Best commentaar van de week op Layfhakere: 24-30.03.2014
Leven / / December 19, 2019
Khalyavnykh verder verspreiden van boeken "Mann, Ivanov en Ferber" tot "Layfhakere". Wij herinneren u eraan dat elke week een commentator, en één niet minder mooi, boek elkaar te vinden. Natuurlijk, niet zonder de hulp van onze glorieuze editie, een kijkje die het gelukkige paar definieert.
Kondigt de resultaten van de laatste week: 24-30.03.2014.
Deze keer was de winnaar commentaar naar de post
———————
Spreken van voedsel
Een persoon die lijdt aan chronische stress, hebben behoefte aan een veel voedingsstoffen om te gaan.
Het wordt aanbevolen om chocolade te eten. Ondanks de negatieve aspecten, de chocolade bleek nuttig in het omgaan met stress, om de stemming te verbeteren. Vooral nuttig donkere chocolade, kan het regelen van de bloeddruk en het gevoel van rust te vergemakkelijken. Chocolade bevat ook verbinding polyfenolen en flavonoïden, die antioxidanten, het immuunsysteem stimuleren.
Amandelen, cashewnoten en pistachenoten zijn nuttig in het verminderen van stress. Noten zijn een bron van gezonde vetzuren die je kan beschermen tegen de effecten van stress op het lichaam.
De meeste mensen houden niet van groene bladgroenten. En tevergeefs, want ze bevatten een hoog niveau van magnesium, die helpt om de efficiëntie te verhogen en om een gevoel van rust te herstellen.
In de ochtend voor het ontbijt kan zwarte thee helpen om het niveau van cortisol te verminderen, een hormoon dat wordt geassocieerd met stress.
Zalm, forel, zalm een bron van omega-3 vetzuren, waarvan bekend is dat niveaus van serotonine. Serotonine wordt het hormoon van geluk, het draagt bij aan de stabiliteit van anti-stress. Omega-3 vetzuren hebben een aantal andere voordelen: ze bijvoorbeeld helpen om de ontsteking die vaak voorkomt bij mensen met chronische stress te verminderen.
Sinaasappelen, grapefruit en andere citrusvruchten helpen om een aanzienlijke vermindering van stress door het verhogen van de niveaus van vitamine C. Dit is vooral handig voor mensen met een verminderde weerstand en zijn gevoelig voor infecties. Vitamine C is een krachtige antioxidant en verzorgen van uw immuunsysteem, het stimuleren van het immuunsysteem.
Onder stress, bent u waarschijnlijk gemarteld slapeloze nachten. Dat is waarom je nodig hebt om een kopje warme melk te drinken voor het slapen gaan. Melk bevat tryptofaan, die induceert slaap en gevechten slapeloosheid. Andere voedingsstoffen zoals vitamine B12, melkeiwit en calcium ook een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
———————
De auteur van deze reactie krijgt gewoon een thema boek "stressbestendigheid"Sharon Miller. Gefeliciteerd!
Winnaar van de week de beste commentaar wordt een uitstekend boek te ontvangen - "Business met een ziel"Tom Ehrenfeld - hoe je een bedrijf te starten bij u past.
Actief, kameraden! Wees niet bang om hun mening te uiten, deelnemen aan discussies en krijgt een mooie freebie zijn :)