5 gemeenschappelijke cognitieve biases die ons verhinderen living
Leven / / December 19, 2019
Geluk hangt af van hoe we denken. denkfouten maken ons het leven zien op een negatieve manier, maar ze kunnen worden herkend en vermeden.
John Kim (John Kim)
Coach, motiverende spreker, mede-oprichter van het bedrijf SHFT.
Wat is denkfout
Denkfout - het is een manier van de rede om ons te overtuigen van iets dat is niet helemaal waar. Dat is geen leugen, maar een halve waarheid.
Een dergelijke onjuiste gedachten te versterken negatief denken en emoties. We willen onszelf vertellen de rationele ding, maar in feite hun enige doel - om onze malaise te handhaven.
Hieronder staan de vijf meest voorkomende denkfouten. Meer informatie over elk van hen, vraag jezelf twee vragen:
- Is het je opgevallen voor zo'n denkfout?
- En zo ja, wanneer?
Common cognitieve vervormingen
1. filtering
De essentie van deze fout is dat alleen de negatieve aspecten van de situatie in aanmerking worden genomen. Positieve gewoon niet in aanmerking genomen. In dit scenario kan een persoon vast komen te zitten op een negatief punt, als gevolg van wat zijn leven is geschilderd in doffe kleuren.
2. Zwart-wit denken
Gepolariseerd, of zwart-wit denken Het ligt in het feit dat een man denkt uitersten. Hij is ofwel perfectie of complete mislukking. Geen tussenweg.
Als hij de taak niet perfect uit te voeren, dan ziet dit als een complete mislukking. Dergelijke cognitieve fout wordt geactiveerd in de sport en in het bedrijfsleven.
3. overgeneralisatie
Op hetzelfde cognitieve biases een persoon komt tot een algemene conclusie op basis van slechts een incident of een deel van het bewijs. Als er iets slecht een keer gebeurt, verwacht hij dat het weer zal gebeuren. Een vervelende gebeurtenissen wordt gezien als deel van een eindloze ketting mislukkingen.
Dit type van denken is vaak opgenomen in een romantische relatie. Bijvoorbeeld, wanneer, na een mislukte date een persoon beslist dat hij alleen zal houden.
4. overhaaste conclusies
Deze fout is te denken dat de man springt naar conclusies zonder het verzamelen van voldoende bewijs.
Zo kan het gaan naar "begrijpen" houding ten opzichte van hem van een ander, niet lastig om dit een van zijn eigen mening te vragen. Deze situatie doet zich vaak in interpersoonlijke relaties en vriendschap.
Hetzelfde geldt voor werk en nieuwe projecten. Een persoon kan zich verzekeren van een falen van een nieuwe onderneming, zelfs zonder de motor start.
5. disasterization
Deze denkfout veroorzaakt een persoon voel de naderende ramp geen enkele reden. Hij voortdurend vraagt zich vragen als "wat als." Wat als er een tragedie was? Wat als het gebeurt er met mij? Wat als ik honger? Wat gebeurt er als ik sterf?
Wanneer een dergelijke obsessieve verwachtingen een leven van geen geluk ontwikkelt kan geen sprake zijn.
Deze fout wordt ook samen met een vervormde waarneming van de omvang van de gebeurtenissen. In dit geval wordt een licht negatieve gebeurtenis, zoals een eigen fout wordt gezien als een drama wereldwijde proporties. Een positieve waarde geeft van de ontwikkeling enige afgezwakt.
Als je jezelf in ten minste één van deze cognitieve vooroordelen, stel jezelf drie vragen:
- Wat is er mis met dit patroon van denken dat het brengt in je leven?
- Hoe want het wordt je gedrag?
- Welke rol speelt het allemaal speelt in uw dagelijks leven?
Misschien is het bewustzijn van de schade van de geestelijke gewoonten zal de aanzet tot wat om afscheid te nemen hen.