Typisch, met het oog op een bruikbare gewoonte inboezemen, het duurt een vrij lange periode van tijd - minstens een maand. Maar wat als je de wens om dit alles te doen met meer dan een gewoonte, en met een paar? Neem het op tegen allemaal op hetzelfde moment - is tijd en energie te verspillen, als een regel die er een gewoonte van te praten in een keer, allemaal al weten. Als we toe te wijzen voor elke maand en niet zeker van zijn dat hij gewend is aan u comfortabel zijn, dan zal het een enorme hoeveelheid tijd in beslag nemen, en niet noodzakelijk de resultaten die je alstublieft.
Een van de manieren om uit deze moeilijke situatie kan worden uitvoeren micro-experimenten, die elk u kunt slechts één dag te gaan. Matthew Cornell, een voormalige NASA-ingenieur die zijn ervaringen deelt. Dus laten we beginnen de ochtend met een mooi experiment;)
Experiment №1. Jing. Jing - een speciale gratis tool om zijn korte screencasts te maken. Matthew heeft het gebruikt om aan te geven en uitleggen van de ontwikkelaar fout. Als hij een woord gaf en schreef een brief aan het begrip en corrigeren van fouten zou het heel wat tijd in beslag nemen. En screencast opname duurde slechts 4 minuten, en het probleem was opgelost.
№2 experiment. Het controleren van de verwachtingen. Heel vaak hebben we bepaalde verwachtingen over de gebeurtenis of persoon. We denken dat we de uitkomst kunnen voorspellen van te voren, tot 0,01%. In feite is alles een illusie is, en kunnen we nooit weten hoe het zal gaan. De kans op een positieve uitkomst is 50%: ofwel je geluk hebt of niet. Probeer voor een belangrijk telefoontje of persoonlijk gesprek afwaardering hun verwachtingen, en vervolgens vergeleken met de resultaten verkregen in de eindresultaten. Het resultaat kan heel onverwacht zijn en verandert soms het geval tot 90, zo niet alle van de 180 graden. Waarom denk? Het is beter om goed worden voorbereid. En in de toekomst, op basis van deze opmerkingen, kunt u make-up je eigen response systeem.
№3 experiment. Betaal voor iemand die voor het parkeren. Het is een kleinigheid. En het hoeft niet te parkeren zijn. Dit kan alles wat je wilt zijn. Elke prettige kleinigheid die niet belastend is voor jou. In ruil daarvoor, een glimlach en een woord van dank, die de stemming zal verhogen krijg je. En het gevoel dat je iets goed hebt gedaan, is de sleutel tot een plezierige dag.
Als je niet weet wat zo goed te doen zou zijn, kijk op het artikel "20 goede dingen die je kunt doen vandaag".
№4 experiment. Schakel de e-mail ten minste een dag. Natuurlijk, als je werk is niet direct gekoppeld aan real-time e-mail. ten minste een dag gewoon uit te schakelen - Dit is al meer dan eens is geschreven, zo geweest! Make it! By the way, zou vrijdag je grote kans zijn - hoewel alle fysiek aanwezig zijn in het kantoor, maar in zijn gedachten waarschijnlijk al vissen of varen.
№5 experiment. Besluitvorming en lijm voor tuinstoelen. Om iets goed te doen de eerste keer is bijna onmogelijk ideaal. Laten we maar zeggen, ik heb nog geen enkele persoon die alles zou hebben bleek perfect bij de eerste poging te leren kennen. De ongelooflijk klein percentage van de capaciteit, die de "vrijwel onmogelijk" volgt Ik zal vertrekken naar de genieën. Matthew geconfronteerd met een banale probleem - was het noodzakelijk om twee tuin stoel met lijm vast te stellen en hij kon niet begrijpen wat de lijm is het beste te kiezen? De conclusie ligt voor de hand - om zowel te proberen en de resultaten van een experiment om hoe goed de lijm nog beter te bepalen. Toegedaan U kunt niet alleen met de keuze van lijm.
№6 experiment. Eet niet voor de training. De algemene regel is niet aan ten minste twee uur te eten voor de start van de opleiding soms mislukt als de ochtend training - van ontbijt te weigeren moeilijk. Maar in feite, het kan overleven. Bovendien is tijdens de training voelen prima. Dat is pas daarna je honger dier voelen. Matthew leed tot geprobeerd. Ik heb ook wel eens verwaarlozen ontbijt voordat een ochtendgymnastiek. Het is beter niet om het een regel te maken, maar de uitzondering - zou kunnen zijn.
№7 experiment. Wees niet bang voor mislukking. Het is mijn favoriete onderwerp - de angst om iets te vragen, zelfs als het niet volgens de regels is verboden. Ik heb zelf in dit opzicht vreselijke lafaard, en elk van deze handelingen geeft me moeite. Matthew dacht ik ook, totdat hij werd geconfronteerd met een soortgelijk probleem in de bank. Ja, het was tegen de regels, maar omdat er geen weg was, besloot hij een senior manager vragen, en het bleek dat dit kan worden gedaan zonder enige problemen. En als het niet gevraagd?
Experiment №8. Culinaire experimenten. Als uw kachel nog maagd, is het tijd om dit misverstand te corrigeren. En de hand krommen als excuus hier wordt niet geaccepteerd. Het koken - het werkt, het is kunst! Er kan klassiek zijn, en avant-garde en het futurisme. Er kan alles wat je wilt zijn, ook al is het niet erg eetbaar. Maar mooi en leuk! En zelfs samen koken echt brengt;)
Deze micro-experimenten kan van alles zijn! Uitgaande van een geleidelijke verandering in de gebruikelijke kast (en wat er zou gebeuren als ik dit hier shirt / schoenen / rok / al-wat-je wilt?!), Op het ritme van het leven en werken te veranderen. draag alleen zwarte sokken? Probeer het minstens één keer om de slijtage kleur! De hele tijd met de auto? Kies een zonnige dag en lopen op de voet. Zeg nooit hallo tegen de buren in het trappenhuis? Lach naar hen in de ochtend. Proberen. Me. Begin met kleine dingen.