10 tips voor degenen die bang zijn om te vliegen met het vliegtuig
Leven / / December 19, 2019
1. Bereid je voor op uw vlucht
Flight - een onaangename verandering van omgeving. Van de gebruikelijke voorwaarden van een persoon gaat een nieuwe omgeving, waarover hij weinig controle. gedeeltelijk althans - - maar doordachte voorbereiding en bevordering van een persoonlijk plan om een nuttig gevoel dat de situatie creëer je het onder controle. Dit helpt om onnodige ongerustheid weg te nemen.
Voor een paar dagen voor vertrek make-up, bijvoorbeeld, een lijst van alle dingen die je van plan bent om mee te nemen, en de dingen die moeten voorafgaand aan en tijdens de vlucht in te vullen. Als u klaar bent met de items om ze te verwijderen uit de lijst.
2. Meer informatie over het vliegtuig technicus
Mensen zijn vaak bang voor het onbekende en obscure voor hen dingen. Misschien bent u bang om te vliegen dan is dat omdat je kennis van het vliegtuig voornamelijk worden gevormd door het tragische nieuws en Hollywood blockbusters.
Begrijpen hoe het vliegtuig technicus, althans in algemene termen. Neem een kijkje op de zelfde "Wikipedia". Leren, bijvoorbeeld dat volgens de statistieken vliegtuigen zijn de veiligste vorm van vervoer, en weinig turbulentie - dit is normaal, zal je zeker hun zorgen tot bedaren te brengen. Vergeet niet, de hoogte - is er twee waard.
3. Aankomst op de luchthaven vroeg
Haste - het is een factor van stress. Om niet meer te ervaren en in verband met mogelijke vertragingen, betere telling tijd, zodat alle tijd hebben. In het ideale geval komen altijd naar de luchthaven vroeg. Zo verzekert u uzelf van onnodige zorgen en energie te besparen voor de vlucht.
4. Verwen jezelf
Tijdens de vlucht op de luchthaven te wachten moment van gebruik en verwen uzelf voor het instappen in het vliegtuig. Koop een drankje of een maaltijd, zou je niet hebben zichzelf toegestaan in andere omstandigheden. Ga weg van het kader en de regels die u strikt aan in het dagelijks leven. Relax (net zonder alcohol!) In deze situatie is altijd nuttig.
5. Weg van Source angst
Angst voor de vlucht maakt ons stevig aan vast komen te zitten op één gedachte als volgt: "O God, ik ben mijl boven de aarde!". Oneindig schrikken jezelf een mantra, loopt u het risico om een zenuwinzinking voordat het vliegtuig halverwege overwinnen verdienen.
Probeer de muziek, boek, podcast of mobiele game af te leiden - dit alles zal u helpen om te stoppen met het naderen van paniek. Voor het planten kunnen vrienden of familieleden bellen in het vliegtuig. Als je vliegt met familie of vrienden, krijgen ze praten over de abstracte thema.
6. denk positief
Focus op vliegende doelen. Herinneren waarom je vliegt, aan wie en wat je zal vinden wanneer je naar beneden komen uit het vliegtuig. Je bent waarschijnlijk op weg naar het resort, in een nieuw land voor u, een geliefde, om de felbegeerde stage of om te studeren aan de universiteit, waar je altijd van het bezoeken van hebt gedroomd.
7. Denk na over de mensen om je heen
Tientallen, honderden, zodat er - miljoenen mensen - elke dag ergens vliegen, ook al is het niet altijd naar hun zin. Kijk terug op het vliegtuig of luchthaven: hoeveel van hen er zijn. Het besef dat je niet alleen bent en het omliggende delen je angst en overwinnen, koel rustgevende.
8. Bidden of mediteren
Als u een gelovige bent, probeer mentaal om de steun van God te zoeken. Zeker zal het je de kracht om te gaan met angst te geven. Als het gebed is niet voor jou, mediteren: Schakel alle gedachten en probeer alles te niet dat zoveel als je kunt. Deze praktijk helpt om te ontspannen.
9. Ga verder met vertrouwen, zelfs als je bang
Smile buurman in een stoel, zelfs als u eigenaar schudden met angst. Wie weet, misschien het gesprek met uw collega-reiziger zal een reddingslijn worden en helpen ontsnappen. In al zijn handelingen en kan: "Wat zou ik doen als het niet vliegangst?". En doet alsof het echt avontuurlijk, probeer: het zal moeilijk zijn op het eerste, maar je went en je zult beseffen dat 99% van je angsten volkomen ongegrond waren.
Misschien je vliegt met kinderen of een echtgenoot die is ook niet gemakkelijk. De kracht vinden voor hen en hen te helpen om te gaan met angst.
10. Het beheren van de biochemie van uw lichaam
Drink geen koffie, sterke thee en energie voor minstens een dag voor vertrek. Deze manier zal u de aanwezigheid van cafeïne in het lichaam te minimaliseren, en dus zal uw gevoeligheid voor angst beïnvloeden.
In momenten van opwinding ademen een volle borst. Vergeet niet dat een intensieve uitwisseling van zuurstof - een van de beste remedies voor angst.
Als je zo vliegangst dat je een paniek begonnen, neem een paar druppels valeriaan tinctuur of andere sedativa. U kunt ook proberen licht kalmerend middel. Maar eerst overleg hierover met uw arts.