Moeite met slapen? Computers en slimme telefoons zijn niet de schuld!

Problemen met de slaap - een gesel van de moderne beschaving. Maar zijn de oorzaak van slapeloosheid, onze smartphones, tablets en tv's? Een nieuwe studie door American University zet dit idee in twijfel getrokken.

Volgens de statistieken, vandaag de dag 40% van de bevolking in de ontwikkelde landen ondervinden verschillende problemen met de slaap, en dit aantal groeit gestaag. Traditioneel wordt aangenomen dat een van de belangrijkste boosdoeners zijn de verschillende elektronische apparaten: Computers, televisies, smartphones, waarmee we gebruikt om de avonden door te brengen. Daarom is op het internet circuleert een aantal artikelen waarin raden wij in ieder geval niet op de hoogte blijven laat in de voorkant van het scherm, en het is beter om alle elektronische apparaten uit de slaapkamer te verwijderen.

Wetenschappers van de Universiteit van Californië in samenwerking met collega's uit New Mexico besloten om te zien hoeveel er onze gewoonten veranderd onder invloed van de elektronische apparatuur en de moderne tempo van het leven. Ter vergelijking, vonden ze drie families die in de vroege stadia van de ontwikkeling en wonen in afgelegen hoeken van de wereld (Tanzania, Afrika, Bolivia). De mensen in deze gemeenschappen bijna volledig afgesneden van de bewoonde wereld en leiden de dezelfde levensstijl die vele honderden jaren geleden waren onze voorouders.

studieduur en de kwaliteit van de slaap in deze stammen gaf onverwachte resultaten. Het bleek dat de duur van de nacht recreatie in alle landen is 5,7-7,1 uur per dag met een gemiddelde van ongeveer 6,5 uur. Terwijl de norm voor de moderne stadsmens - ongeveer 7,5 uur per dag.

De resultaten van deze pilot-studie werd ook in twijfel getrokken het idee dat er in de afgelopen eeuw is bijna universeel verspreid dagelijkse rusttijd. Onderzocht wilden zelden gingen om te slapen tijdens de dag in de zomer en bijna nooit - in de winter. Dus wat is er zo geliefd door velen een siësta, blijkbaar, is ook een puur moderne uitvinding.

Men zou verwachten dat de mensen die betrokken jager-verzamelaars, een stijging van de zonsopgang en geleidende uur in donkere hutten, zal een compleet andere manier van de dag, in plaats van moderne managers en programmeurs. Echter, in werkelijkheid is het niet. Mensen volledig verstoken van de moderne media, het internet, televisie, en in het algemeen alle elektronische apparaten, slapen zelfs minder dan wij.