Hoe maak je psychologisch te herstellen van een ernstige ziekte of letsel

Wanneer we hebben behoefte aan een volledig herstel

Het feit dat u en uw gezin aan het werk zal hebben op uw herstel, zeggen de volgende kenmerken.

Je voelt je emotioneel en fysiek uitgeput

Extreme vermoeidheid, emotionele burnout, onwil om een ​​of andere manier het verbeteren van hun conditie en fuzzy intentie gewoon blijven bestaan ​​onder de omstandigheden.

Uw vermoeidheid fysiek gevoeld

Je hoeft niet slapen, en weinig onder- of te veel eten, verminderde lichamelijke activiteit, en u zult niet het gevoel dat je vol energie als voorheen. Waarschijnlijk heb je al lang niet in opleiding en vertegenwoordigen zwak als het de volgende keer gebeurt.

Dingen die vreugde brengen, niet meer krijgen enig genot

U hoeft niet langer als uw favoriete gerechten, favoriete boeken en tijdschriften zijn niet blij als voorheen blij, maar je gaat werken als straf (indien aanwezig gaat). Zelfs chatten met dierbaren veroorzaken een verlangen om te begraven in een deken en vylazit alleen wanneer dat absoluut noodzakelijk is.

je bent prikkelbaar

Veters in de komende bij jou vastgebonden in een vreemde omgeving ademen te hard, weer, wat het ook moge zijn, laat veel te wensen over. En hoe dan ook, we moesten thuis blijven / beter zijn niemand zal raken / allemaal tevergeefs.

Bent u voortdurend gefrustreerd

Weet je nog toen je echt hartelijk gelachen voor de laatste keer. Je hoeft niet lachen om je favoriete openbare sociale netwerken, en het leven lijkt saai en vreugdeloos te zijn.

De stemming is voortdurend in beweging

Nog 5 minuten geleden u lijken te willen om plezier te hebben, maar nu is het verlangen ergens verdwenen. U wilt slapen, dan rondhangen, dan huilen.

Het is niet alsof je

U hoeft zich niet gedragen als dit in het echte leven. Bovenstaande punten zijn - voor iemand anders, maar niet voor jou. Maar om wat voor reden, nu zijn we begonnen om hen te leren mezelf.

Misschien heb je een hekel aan de auteur is nu zijn "slimme" tips

Dit zal plaatsvinden wanneer je loslaten.

Hoe om te beginnen te herbouwen

Nou, het droevige nieuws. Je herkent jezelf in alles wat hierboven gezegd, en het lijkt erop dat er iets echt mis is gegaan. Dit is normaal in uw situatie. Het belangrijkste ding - om te handelen.

diagnostiseren

Probeer om alles wat er gebeurt om u te analyseren. Erken dat er een probleem is en het moet worden aangepakt. Zolang je dat niet doet, zullen al uw pogingen om iets veranderen lusteloos en terughoudend zijn alsof werkelijk u bent in goede orde, en alles wat die zullen proberen om uw dierbaren te maken, zul je voor de denkbeeldige worden afgewezen overbodig.

Doe een wens

Psychologen zeggen dat je niet kunt helpen iemand die niet wil om te gaan met het probleem. Het maakt niet uit hoe hard je familie, kunnen ze niet helpen totdat je niet wilt om eruit te komen. Doe een wens om weer gelukkig te voelen. Programmeer je voor herstel. We zijn in feite een kind zeggen: als iets heel veel willen, zal het gebeuren.

Sta jezelf toe om een ​​hand te nemen

Niet verwerpen hulp gezinnen en mensen die van je houden. Degenen die dicht bij je echt helpen, zelfs als in eerste instantie zal u worden ontzegd de voordelen van hun aanwezigheid. Gewoon niet voorkomen dat ze doen. Ook zij zal niet gemakkelijk zijn. En alleen kan je het samen doet.

meer praten

Niet verdoezelen het probleem. Aarzel niet om hun conditie. U kunt begrijpen. En wat je nodig hebt om te helpen. Hoe meer je praat, hoe meer mogelijkheden om te praten geef je jezelf, hoe sneller je zal terug naar normaal te komen.

write

krijgen dagboek en schrijven naar alles wat er met je gebeurt. Schrijf over je gevoelens, gedachten, acties, indrukken. Als je verslaafd zijn en kan niet aan de persoon die naast je, kunt u vertrouwt het papier alles te praten. Schrijf eerlijk. Als u wilt, zal niemand anders het zien, dus waarom verbergen iets.

Stel jezelf vragen

Waarom gebeurde dit voor u? Waarom heeft de test op uw weg? Wat doet het je aan? Hoe het u veranderd? Wat is de impact? of het nu gestaald uw geest? Alleen het beantwoorden van de vragen, dan kunt u begrijpen. Gewoon weten kunt u zich te ontdoen van wat je dwars zit te krijgen.

Laad jezelf

Het is eerder een aanbeveling voor uw dierbaren. Zij moeten trek je naar de stad, concerten, films, theater. Ze moet je duwen om een ​​normaal actief leven. Wees niet bang om een ​​duik in de maalstroom van gebeurtenissen en activiteiten. Dus u eerder heeft geleefd, maar gespeend van.

Start big deal

Het lijkt misschien dat is nu niet het beste idee. Alles zal afhangen van je. Probeer een big deal te starten. Schrijf een verhaal. Start het lezen van een boek. iets te creëren. En vergeet niet: het moment dat je hun werk dopishet, eindig het lezen van een boek of zullen de final touch toebrengen aan zijn schepping, het is voorbij. Je zult weer vrij zijn.

Ga uit van de shell

De meest banale advies, maar je moet zeggen. Kies. Allereerst wil alles binnen zal weerstaan. Als je medelijden met jezelf eindeloos, het zal er altijd zijn in je shell van de problemen en vermoeidheid. Doe jezelf niet laten ruïneren voor zichzelf.

---

Van schade niemand is immuun. Maar de waarheid is dat elk evenement brengt iets aan ons leven. Begrijp dat u naar deze periode van je leven. En laat hem dan los. Laten gaan en komen terug naar normaal.