4 gewoonten die je zal veranderen in een genie
Leven / / December 19, 2019
Soms lijkt het wel: alles kwam tot een hoogtepunt elke heldere ideeën over het oplossen van het probleem ineens. En zitten in een diepe slaap voor uren, hoewel het duidelijk beseffen dat het hoog tijd is om te handelen. Afgezien paniek. In je kracht te nemen alles onder controle, na de vier eenvoudige regels elke dag.
Seuss bracht hen Robert (Robert Susa), de directeur van het octrooibureau InventHelp dat in Pennsylvania, USA. Het bedrijf heeft als missie - om beginnende onderzoekers, uitvinders, kunstenaars en vele andere professionals die wensen om de wereld ten goede komen te staan.
Dus, Robert bracht vele uren te denken over hoe ontwikkelen hersenenOmdat we weten allemaal: de mogelijkheid van het is zeer, zeer groot.
Robert SeussWat uw gedachten bezig zijn, dit proces vergt veel mentale inspanning. De hersenen is druk schepping en hulp die hij zou natuurlijk geen kwaad.
Inspiratie, volgens Seuss, kan worden versterkt. En hier is hoe.
1. vaak lopen
Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de intelligentie en geheugen. Even nuttig zou graag joggen of een eenvoudige wandeling in de frisse lucht: het zal de geest te bevrijden en vul je hoofd met frisse ideeën. Probeer het zelf!
Alle oefening heeft zijn voordelen, maar in het bijzonder effectief toonden zich lange wandelingen, lopen en paard fiets. Het feit is dat wanneer deze soorten activiteiten is betrokken is een eigenschap van de hersenen als neuroplasticiteit - het vermogen om te veranderen en het herstel van de verbroken verbinding als een reactie op externe stimuli. Dit kan nuttig zijn bij de ontwikkeling van het geheugen, leren, en zelfs herstel na schade aan de hersenen zijn.
En zelfs tijdens het lopen, bijvoorbeeld voor mijn ogen, zoals ze zeggen, een beeld is aan het veranderen: er zijn verschillende objecten, dan een na de ander in het frame. Elke nieuwe plaats die u bezoekt helpt om geboren te worden nieuwe beelden en ideeën, en u - om de betekenis en de rol van bepaalde dingen in het leven te begrijpen.
2. Zoek een hobby
Onze hersenen zijn constant op zoek naar iets nieuws en verschillende taken, de beslissing dat het zijn belangrijkste functie zal uitvoeren. Begin met het onderwijzen van sommige vreemde taal, Meld je aan voor danslessen of gitaar. De hersenen is van vitaal belang om te kunnen schakelen naar de creatieve activiteit van ten minste een paar uur per week.
Als we iets nieuws te leren, is er een complex proces van complexe denken. Op dit punt lopen de basale kernen van de hersenen die betrokken zijn bij het uitvoeren van de functies van de aandacht en mentale operaties. Een uur per dag, als je focus en wijden jezelf nuttig hobbyHet zal een echte traktatie voor het lichaam geest.
3. Eet voedsel voor de hersenen
De hersenen, evenals het lichaam, hebben behoefte aan een gezond en voedselrijk voedsel stoffen. Dit geldt met name voor de omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren en flavonoïden - essentiële bestanddelen van menselijke voedingsmiddelen. Dankzij hen, het verbeteren van het denkvermogen en geheugen.
Waar vind je ze? U kunt vitaminen kopen met omega-3 in de apotheek, maar een geweldige optie zou zijn in uw dagelijkse voeding walnoten, eieren, sla en vette koud water vissen op te nemen: haring, zalm en forel. Wat betreft de flavonoïden, kunnen ze worden gewonnen uit natuurlijke koffie, Bessen en dezelfde sla en donkere chocolade.
Al deze producten naar je hersenen en helpen je om met uw favoriete werk te optimaliseren (hopelijk is het uw favoriet, net als wij). Ze dragen bij aan het feit dat je beter denken aan de gesprekken en een aantal momenten in dialoog met andere mensen, evenals gedachten, die vaak worden bezocht door het midden van de nacht - meestal in de ochtend over hen al niet meer weet (lifehacking: schrijf ze op in een speciale notebook). Bovendien, wie zal een stuk van de goede oude chocolade met koffie te weigeren?
4. Neem de tijd voor geestelijke ontspanning
Het is uiterst nuttig om te weten en te oefenen speciale technieken om de hersenen een kleine pauze tijdens de dag te geven. Bijvoorbeeld, de geliefde meditatie. Slechts een paar minuten van spirituele introspectie zal u helpen concentraat op de meest belangrijke, en kort in te drukken de problemen en zorgen opzij. Zoals het geval is met wandelingen (door de manier, outdoor meditatie, indien mogelijk, - de perfecte oplossing), ontspannen en switching, hersenen met vreugde en nieuwe kracht zal terugkeren naar het werk. Uitstekende prestaties op een dagelijkse, evenals in de figuur, beïnvloedt Yoga: de fans zijn zeer vertrouwd met deze bonussen.
Zoals u kunt zien, help jezelf om productief en succesvol gemakkelijk zijn, u alleen een kleine inspanning nodig. Afwisselende verschillende activiteiten betrokken lichaamsbeweging en vergeet niet over de creativiteit: het zal en de geest en het hart ten goede komen.