20 tips om hulp te pohoroshet 10 dagen
Leven / / December 19, 2019
Om er goed uitzien, je moet eten en drinken meer water, om te stoppen met roken en om na te denken positief. Dit is de maximale programma, dat wordt uitgevoerd gedurende 10 dagen. Maar zelfs een ding uit de lijst om punten toe te voegen aan de aantrekkelijkheid en het welzijn. Geen tijd om uit te leggen door te gaan.
— 1 —
Ga naar de tandarts en genezen van alle tanden. Als je niets te traktatie, te besteden professionele schoonmaak.
— 2 —
Poets je tanden vaker na elke hap, in plaats van alleen in de ochtend en avond. 10 dagen na goed werk met een borstel, u enkele plak te verwijderen als het is, wat betekent dat adem Het zou mooier zijn.
— 3 —
Niets laten drinken alcohol. Tien dagen is genoeg om de gevolgen van een partij te brengen, zelfs als het gisteren was. Laat zwelling en donkere kringen onder de ogen.
— 4 —
Gooi het zout. Om te beginnen ten minste stop buying zoute snacks. Zout houdt water in het lichaam, waaronder waarom er zwelling en wallen onder de ogen.
— 5 —
Elke dag, terugkeer naar het werk te voet, om zo te stevig gaan ten minste 40 minuten. Als je loopt, loopt u, maar niet in de sportschool, op het spoor en in de lucht. Wandelen en frisse lucht zal de teint te verbeteren, licht bruin helpt te verbergen kleine foutjes.
— 6 —
Start met behulp van wegwerp papieren handdoeken gezicht handdoeken in plaats daarvan, vooral als u een probleem huid. Binnen 10 dagen van tevoren verbetering.
— 7 —
Sleep voor 7-8 uur. Je kunt niet slapen - leugen, maar kijk niet in de smartphone en niet lezen. Maak plannen, dromen, tellen schapen, je kunt zelfs proberen meditatie, gewoon jezelf toestaat om te ontspannen en rust.
— 8 —
Start een trainingsprogramma. Het is duidelijk dat luiheid, maar proberen om een doel te stellen voor 10 dagen. Je voelt het verschil - beslis voor jezelf of niet voort te zetten of niet. Om lading moet nogal wat aan ten minste één dag te doen lat.
— 9 —
Begin om vaker te eten. Verdeel je porties en eten twee niet drie of vier keer per dag, zes of zeven. Aantal maaltijden per dag zal hetzelfde blijven, maar na 10 dagen zult u merken dat de porties gesneden kan worden en, omdat je minder voedsel nodig hebben.
— 10 —
Ga naar de kapper uit de line-up en maak een ongewone kapsel.
— 11 —
Hersteld, schoon en de behandeling van de hele schoen, dat ze in perfecte staat.
— 12 —
Voer algemene reiniging om het stof te schrapen vanuit alle hoeken. Je zal het makkelijker ademen en slaap zal aangenaam zijn.
— 13 —
Neem in de ochtend koele doucheAan schepen en de huid gerust te stellen.
— 14 —
Elke dag, bel iemand van de vrienden met wie je niet hebt gecommuniceerd. Positieve emoties helpen te glimlachen.
— 15 —
Begin te lopen met een rechte rug. Koop een brace of gadget, als je niet stabiel kan houden gedurende de dag.
— 16 —
Peretryahnite kleren en slijtage alleen de beste van deze 10 dagen, niet uitstellen. En het feit dat voor een lange tijd niet te dragen, neem het aan een charitatieve organisatie. Ze zeggen dat goede werken sieren niet minder dan de kleding.
— 17 —
Elke avond kijken aangename komedie om een dosis van het lachen en endorfines ontvangen. Dit zal helpen om te lachen en voelen zich meer energiek.
— 18 —
Ga naar het bad, als je kunt.
— 19 —
Loop tien massage natuurlijk niet alleen een ontspannende en therapeutische, de rug en de spieren door het hele lichaam te werken harder en uitstraling te helpen.
— 20 —
Niet tv kijken, al deze 10 dagen, maken alleen een uitzondering voor komedies.
zie ook🧐
- Hoe te kleden in goedkope dingen en kijk je best
- 25, het leven hacken, die onmiddellijk je uiterlijk te verbeteren
- Hoe te zakken te verwijderen onder de ogen: 8 effectieve manieren