11 geheimen van het rijk en harmonieus leven na 45
Leven / / December 19, 2019
jan Kurenchanina
Business Analyst en bloggerAuteur van artikelen over zelfontplooiing in het tijdschrift "Het leven is interessant!".
Ik heb nooit gedacht dat wanneer kinderen opgroeien, zal ik een ander leven komen "voor zichzelf". Ik was eigenlijk niet wat voor soort leven duidelijk?
En ik ging naar haar onvoorbereid. Mijn 45ste verjaardag viel samen met de 18e verjaardag van de jongste dochter, en op een gegeven moment realiseerde ik me heel duidelijk: mijn verantwoordelijkheid voor de opvoeding van kinderen is voorbij. Toen kwam de leegte... En toen paniek - wat nu te doen? Het is geen grap, 25 jaar in een rij, inclusief weekends en feestdagen die verantwoordelijkheid. Ik heb niet een nieuwe baby, die de leegte zou kunnen vullen en terug te keren naar mijn echte betekenis had. Maar het was veel spijt over de "ongecompliceerd" leven en de toekomst alleen.
Toen ik gekalmeerd, vraag jezelf af: "Wat nu?" En zou iets leuks te zien. Zoals later bleek, de lijn 45 jaar - dit is de weg naar een nieuwe werkelijkheid. En ze was mooi, als de tijd om een paar belangrijke lessen te leren.
1. Vrije tijd behoort nu alleen voor u
U kunt zelf beslissen wat te vullen, hoe om te delen en waar te investeren. De hele dag op de bank liggen, om Everest of kruisjessteek veroveren. voeden zwerfhonden of schrijven poëzie. U kunt alles wat uw hartje begeert te doen. Volledige vrijheid van de beslissingen!
Mijn ontdekking - wijden een dag per week voor jezelf, als je alles doen wat in je opkomt! gewoon opstaan in de ochtend met beide voeten, daar ga je, doelloos, en doen wat je wilde.
2. Kwam de tijd om de dromen uitgestelde herinneren
Droomde als een kind, de jeugd of tien jaar geleden? Het meest waarschijnlijk, gewoon niet meer weet en hebben een goede snuffelen in het geheugen van de bakken. Maar wanneer het zal worden gevonden, zal het de bom! Aarzel niet! Omdat een droom - het is een slapende vulkaan. En als je hem wakker, zal het proces niet stoppen.
Een tijd om te dromen is nu genoeg. Nadat ik gegraven uitgestelde droom van Latijns-Amerikaanse dansen en leerde om te dansen, nu regelmatig rockin op de dansvloer, opende een Latijns-Amerikaanse vrienden en leerde spreken in het Spaans.
3. Maturity opent nieuwe perspectieven voor de toekomst
Na 45 het leven begint geleidelijk naar beneden gaan. Alsof je de berg veroverd, bereikte hij de top en genieten van het uitzicht, klaar om af te dalen. Mid-life wordt doorgegeven, en dit moet worden erkend. De bloei voltrokken, met een voorsprong van een geleidelijke fading.
Dit is een zeer moeilijk moment - neem uw rijpheid en live op een gelukkig en vervuld leven. Vind de voors en geniet ervan in plaats van proberen te stoppen het verlaten van de jeugd. Het zal moeten laten gaan en het vertrouwen dat in elk tijdperk zijn charmes. Vergelijk jonge en rijpe appel. Zie je het verschil?
Ik kwam tot de conclusie dat het vermogen om gelukkig te kunnen zijn en moeten worden opgeleid. Ik hielp in deze marathon # 100happydays en Instagram, waar ik verzamel momenten van geluk in de foto's.
4. Voor een volledige leven te zijn met het lichaam op hetzelfde moment
Met de leeftijd, de processen in het lichaam en vertraging optreedt hormonale veranderingen. Nu moet je speciale aandacht besteden aan jezelf te behandelen, en eenmaal per jaar een volledige behandeling. Het is erg cool te zijn met je lichaam op hetzelfde moment beseffen dat het ondersteunt u in al uw inspanningen, en belet hen niet. Wanneer u gemakkelijk kunt veroorloven om een achtbaan met haar kleinkinderen te rijden, dansen op feestjes tot vijf uur in de ochtend en voel me een komkommer in lange vluchten en reizen.
Ik maakte een checklist van al haar zwakheden, noodzakelijke analyses en enquêtes, en samen met artsen en klinieken. Nu ik ook deze maatregelen in hun plan voor het jaar, en de noodzakelijke kosten - persoonsgebonden budget.
5. Omgeving die we willen, maken we onszelf
Als u de cursus voor een gelukkig leven te kiezen na 45, dan, het meest waarschijnlijk, zullen hun omgeving te heroverwegen en zelf bepalen wie zijn al deze mensen. Friends? Bekend voor? Shortstop? Wat heb je met ze gemeen? Wat vervult je met deze mededeling? Zo kunt u een gemeenschap van belang te creëren en onnodige communicatie en consumeren macht weg te nemen.
Over het algemeen comfortabel en ontwikkelen van communicatie - niet te thema's en mensen mix uit alle geledingen. Na deze "inventarisatie" Ik vormden een kring van naaste vrienden en familie en een paar ronden van de belangen (en dans te schrijven). En die mensen die nog niet heeft aangemeld, geleidelijk zelf zijn verdwenen uit mijn leven.
6. De onvermijdelijkheid van overgewicht na 45 - is een mythe
Het allerbelangrijkste - de wens om slank en mooi blijven. En dan jezelf de vraag stellen, hoe het te doen. Want in werkelijkheid is het niet erg moeilijk. Om te beginnen uw eigen individuele smaak te begrijpen. Dan definiëren ten goede of ten kwade. En als je slechte eetgewoonten, kijk dan naar de oorzaken ervan. Vanwege het wegwerken van hen kan alleen de oorzaak weg te nemen.
Mijn regel slank figuur: er zijn slechts wanneer dat nodig is, voor zo lang als nodig is, en alleen wat nodig is. Als de regel niet werkt, is het een gelegenheid om onszelf de vraag stellen: wat is er mis met mij? Wat interne problemen, compenseer ik door het eten?
7. Voor vitaliteit en harmonie in handige favoriete activiteit
Accepteer het feit dat nu het leven gaat door de recessie, om de kracht van de geest te bewaren en het lichaam harmonie is noodzakelijk om voldoende te bewegen. Vind uw favoriete activiteit. Wat vind je? Beginnen te lopen, zwemmen, kajakken, wandelen in de bergen of gewoon kopen Scandinavische stick. Soms is een nieuwe sneakers of dansschoenen, wilde betrokken te raken bij een actieve hobby. Omdat de beweging - dat is het leven! Na 45 is het nog steeds heel, heel veel!
Mijn favoriete activiteiten - wandelen door de bossen te voet, fiets, Zwemmen en veel Latijns-Amerikaanse dansen. In de winter, natuurlijk, skiën en schaatsen, evenals een achtbaan met haar kleinkinderen en wentelen in de sneeuwlaag.
8. Creativiteit opent een tweede wind in de zelfverwerkelijking
Meestal op deze leeftijd al erin slaagt om zich te realiseren in een activiteit, zo professioneel crisis kunnen voorkomen. Ik wil de vertrouwde scope veranderen, hun vaardigheden toe te passen op andere gebieden van belang. Er zal een put te graven: wat is de ziel die je ogen lichten? Het is mogelijk om de opgravingen op hun eigen uit te voeren met behulp van vrij schrijvenU kunt vragen vrienden pozadavat u vragen over dit onderwerp. U kunt huren van de diensten van psychologen en coaches. Of selecteert u de juiste online cursus zoeken onderwerp roeping, dat is nu een grote verscheidenheid.
Ik gebruikte alle manieren! Maar het meest effectief waren online cursussen, waarna ik ontdekte de wereld van creatief schrijven. Dit is mijn parallelle wereld voor de ziel, die nu in zijn persoonlijke blog: artikelen, verhalen en zelfs een bijna voltooide roman. Komende verzameling van grappige gedichten.
9. Uiterlijke schoonheid - het is hun eigen handen en gedachten
Er wordt gezegd dat iedere vrouw moet met 40 jaar om een mooi gezicht te hebben. Het punt hier is dat de jeugd hebben we de indruk dat we krijgen. En in de volwassenheid van onze verschijning - het is het werk van onze handen en gedachten.
Dat laatste is veel belangrijker. Als we zijn gedachten te volgen, we lachen en te observeren in het leven van een mooie, weten hoe ze de mensen te bedanken en de wereld om ons voor alles wat we hebben, en niet lijden als gevolg van wat we niet, het zal allemaal worden geschreven ons gezicht. En door de jaren heen, is dit effect alleen maar versterkt. Maar zelfzorg, natuurlijk, is niet geannuleerd. kapper, manicuur, Massage en sauna moet in uw plannen op een regelmatige basis. Plus een constante thuiszorg.
Het vergelijken van de foto's met een verschil van 30 jaar, wil ik zeggen dat ik nu net als ik nog veel meer! En het zou niet willen terugkeren naar hun 18.
10. Harmonieuze relaties zijn gebaseerd op respect voor de persoonlijke grenzen
Op deze leeftijd is het zeer belangrijk voor de opbouw van relaties met ouders en kinderen. En nog belangrijker - om de grenzen van hun eigen schetsen en om de grenzen van hun dierbaren te onderscheiden. Belofte van niet-omstreden relaties - is het respect van andere mensen de ruimte en levensstijl, zelfs als deze mensen je niet van iemand anders.
Wil je houding te corrigeren om hun persoonlijke leven en hun grondgebied? Bepaal wat u geïnteresseerd bent om samen te doen, en niet de gedragsregels niet breken op het grondgebied van uw familieleden. Bijvoorbeeld, mijn dochter en ik hou van om te gaan winkelen samen, of in een cafe. Een zoon en zijn gezin - naar een film te kijken of uit te gaan van de stad. En het zou dom zijn van mijn kant om de dochter van een campagne, en zijn zoon noemen - om te winkelen, als zij dit niet kunnen verdragen.
11. Wijsheid - is blij op elke leeftijd te zijn
Er is een grap: "Met leeftijd komt wijsheid. Maar soms de ouderdom komt alleen. " Ik denk dat de ouderdom woont in het hoofd. Dus ik voor kwam niemand om wijsheid. Zonder ouderdom. Zolang je beweegt, betekenis te vinden in het leven, verheugen, dromen, let op uw gezondheid, en gedachten en hebben elke dag tijd om de momenten van geluk te vangen, geen ouderdom je niet bang bent!
Wees wijs - het is om het leven dat is als leven, doen wat je wilt, en praten met degenen die graag het. En het leven na 45, deze mogelijkheden worden geopend. En als je de zen hebben bereikt en in staat zijn om jezelf, de wereld te behagen en u heel snel heen en weer bewegen, aarzel dan niet! En dit alles wordt genoemd - gelukkig te zijn.
En wijsheid na 45 is blij te gaan op de zonsondergang van zijn leven te zijn.
zie ook🙋♀️🎈🙋♂️
- Wat en waarom het bestuderen waard na 45, 55, 65 jaar oud
- Wat is succesvol ouder worden, en waarom je het vroeg zou moeten overwegen
- Regels stralende huid: hoe de zorg voor een persoon van 20, 30, 40 en 50 jaar