Hoe om zich te keren in 12 maanden en beter worden dan je bent
Leven / / December 19, 2019
Op een gegeven moment in mijn leven, realiseerde ik me dat er iets ontbrak in mij: zoals live, maar dat er iets niet goed en kwaad. Hij keek naar zichzelf in de spiegel, liep alleen een intensieve training, lees een paar boeken te ontwikkelen. Ik maakte een teleurstellende conclusie dat ik een bos van slechte gewoonten, nauwelijks tijd te besteden aan uw gezondheid, niet gebruiken populair bij de meisjes, het niveau van de organisatie van mijn broodjes, en trouwens, ik ben vaak op de oplossing van complexe levensvormen taken.
Na dit besef in mij dat er iets is verschoven en trok voor me: natuurlijk niet meteen, maar rende richting het doel - beter wordenDan ik. Ik pakte dit gevoel en werkte aan zichzelf voor 12 maanden. Nu kan ik met vertrouwen zeggen dat het algoritme werkt hieronder vermelde en wil om het te delen met de lezers Layfhakera.
Het maakt niet uit hoeveel dagen in je leven, is het belangrijk, hoeveel het leven is in uw dagen!
sport
Het begint allemaal met sport en de uitvoering ervan in zijn leven. We beginnen met de basis oefeningen, maar ze moeten elke dag uit te voeren. Dit zijn eenvoudige oefeningen: squats, de pers (trunk lift), push-ups. Het begint met een herhalingsfrequentie van 5 keer per dag verhoogd met 1 maal kan worden uitgevoerd door twee passages per dag. Een maand later, zal je hurken 35 keer, het doen van buikspieroefeningen en push-ups 35 keer 35 keer. Dan kunt u het aantal herhalingen indien nodig te verhogen, maar zorg ervoor om het te doen elke dag.
Elke persoon wensen om hun sport te vinden, en je moet niet gaan over mode: al het rond te rennen, dan - run, yoga doen alle middelen - yoga. Kijk voor een sport die volledig u is te regelen, belasting, rente, tijd, financiële component, mensen. Hij moet een verlengstuk van uw essentie geworden.
Ik heb geprobeerd voor een jaar yoga, Gym, boksen, hardlopen, zwemmenJiu-jitsu, aikido, fietsen. Tegelijkertijd is hij bezig in een aantal soorten in een paar maanden. Het was een geweldige tijd, met betrekking tot mijn gezondheid, het was een absoluut voordeel, maar ook meer en meer ik besefte precies wat ik wil uit de sport.
Mijn keuze viel op jiujitsu en zwemmen - het is de basis van mijn sportieve ontwikkeling. Nu is het voor het leven, als het plezier dat ik in de klas, het is moeilijk onder woorden te brengen, en mijn successen op dit gebied alleen maar versterken dit geloof.
books
moeten lezen en lees veel. Geweldig resultaat - een 40-50 boeken per jaar. Ik las 42 boeken en ik begrijp dat 50 boeken per jaar - dit is echt. Het belangrijkste ding - niet te stoppen om te lezen. En, natuurlijk, geen tv kijken en niet blijven hangen op de sociale netwerken.
Alleen-lezen voor de ontwikkeling van de geest: psychologie, Russische en buitenlandse klassiekers, zelfontplooiing, finance - geen bulvarschiny of onderhoudend boeken.
Schets de essentie van het lezen van dat boek onder de indruk en vond het niet leuk, denk aan de offerte. Zo train je je geheugen en zal altijd in staat zijn om zijn gesprekspartners slimme uitspraken verrassen uit boeken.
Zeer beïnvloed me het boek van Ayn Rand "Atlas Shrugged" door zijn fundamentele en krachtige dialogen en situaties, vergelijkbaar met de gebeurtenissen van mijn leven.
Ayn Rand's "Atlas Shrugged"Mijn moraal, de moraal van de rede, is opgenomen in een enkel axioma: de werkelijkheid bestaat in één keuze - om te leven. Al het andere vloeit weg. geest, Aim, eigenwaarde: om te leven, moet men de hogere en beslissende waarden van drie dingen aannemen. Reden als het enige instrument van kennis, het doel van de keuze van het geluk, dat is het instrument moet bereiken, Eigenwaarde als een onbreekbaar vertrouwen dat hij in staat is om te denken en zijn persoonlijkheid waardig van geluk, welke middelen waardig leven. Deze drie waarden vereisen van alle menselijke deugden en alle deugden gerelateerd aan de verhouding van bestaan en het bewustzijn: rationaliteit, onafhankelijkheid, zuiverheid, eerlijkheid, rechtvaardigheid, efficiency, fier.
discipline
Wat onderscheidt de sterke persoonlijkheid van de gemiddelde persoon - is discipline. Ongeacht je stemming, motivatie, externe omstandigheden, familierelaties te doen wat nodig is op een bepaald moment.
Leren zwemmen tegen de stroom in het leven omstandigheden, om zich zo op te voeden dat de interne toestand is niet afhankelijk van wat er gebeurt rond. Het was erg moeilijk en niet alleen bleken allemaal zoals ze mislukkingen waren. Maar keer op keer ik ging verder met de steun van familie en innerlijk verlangen om op deze manier gaan, wat er ook gebeurt.
Waar kan ik beginnen? Op de ochtend ritueel. Hier is een eenvoudige en effectieve methode voor het slijpen van discipline: op Ring het alarm krijgt er meteen op, wassen, je zet de muziek, doet oefeningen met krachttraining, dan - een contrast douche, gezond ontbijt (niet gebakken en zoet) en het lezen van een boek (je kunt op de weg in het kantoor).
Dus je hoeft te doen, totdat je moet het uit te voeren op automatisme en zonder jezelf dwingen. Het kostte me 3 maanden, soms, natuurlijk, er waren mislukkingen, vooral na de overbelaste dagen. Ik zou aanraden aan iedereen die wil om hun manier van leven te veranderen, om zijn ochtendritueel te ontwikkelen.
We moeten leren om uzelf, uw toespraak, manier van lopen, ogen en gebaren te controleren. Waar je ook bent, thuis, op het werk, in de sportschool, je moet stralen vertrouwen en handelen zonder poespas. Denk aan het principe van feedback, zelfs als je jezelf niet het gevoel dat dit een gevoel van vertrouwen en zelf-discipline zal komen.
Een zeer nuttige oefening voor de ontwikkeling van innerlijke kracht - ondanks al hun natuurlijke angsten, niet om weg te kijken van de bron, van passerende door mensen die je in de ogen kijken. Eerlijk gezegd, heb ik geholpen in deze vechtsport. Maar ook goed uitzien en warme ogen, waaruit blijkt dat u vriendelijk zijn afgestemd.
Om mezelf te voeden, heb ik geleerd om te genieten van de geneugten van: bars, alcohol, snoep, cigarettes, impulsaankopen, luiheid, praatjes op het werk. Het is misschien niet onmiddellijk komen, maar we hebben alle tijd om na te denken, te werken in deze richting. En op een dag zei ik tegen mezelf, "Ja, ik drink niet gedurende drie maanden en ik denk niet zoet voor twee maanden te eten."
Ik woonde sportlessen of cursussen in weerwil van de stemming, de omstandigheden, het weer en mijn motivatie. Schema en het uitvoeren van het, gaven al hun favoriete excuses. Ik hou van in de kamer te komen wanneer anderen iets gestopt, en wanneer medewerkers waren bereid om mij te steunen in dit streven.
En het allerbelangrijkste - we moeten leren om jezelf te beheersen wanneer weinig bochten en gaan rond de puinhoop. Wees een eiland van rust en blootstelling aan kou.
financiën
Hier krijg je een financieel magazine. Houd het een maand, tweede, derde, en niet stoppen. En niet alleen zijn voorsprong en analyseert elke maand, en waar het naartoe gaat, waarom en hoe het te repareren.
Ik moest meer op koffie te besteden - 1300 roebel per maand. Ik wist dat het tijd was om het bedrag, en nu is het niveau van de uitgaven voor koffie te verminderen was - 600 roebel per maand. Coffee - een zwak punt van mij, waarvan ik niet wil om zich te ontdoen van.
Velen zeggen dat het magazine - een nutteloze ding: "Ik weet al hoeveel ik besteden en verdienen." En je probeert om te rijden 1 jaar met een nauwkeurige analyse en grafieken en zie de hele beeld van uw financiële geletterdheid en analfabetisme.
Houd uw lichaam in een financiële soberheid, stoppen om iets dat niet nodig of opgelegd door reclame en kennissen te kopen. De meerderheid van onze aankopen zijn nutteloos en zal niet nuttig zijn in het leven, en het is veilig om te doen zonder hen.
Vind extra inkomen, ook al is het klein, maar het zamotiviruet u nog grotere prestaties. Laat dit een verhoogde belasting op het werk, extra werk (van elk formaat), freelancen, verkoop van onnodige dingen, de opleiding van anderen. Fout meerderheid - iedereen wil een hoop geld in de vroege stadia, en het gebeurt niet. Je bent op het werk niet alleen veel, en alles in het leven geleidelijk aan te verdienen.
betrekkingen
Dit punt geldt meer voor mannen, die niet hebben gevonden je soulmate, of zelfs wil het niet, wat ik was. Als u een en je hebt een hoop tijd, vaardigheid, het ontwikkelen van liefde met meisjes. Meld je aan voor dating sites, ontmoeten elkaar in cafés en op straat, praten in de sportschool, vraag je vrienden over de vriendin.
Probeer verschillende communicatiestrategieën: een gentleman, macho, bescheidenheid, atletische jongen. Meet meisjes slimmer dan jij, accepteer het, om ze te veroveren.
In verschillende situaties, zal niet alles blijken niet de woorden, niet de methode, niet uw mensen, het niet in bed. Maar je niet stoppen doen, moet je het temperen.
En na verloop van tijd leer je het andere geslacht te begrijpen en te leren om een gesprek eenvoudig beginnen, maken mooie complimenten. Meisjes zullen vaak heen en weer bewegen, voelen in je een interessant persoon. Maar wees niet arrogant zijn, zoek naar een die de kwaliteit van je "ongesneden" zal beoordelen, en zijn loyaal en trouw aan haar.
Als eenvoudig - liefde, lijden, veroveren, kosten en opnieuw beginnen. Word degenen met wie je tijd wilt met wie besteden om comfortabel in alle situaties, in staat zijn om te begrijpen en te luisteren naar de andere persoon. En vergeet niet dat je andere helft altijd kan krijgen van je af, dus samen te genieten van elk moment.
vaardigheden
Begin om vaardigheden te ontwikkelen die je eerder niet hebben, bijvoorbeeld, het zwemmen schoolslag, skoropechatanie, contextuele planning, kontravariynoy rijden. Knie te krijgen, het vinden van een mentor op het onderwerp, go training. Dergelijke resultaten zijn de ontwikkeling van de persoonlijkheid, maken het veelzijdig.
Ook leert u hoe u met opzet uit te gaan van hun comfort zone en het overwinnen van angst, die later uw drijvende kracht zal zijn. Alle grote successen beginnen met kleine overwinningen op zichzelf.
In de afgelopen 12 maanden heb ik gedaan wat heeft nog nooit gewerkt voor: zware krachttraining, meditatie, training kinderen, opleiding, ascese.
geestelijkheid
Identificeer uw waarden in het leven, maakt u een binnen- en sociale regels, krijg je "I".
Tot slot, een antwoord vinden op de eeuwige vraag: "Waarom ben ik hier? Wat is mijn missie? "
Hoe? Stel jezelf de belangrijke vragen, kijk niet naar andere mensen die drift als een boot in de oceaan, uitgegroeid tot het referentiepunt zowel voor zichzelf en voor anderen. Lees spirituele boeken, bezoeken spirituele plaatsen en, ten slotte, maak uw eigen beeld van de wereld orde. Dit is erg belangrijk omdat je standvastig zal zijn en je zult eigen geloof. Niet degene die wordt weergegeven in de media, met name het interieur.
De meeste mensen zijn bang om zich af te vragen lastige vragen en gesloten materialisme, net als ik op het moment, maar het is een doodlopende tak van de ontwikkeling. Kleding en huishoudelijke drukte niet sluiten, zullen ze niet het geluk dat je voelt wanneer u iets belangrijks binnen te krijgen, die je zal leiden op te geven.
gezonde gewoonten
Zodra u zich te ontdoen van slechte gewoonten en structurele verandering, vind je andere gewoonten nodig hebt - en beter, zodat ze bruikbaar zijn.
Bijvoorbeeld, als je praat veel, je leert om te zwijgen en te luisteren naar de gesprekspartner, zelfs als u al jeukende tong - stil.
Als je veel van zoete eten, te vervangen door noten of gedroogde vruchten, eet niet zo veel chocolade en koekjes, weggespoeld met zoete thee.
Van tv en internet verslaving mooie redding boeken. Alleen de hersenen niet meer wil "vloeibaar".
Als er niets is gepland op je af en alles gebeurt met een reden, krijgen een notebook, al uw taken voor de dag, week, maand te ondertekenen. Noteer de gedachten die naar je toe komen, frisse ideeën, beschrijven gebeurtenissen en mensen. Houd de boekhouding en analyse van hun leven.
Als er rook, roll en meteen in de sport, bij voorkeur één waarin het licht om al het hars werk meest verdrijven.
Het algoritme van de structurele jezelf verandering voor 12 maanden
- Sport laden elke dag. Voor een lange tijd om zijn sport te beslissen, om te gaan, ondanks alles, het hele jaar.
- Lees veel boeken, 3-4 stuks per maand. Record voort te kunnen lezen.
- Ontwikkel discipline. Geniet van de geneugten. Blijf kalm wanneer er "storm". Probeer elke maand ophalen bij iets.
- Ontwikkelen van financiële geletterdheid. Houd financieel tijdschrift en vind extra inkomsten voor het jaar.
- Als je alleen bent - op zoek naar je soulmate, en de ontwikkeling van de vaardigheden van de verleiding. Als u nog niet één, weer verliefd in zijn uitverkorene.
- Beheers nieuwe vaardigheden die nog niet eerder had bezeten. Wenselijk - 1 Ervaring 2 maanden.
- Vind het antwoord, waarom ben je hier, zelfs bij benadering - zal al goed zijn. Neem het voor zo lang als je ziet pasvorm.
- Verwerven van goede gewoonten in plaats van slecht. Dit dagelijkse werk.
Overwinning op de andere - dat is de ware succes in het leven.
Verandering is moeilijk, maar mogelijk. Het belangrijkste ding - te willen zetten jezelf interessant (en niet zo) doelen en te bereiken wat er ook gebeurt. Alles tegelijk zal niet blijken te zijn een misfire, storingen, maar de bewegingsvector noodzaak om op te slaan, en je bent er zeker van dat de barrière van zijn zwakte te breken.
Als u denkt dat dit vereist motivatie, of geld, u bent verkeerd: je hoeft alleen maar een pure wens om beter dan je bent geworden, en de tijd, die weinig is zo in ons leven. Maar vergeet niet, er is geen limiet aan perfectie, het is een constante werk aan zichzelf, en het blijft tot het einde van uw dagen. Ontwikkelde persoon leeft veel gelukkiger dan degenen die zwak zijn in de voorkant van zichzelf en maakt plaats voor de omstandigheden van het leven.