Hoe sommige beheren om te slapen en wakker worden in de metro station op het juiste

Ze zijn onder ons - mensen die in staat zijn om te slapen in de truck en niet wakker mijn stop. Layfhaker theorie wetenschappers verzameld over waar doet dit supermacht en hoe het te ontwikkelen.

Waarom doen mensen op tijd wakker

Hun interne klokken worden gesynchroniseerd met de tijd een bepaalde stop

Wanneer we beginnen, we regelmatig dienst, ons lichaam went aan wakker te worden op een bepaalde tijd. Het is mogelijk dat het werkt en tijdens de dagelijkse pendelen naar het werk of studie op hetzelfde moment.

Maar als een persoon of een late trein, intern alarm klok kan niet werken.

Zelfs in slaap die ze hoort de melding stopt

Bepaalde geluiden signaleren de komst van de mens. Het kan worden ingedeeld volgens de spreker, of muziek die altijd wordt afgespeeld op de juiste halte. In dit geval, helpt het niet om wakker te worden van de interne bioritme, en het externe optreden.

Tijdens de slaap, de hersenen blokkeert externe stimuli. Maar een deel van het in staat is het ontvangen van signalen, zelfs in een slaperige toestand. Zo zijn wij in staat om te horen

Mensen wakker worden vaker dan je denkt

Een andere interessante theorie gaat als volgt: een man wordt wakker bij elke stop, zorg ervoor dat het nog te vroeg om uit te gaan en gaat weer slapen. Maar hij niet veel over de frequente wakker herinneren en ik ben er zeker van dat hij wakker werd slechts een keer.

Dergelijke waargenomen bij patiënten die lijden aan slaapapneu - het stoppen van de ademhaling gedurende meer dan 10 seconden. Ze kunnen wakker worden tot 200 keer per nacht en deed het me niet herinneren in de ochtend. Het feit is dat de hersenen geen tijd hoeft te brengen die herinneringen in lange-termijn geheugen.

Hoe kan dit vermogen te ontwikkelen

Als u graag een dutje te doen en vaak rijden door uw stop, kan uw lichaam nog niet gewend aan het regime. Of je slaap is zo diep dat je geen externe geluiden kan horen. De reden kan gebrek aan slaap en normaal zijn.

Bovendien zijn in fase REM-slaapVeel moeilijker om wakker te worden. Als we dat doen, voelen we ons moe en verward.

Probeer elke dag om in de voertuigen op een en hetzelfde moment. En probeer een wekker, die zal bellen gedurende drie minuten alvorens te stoppen te brengen. Dus je kan helpen het lichaam geleidelijk denken aan de gewenste wektijd.