Hoe om te gaan met de crisis een kwart van het leven - advies aan afgestudeerden van de universiteiten
Leven / / December 19, 2019
In het hele land geluwd finale op universiteiten (of op het punt staat otgremyat), en tienduizenden van jonge mannen en vrouwen zal binnenkort een duik in "volwassenheid": het eerste werk, zijn eigen familie en kinderen. Maar niet alle vinden hun plek onder de zon goed te laten verlopen: sommigen kunnen niet wennen aan een nieuw leven, en sommigen vinden dat dit leven is niet zoals dat, als het leek. Er is dus een depressie, die psychologen noemen de crisis een kwart van het leven.
In een crisis, niet alleen niet genoeg ideeën over hoe om te gaan met het, maar heb geen zin om iets te doen. Het lijkt erop dat het moment verloren gaat en alle verdere leven zal zijn als een reeks van grijs, monotoon, vreugdeloos dagen.
In deze ervaringen, je bent niet alleen (zelfs als het lijkt erop dat het is). De term "kwart life crisis" is verschenen in de psychologie dankzij twee niet-specialisten, vriendin Alexandra Robbins en Abby Wilner. Ze per ongeluk vond dat met soortgelijke ervaringen, wat uiteindelijk resulteerde in het boek "Crisis van het kwartaal het leven: de unieke ervaringen van degenen die ouder zijn dan 20".
Het belangrijkste punt van zorg voor jongeren: wat te kiezen? Bouw een carrière? Maar dan lijden persoonlijk leven en er zal geen tijd voor familie en vrienden. Om zich aan zijn gezin te besteden? Dan zal er geen ruimte voor zelfontplooiing, en financiële problemen had zichzelf te maken. En het lijkt erop dat, als je deze keuze niet eens weet te maken, dan zal alles worden onherroepelijk verloren.
Om te gaan met de crisis, is het belangrijk om te beseffen dat er een probleem is, evenals de redenen dat het kan worden genoemd begrijpen. Laten we beginnen bij het begin.
De oorzaken van de crisis
Rich - zo succesvol
Society en de media vormen een stereotype beeld van een succesvolle jonge man, dat is niet alleen de hoogste morele principes, maar ook in geslaagd om 20 jaar samen te stellen staat. Wanneer de enige maatstaf voor succes in een samenleving wordt een materiële welvaart, is het niet verwonderlijk dat veel jonge mensen tot 30 jaar krijgen een minderwaardigheidscomplex. Daarnaast zijn veel mensen leven met de overtuiging dat je snel en volledig moeiteloos rijk kunt krijgen. Een tegenstelling tussen onredelijke verwachtingen en realiteit, op zijn beurt leiden tot tragische gevolgen.
druk van ouders
Ouders zijn onbetwistbare autoriteiten voor ons - ze weten altijd wat het beste is voor ons. Maar niet altijd hun bezorgdheid is gunstig: het is mogelijk om te vergeten over hun eigen verlangens, in een poging aan de verwachtingen van de ouders te voldoen.
informatieruimte
Sociale netwerken hebben ons dichter bij elkaar gemaakt. We zijn in real time te leren dat onze buurman is eten voor het ontbijt, een auto gekocht schoolvriend, elke professionele hoogten bereikte het tweede neef van de stad van duizend kilometer verderop. Het onderbewustzijn begint te werken tegen ons: we kunnen geen hulp vergelijken hun prestaties met het succes van andere mensen, hun uiterlijk, reizen, beroep - en de resultaten zijn niet altijd bemoedigend. Lichte ontevredenheid in een crisissituatie kan uitgroeien tot een depressie.
fase
Een onderzoeker van de Universiteit van Greenwich O. Robinson bestudeerde de mechanismen manifestaties van de crisis. Hij ontdekte dat de crisis niet alleen blootgesteld twintig jaar, in gevaar - 25-35 jaar oude mensen. De crisis kan duren ongeveer twee jaar en verdwijnt gewoonlijk positief (als gevolg van deze aandoening veroorzaakt een persoon om een oplossing van hun eigen problemen te zoeken).
Robinson onderscheidt vier fasen van crisis een kwart van het leven, waardoor elke jongere dit probleem te hebben ondervonden.
- Eerste fase: het gevoel van hopeloosheid, zagnannosti de omvang van het werk of de relatie (of beide aspecten van het leven op hetzelfde moment). Een zekere tegenstrijdigheid - saai werk en zonder werk, te saai.
- Tweede fase: er is een begrip dat verandering mogelijk is. Een persoon niet langer te lijden rustig begint om kansen die worden geassocieerd met haar belangen te verkennen. In feite, begint hij zijn eigen weg te vinden.
- De derde fase, van ideeën om kwalitatieve veranderingen. De mens begint om je leven weer op te bouwen, te ontdoen van overtollige, vindt uit wat belangrijk voor hem.
- Vierde fase: het veiligstellen van nieuwe verplichtingen, verwachtingen en waarden.
Ondanks het feit dat dit een moeilijke periode, het leidt tot positieve veranderingen. En het is belangrijk om te gaan tot een beter begrip van zichzelf als een persoon, om problemen op te lossen en verder te gaan naar het volgende niveau.
aanbevelingen
1. Vergeet wat je "moet" zijn op deze leeftijd
Je bent niemand iets te bewijzen. Als je leven niet past in de mening van anderen over hoe te leven, maar dat betekent niet dat het een soort van verkeerd. Dit betekent dat u een andere waarde-systeem, hoeft u niet te verantwoorden aan iedereen. Een leven, dus zelf bepalen wat voor u belangrijk is.
2. Probeer te begrijpen wat je wilt zijn en hoe te leven
Een van de oorzaken van de crisis ligt in het feit dat u onze toekomst niet duidelijk vertegenwoordigen. Verwijder de-roze gekleurde bril en denken dat een ruw plan van aanpak. Misschien is het tijd Mutatie, Gaan op een dieet om de relatie te begrijpen. Of gewoon een pauze nemen en te ontspannen.
3. Draai niet in zichzelf
Alexandra Robbins in een interview noemde de twee belangrijkste fouten die mensen met dit probleem: ze niet spreken met hun collega's (Hoewel ze ook kunnen ervaren soortgelijke emoties), en zeg niet voor degenen die meer dan 30 zijn (ze kunnen goed advies geven, zoals ook doorgegeven via this). Realiseer je bent niet alleen in hun gevoelens en ervaringen.
4. Niet overhaast in extremen
Gevoel van persoonlijke onzekerheid en zinloosheid van wat er gebeurt rond kon duwen om overhaaste beslissingen. Bijvoorbeeld, onnodige ruzie of aankopen. Geef uw geld niet verspillen aan iets dat je niet hoeft te brengen plezier, Minimaliseer contact met onaangename mensen.
5. Niet allemaal tegelijk
Natuurlijk wil ik in één klap mijn zaken op orde te krijgen. Echter, in een poging om alles in een keer te doen, zal het moeten worden verscheurd tussen verschillende verlangens, grab iets voor één, dan een ander, en uiteindelijk geen van hen niet gelukt. Daarom, om wijzigingen aan beter leven geleidelijk te maken. En klein moet beginnen.
6. Maak je geen zorgen
De crisis - een fenomeen van voorbijgaande aard. Alle zijn gegaan door de tienerjaren overgang leeftijd - wat meer, sommige minder heftig - en nu herinnert hij met een glimlach. Deze periode zal later ook worden herinnerd.
We hebben allemaal volop mogelijkheden om uit te kiezen: carrière, het leven partner, sociale kring, stijl. Eigenlijk is het hangt uitsluitend af van onze verlangens en inspanningen. Maar als volwassenen, kunnen we beginnen met de keuze die werd gemaakt toen we jonger waren twijfelen. Wanhoop niet: om te veranderen, en verandering is nooit te laat. Degenen die met succes de crisis te overwinnen, erkend dat het was ze echt nodig hebben. Deze periode konden ze krijgen om zichzelf te leren kennen, om de tegenstellingen tussen wat wenselijk en mogelijk is, om zich te ontdoen van de opgelegde stereotypen te krijgen is op te lossen.
Vind je eigen manier - dit is geluk, maar het kost tijd. Dus begin nu met uw zoekopdracht.