Hoe te overleven in het tijdperk van gadgets en het internet
Leven / / December 19, 2019
Internet is verzadigd met data. Soms, om de gewenste te vinden, heb je te zoeken door ton afval informatie. We worden willekeurig gebruikt om overbodige informatie op te nemen. Maar gelukkig te zijn, is het belangrijk om te kunnen alleen de nuttige informatie op het web te selecteren en vind de tijd op een digitale detox.
Denis Lebzinov
Oprichter ekolagerya Adult Camp.
De essentie van digitale detox om weer te proeven van het echte leven door vermindering van het volume van de consumptie in de Information Network. Sommige programma's bieden een complete afwijzing van de gadgets op de korte termijn. Ben je bang dat je een dag zonder nieuws-feed niet kan leven? Dan proberen te houden aan deze eenvoudige regels digitale detox. Het is heel goed in staat voor iedereen.
Lees wat echt belangrijk voor je
ik stopte lees het nieuws onbewust. En die extra informatie in het oog niet te vangen, zich te ontdoen van ongewenste sites, waardoor alleen nodig voor het werk en degenen waarvan de inhoud is echt interessant en nuttig. Wees eerlijk met jezelf. En maak een keuze hoe ze hun tijd en moeite door te brengen.
Beperk de hoeveelheid informatie
Informatie is belangrijk voor ons, maar het is niet een permanente receptie is een conditio sine qua non. En de overschrijding, integendeel, leidt tot saaiheid.
Ik maakte er een punt om wat tijd elke dag door te brengen zonder elektronische apparaten. Opties gadgets gewicht: books, Gezelschapsspellen, sport Oriëntatie bijeenkomst in het kantoor, praten met vrienden en familie over hoe was je dag, ademhalingsoefeningen, schilderen en ga zo maar door.
Focus op zaken
Een andere regel die hielp me uit de vicieuze cirkel van de informatie overdosis: leren om zich te concentreren op het bedrijfsleven, niet worden afgeleid door het controleren van e-mail, instant messaging en sociale netwerken. Dit zal helpen om meditatie en Technology concentratie aandacht.
Goed met uw smartphone
installeren apps op een smartphone om de toegang tot tijd misbaksels te beperken. Ik, voor een, vlak bij het gebruik van Airplane Mode.
Het weer zonder gadgets, lopen vaak
Mijn collega's en ik zijn betrokken bij de inrichting-free-vergaderingen, workshops en toeristische uitstapjes buiten de stad. Ik zou graag om te wandelen in het park na het werk. Ik gebruik elke gelegenheid om weg te komen van het drukke en stoffige Moskou. winter reizen naar nabijgelegen steden, zoals Vladimir, ski resorts, en ga zo maar door. Summer - met de bus - de Pirogov reservoir of in Zelenograd in de rivier de Moskou. De massa van opties.
Zorg er altijd voor korte werkonderbrekingen
En nog belangrijker - regelmatig rust van naar het beeldscherm: squat, Stretch, adem volledig borst, lopen rond het kantoor, op het balkon, op het einde... Elk uur, maken 10-15 minuten pauzes.
Elke dag probeer ik passeren niet minder dan 5 km. En in het werken uren in de regio van 16:00 maakt een kleine vergoeding: twee sets van een paar pull-ups, twee sets van 15-30 squats, strek je armen en benen om te springen. bekrachtigd tot het einde van de dag is gegarandeerd! Geen koffie of thee, en niet die naast.
Ga buiten de stad, waar de telefoon niet op te vangen. Haal de periode van rust en slaap je apparaat. Om in het ritme van de eenentwintigste eeuw leven - middelen in staat zijn om je tijd te organiseren om goed gebruik te maken.
Wie is Wie: u het apparaat of de apparaten die u winnen verslaan? De keuze is aan jou.
Ekolager volwassenen Camp →