Hoe het geheugen en de aandacht te verkrijgen

Leven / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Iedereen die geïnteresseerd is in hoe het geheugen werkt. Waarom soms zo moeilijk om de informatie die u nodig hebt, en allerlei dingen in je hoofd draaien weet je nog? Waarom de ene persoon de inhoud van een hele encyclopedie kunnen spelen, en de ander niet herinneren waar ik de sleutels te zetten? Met geheugen aangesloten te veel "waarom", en niet al deze vragen wetenschap kan beantwoorden. Een ding is duidelijk - het geheugen kan worden ontwikkeld, net als elke andere mogelijkheid.

Natuurlijk, zelfs hardnekkige trainingen nauwelijks je leren om een 30-cijferige nummers onthouden in een oogopslag, maar het is mogelijk om het geheugen te verbeteren. En dat zijn er nogal gereedschappen. Een analogie: niet iedereen kan een grote opera zangeres te worden, maar als je lessen bij te wonen in het zingen, kunt u leren hoe ze beter zingen.

Memory, het spreken van de taal van de wetenschap, het is het mentale proces van verwerving, de opslag, het behoud en reproductie van informatie.

Bij het opslaan in onze hersenen komt drie belangrijke processen: ten eerste, coderen we de informatie, stuur dan van de aanbetaling terug te keren naar het wanneer je het nodig hebt, en dan (als dat moment komt) try spelen. Door hetzelfde principe, en georganiseerde werk van alle computers. Alleen hier hebben ze niet een proces inherent aan de mens - te vergeten. Vergeten is niet nodig om bang te zijn, het is een natuurlijk verschijnsel. De hersenen moet niet opgevraagde informatie te verwijderen. Het belangrijkste ding - om te leren om de echt belangrijke dingen niet vergeten.

instagram viewer

soorten geheugen

Er zijn verschillende soorten geheugen, die elk hun eigen opleiding vereist.

Raak. Het bevat informatie rechtstreeks van de zintuigen. Dit visueel, auditief geheugen. De informatie wordt niet bewaard voor een lange tijd, alleen 0,1-3 seconden.
De korte termijn. Het bevat informatie voor een bepaalde tijd (30 seconden) en kan geen gegevens opslaan op een groot aantal voorwerpen. Om iets te herinneren, is er een bewezen manier - herhaling. Zonder informatie te herhalen verdwijnt gewoon in de tijd.
De lange-termijn. Informatie op te slaan voor een lange tijd (uren, jaren, soms voor het leven). En de eenvoudige hoofd leren werkt niet betrouwbaar herinner me iets - nodig mentale interpretatie en verwerking van het materiaal, alsmede het leggen van contacten met bestaande kennis. Store informatie - dit één en spelen - is iets heel anders. Soms is de juiste kennis is gemakkelijk aan de oppervlakte te komen, zijn soms ernstige inspanningen die nodig zijn om dit te doen.

Lange-termijn geheugen is meestal verdeeld in twee soorten:

declaratieve (kennis over de wereld en over de specifieke evenementen);
procedurele (herinnering aan de bewegingen van het lichaam en hoe objecten moet worden gebruikt in het milieu).

Oefeningen voor de ontwikkeling van het geheugen

1. Schulte tafel

Schulte tafel Het helpt niet alleen om de techniek van snellezen beheersen. Ze trainen ook de perifere visie, zorg en observatie - in het algemeen, de noodzakelijke set voor de ontwikkeling van visuele geheugen.

2. Ai Werkwijze voor het ontwikkelen fotografisch geheugen

Als u schilderijen van Aivazovsky hebben gezien, zult u begrijpen dat zijn methode werkt: om de beweging van de golven te stoppen en over te brengen naar een beeld, en zorg nodig is, en het geheugen. Dus wat moet je doen: gedurende 5 minuten goed kijken naar het object dat u wilt onthouden, om alle kleine details te merken. Dan sluit je ogen en probeer zo nauwkeurig mogelijk om het beeld van het object te reproduceren. Regelmatige training, kunt u deze vaardigheid te ontwikkelen.

3. van buiten leren

Hoe meer je doet in de sportschool, de meer ontwikkelde spieren. Hetzelfde principe werkt met geheugen. Uit het hoofd leren gedichten, to-do lijsten en winkelen passages van proza, monologen filmsterren, drug dosering. Als je je verveelt thuis - kijk uit het raam en herinnerde aantal passerende auto's. Blijf op de hoogte van de rij, en probeer niet om gewoon memoriseren mechanisch, en komen met de vereniging. De resultaten zijn niet lang op zich wachten.

4. afluisteren

U wilt auditief geheugen ontwikkelen? Hoort. Ja, we weten, moeder vertelde je dat het onfatsoenlijk. Maar dat gewoon niet gaan in het belang van zijn eigen geheugen? Bij het reizen met de tram of metro, luisteren naar wat mensen zeggen om je heen. En, zoals in de werkwijze van Aivazovsky, sluit je ogen en spelen allemaal gehoord - met nauwkeurige intonatie, herinner me de gezichten van mensen. Zodat u niet alleen beter aanziet informatie over het gehoor, maar ook gemakkelijk om een vangst emotie in zijn stem te worden.

5. Ga verschillende routes

Protoronnomu het pad zijn niet alleen saai, maar ook nutteloos voor opslag. Geef een nieuwe ervaring aan zijn hersenen. Wees voorzichtig wanneer u naar huis gaat: onthouden van de tekens, huizen, winkels. In het algemeen geen nieuwe maatregelen verbeteren hersenactiviteit, zodat er niets ontkent niet, en musea, theaters, cafés, bioscopen, feestdagen en festivals.

6. Compose verhalen

Deze methode is geschikt te onthouden lijsten: lijsten van de gevallen, winkels en evenementen. das gewoon alles in één verhaal. Het perceel moet een consistent en logisch te ontwikkelen, maar fantasie kan worden ingeschakeld vol. Meer levendige beelden makkelijker te onthouden. Dit kan een sprookje te zijn, het kan een ezelsbruggetje zin (bekend voorbeeld - "Elke jager wil weten waar zit Fazant") zijn. Deze methode zal helpen om zowel volwassenen als kinderen te onthouden.