nog minder duidelijk waarom de greens zo invloed op onze gezondheid. Een recente studie toonde aan dat het noodzakelijk is om niet te gaan naar verre landen om je hersenen te beschermen.

Een onderzoeker aan de Stanford Instituut voor Milieu Gretchen Daily (Gretchen Daily) een enquête van 38 personen. Op een universiteitscampus werden de deelnemers hersenen gescand met behulp van functionele magnetische resonantie beeldvorming. De deelnemers wordt ook vragenlijsten, die de aanwezigheid van obsessieve gedachten beschrijft, in het bijzonder over de negatieve houding ten opzichte van jezelf en je acties.

Daarna 19 deelnemers gingen op een 90 minuten durende wandeling langs de hoofdstraat verstikten verkeer. De rest ging voor een wandeling op een verharde weg in de heuvels rond de telescoop, die niet ver van de campus was. Routes werden speciaal gekozen om de praktische voordelen van een korte rust, iedere dag mogelijk te beoordelen.

Na zijn terugkeer deelnemers opnieuw de enquête ingevuld. Degenen die lopen op de natuur, de resultaten waren veel beter. Na stadswandelingen onderwerpen gevoel is niet veranderd.

De hersenen na contact met de natuur is veranderd, ook. Deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor verdriet en soul-vertoonden minder activiteit. Dit effect niet mensen lopen langs de weg hebben. En deze veranderingen kunnen niet alleen worden verklaard door het verschil in de hartslag en ademhaling.

Iets in de natuur heeft een kalmerend, bovendien is het is niet geassocieerd met een lichte lichamelijke activiteit en pauzes. Wat er precies - is niet duidelijk.

Nu is de identificatie van deze bijzondere factoren - de nummer een taak voor onderzoekers.

Ondertussen, in de wereld zijn al van plan de stad, inachtneming van de toegang tot de natuurlijke eilanden. In Cape Town, aandacht besteden aan de afstand van de toekomstige scholen om parken: wanneer kinderen niet veel tijd doorbrengen op de weg van de plaats van de studie naar de groene zone. In Stockholm, vindt u in de "natuurlijke stralen", gebouwd in de stedelijke ruimte in de vorm van parken en tuinen. Sommige onderzoekers proberen te achterhalen hoeveel bomen moeten groeien in dezelfde straat, met het oog op de psychologische toestand van de verbetering van voorbijgangers. Voor elke vierkante centimeter van het groen moet worden bestreden als we willen niet gek om te gaan. Met name het gedeelte van de natuur gemakkelijk vernietigd, maar terug naar de stedelijke omgeving is veel ingewikkelder.