Of het nu winter de schuld van uw slechte humeur

Is het winter - de oorzaak van depressie

Gebrek aan energie, slechte concentratie, en voortdurend streven naar de wens om te klimmen in bed met het vaste voornemen niet naar buiten te komen van daar tot de zomer wordt meestal geleverd. Vroeger hadden we al deze problemen aan het einde van de winter af te schrijven. Het bleek dat een zeer, zeer goede reden.

Seizoensgebonden affectieve stoornis wordt beschouwd als een van de vele vormen van depressie. In de regel zijn mensen die lijden aan het in de herfst en winter. Echter, de relatie tussen de tijd van het jaar en de meest depressie Het is nog niet bewezen.

Wetenschappers verspil geen tijd en kwam tot de conclusie dat de schuld gedurende de winter geheel ongegrond was en zelfs roekeloos. Recente studies uitdaging conventionele veronderstellingen over de negatieve psychologische blootstelling aan het koude seizoen op de persoon en bieden een blik op het bestaande probleem onverwachte side.

Het weer kan koud zijn, de lucht - bewolking, maar onze stemming en hersenactiviteit wordt, integendeel, beïnvloedt zeer positief.

De eerste grote studie werd gepubliceerdMajor depressie met Seizoensgebonden variatie: Is het een geldig Construct? in het Journal of Clinical Psychological Science, wijst op de problemen van de klinische psychologie. We namen deel aan het experiment meer dan 34 miljoen volwassenen in de VS 18-99 jaar oud. Werd in vraag gesteld de stelling dat de symptomen van depressie worden vervoerd is veel erger in de wintermaanden.

Het experiment werd uitgevoerd door een team van wetenschappers onder leiding van hoogleraar psychologie Steven Lobell (Steven LoBello) van de Universiteit van Montgomery. De deelnemers werden gevraagd te antwoorden of zij zich hebben voorgedaan in de voorgaande twee weken, de symptomen van depressie, en zo ja, voor wat het was. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het onderzoek werd uitgevoerd op verschillende tijdstippen van het jaar en dit konden de onderzoekers de aard van seizoensgebonden veranderingen in de situatie te onderzoeken.

De experimentele resultaten waren nogal tegenstrijdig: geen enkele rechtvaardiging voor het feit dat depressie is afhankelijk van de tijd van het jaar voor het raam niet vinden. De seizoensgebonden effect is afwezig. Ook is het niet een rol spelen elke breedte, geen verschil in het effect van zonlicht op de onderwerpen.

De term "seizoensgebonden depressie" is al lange tijd op ieders lippen en wordt in ons hoofd stevig ingediend.

Elk zichzelf respecterend persoon ten minste eenmaal tijdens de winter voor een week die lijden aan de seizoensgebonden aandoeningen. Zo niet, en in de winter is niet winter. Echter, na deze studies, is het duidelijk dat men formeel kan rouwen in een van de 12 maanden.

Aangenomen wordt dat de zuiverheid van de experimenten eerder uitgevoerd, beïnvloed door de volgende factoren: aandacht was gericht op die partijen die stelden die sterk te lijden als gevolg van veranderingen mood.

Het merendeel van de experimenten in de winter, dus de conclusie is duidelijk: natuurlijk, depressie opgetreden als gevolg van de tijd van het jaar. Deze aanpak is gericht op om de bestaande hypothesen over de aard van seizoensgebonden depressie bevestigen.

Mooi en vreemde term "Seasonal Affective Disorder" veroverde de geest van mensen en was aanleiding tot een hele industrie die draait om het. Hier is alles: farmaceutische bedrijven en geneeskunde, Coaches en massa training in de strijd tegen slecht humeur.

Fragmentarisch en onjuiste gegevens met betrekking tot de seizoensgebonden stoornis niet te voorkomen, maar integendeel, zelfs mensen geholpen om bergen te maken uit molshopen. De hypothese dat koude, donkere en onaangenaam maanden invloed op onze stemming werd topje van de ijsberg. Bijna onmiddellijk werd het maakte de volgende conclusie: winter en een slechte invloed op onze cognitieve vaardigheden. En, als gevolg daarvan, het internet zapestril duizenden en duizenden artikelen over hoe de winter luiheid en inertie te overwinnen.

Is de tijd van het jaar van invloed op de menselijke intelligentie

Het was gewoon gewijd aan de tweede studieSeizoensinvloeden in menselijke cognitieve brein reacties. Het beïnvloedt een kwestie van tijd de impact van het jaar op het menselijk brein. Het was een van de eerste studies, om te proberen de veronderstelling dat het werk van de hersenen is afhankelijk van het seizoen en de tarieven van depressie zijn hoger in de koude en donkere dagen te weerleggen.

Neuroscientists aan de Universiteit van Luik, onder leiding van Prof. Christel Meyer (Christelle Meyer) een experiment op 28 vrijwilligers. Jonge mannen en vrouwen op verschillende tijdstippen van het jaar met 4,5 dagen in het laboratorium. Gedurende deze tijd, moesten ze op te schrijven zijn opmerkingen van de ervaring emoties, stemming en de kwaliteit van de slaap en het uitvoeren van verschillende taken:

• Controleer de concentratie van de aandacht. Het was nodig, zo snel mogelijk om de knop in te drukken elke keer op het scherm verschijnt de stopwatch. De moeilijkheid was dat hij verscheen op verschillende tijdstippen.
• Memory Test. We moesten een continue stroom van brieven en notities te luisteren als het huidige bericht is identiek aan wat er op de drie letters voor.

Na 4,5 dagen verstreken, deelnemers per se hersenen gescand. Het belangrijkste doel van het experiment was om bij te houden, hangt af van de vraag of de hersenactiviteit van de proefpersonen van het seizoen.

Het bleek dat de emotionele toestand van de deelnemers en melatonine bleven vrijwel onveranderd, afhankelijk van de tijd van het jaar. Dat is hoe het idee dat de winter heeft een negatief effect op onze mentale vermogens, is weerlegd.

We moeten toegeven dat sommige van de seizoensgebonden veranderingen in de stemming nog niet vast, maar de schuld voor hen was niet de winter en de herfst. Ook bleek dat de hoogste concentratie aandacht Het goed voor de zomer, en in de winter is iets verminderd. Met betrekking tot de mogelijkheid om informatie te onthouden, is de situatie als volgt: is het het beste om te onthouden dat we in de herfst en de lente met dit zijn er enkele problemen.

Het zou logisch zijn om aan te nemen dat in de winter van onze hersenen slapende wordt. Dit is logisch vanuit een evolutionair oogpunt, als het weer is somber en regenachtig, de hersenen heeft om middelen te sparen voor de normale werking. Echter, alle integendeel.

In de late jaren 1990 in het tijdschrift Applied Cognitive Psychology publiceerde een interessante studieArctic cognitie: een onderzoek naar de cognitieve prestaties in de zomer en winter bij 69 ° N. Wetenschappers van de universiteit van Tromsø, geleid door Dr Tim Brennanom (Tim Brennan) een experiment uitgevoerd op 62 vrijwilligers, om te controleren of de tijd van het jaar van invloed op hun geestelijke vermogens.

Tromsø werd gekozen omdat de seizoenen daar gebeurt is zeer interessant. De stad ligt 180 mijl ten noorden van de poolcirkel. Dit betekent dat vanaf november-januari poolnacht duurt, dat wil zeggen, de zon niet te laten zien boven de horizon, en van mei tot juli - de polaire dag.

Na een reeks tests, vonden de onderzoekers weinig bewijs van seizoensgebonden effecten, maar degenen die nog steeds werden grotendeels bevestigd de hypothese dat in de winter, het brein werkt veel beter. "Winter" experiment deelnemers blijk van een groot succes in het passeren van de tests voor reactietijd, en Ook presteerden beter de Stroop-test (af te lezen om mezelf het woord, en bel de kleur van het lettertype, die zij geschreven). Zo werd bewezen dat het werk wordt verbeterd winter hersenen.

Met als gevolg dat

Veel mensen houden niet van de winter, in het bijzonder het einde, voor de hand liggende redenen: de koude, snel donkerder weinig zon. Dat is de reden waarom in deze tijd van het jaar, velen van ons voelen zich ongelukkig en depressief. Echter, soms nuttig om te onthouden: onze gedachten bepalen de manier waarop we de wereld om ons heen. Wanneer we een slecht humeur en we voelen lethargisch en overweldigd, is het het makkelijkst om de hele winter de schuld door het raam.

Zonder twijfel, het geeft ons vaak problemen. Maar één ding blijft onveranderd: het heeft geen schadelijke effecten op onze hersenen. En zelfs precies het tegenovergestelde - het beïnvloedt positief.