Hoe om te leren om gewoon te leven: 8 tips van Leo Babauta

Leef een eenvoudig leven - dan maken kamer op de junk, lichamelijke of geestelijke, en beseffen dat waanzinnige productiviteit en consumptie maakt je niet gelukkig maken. Leef eenvoudig - middel om plezier te vinden in eenvoudige dingen: om te genieten van de eenzaamheid, stilte en contemplatie, om elk moment van zijn leven te genieten.

Een bekende blogger en auteur Leo Babauta geeft acht tips om te helpen u begint met uw reis naar een eenvoudiger leven.

1. Denk eraan: elke strijd begint in de geest

Stress en frustratie, de pijn van het niet hebben om het even wat, de drukte en congestie - dit alles komt op je hoofd voor bevestiging aan iets: succes, man, dingen-status. Laat je gehechtheid, en niets meer zal je niet teleurstellen, of treuren.

Vergeet niet dat dit elke keer dat je merkt dat je in een tijd problemen, geladen en verloren.

2. Bijhouden van uw genegenheid

Het leven zal niet gemakkelijk zijn, als je niet laten gaan van hun bijlagen. Als je gehecht bent aan de oude memorabilia, zult u niet in staat zijn om uw huis te bevrijden van

uitschotAls de constante activiteit en correspondentie bevestigd - je gezicht informatie-overload en vermoeidheid.

Volg uw genegenheid en leren van wat je niet kan ontdoen van wat niet laten gaan halen. Of het nu de dingen, mensen of dingen, bedenk dan dat, niet laten gaan van hen, je niet de vrijheid krijgen en het leven zal altijd te ingewikkeld te zijn.

3. Vecht met de gewoonte van afleiding

We zijn gewend om voortdurend afgeleid, onderbreken hun studie en voelt vreselijk druk. Praten met een persoon, schakelen we over naar de berichten in instant messengers. Bij het reizen, we vallen uit de werkelijkheid te maken tal van nieuwe foto's en uploaden naar sociale netwerken. Afgeleid door de telefoon kennisgeving en lege praten, en zo niet - om uw gedachten, herinneringen en angsten. Alle Dit voorkomt dat de focus op het huidige moment en geniet ervan.

Maar het is belangrijk om te begrijpen dat dit niet een eigenschap van het karakter of de functie van de hersenen, en is gewoon een slechte gewoonte die kan worden verwijderd door het toepassen van geweld.

4. Draai leven in full screen mode

Stel je voor dat een van uw bedrijf - het werk, te beantwoorden e-mail, afwassen of lezen - uitgebreid om het scherm te vullen. Er is maar deze taak, zie je niet alles behalve haar. Als je telkens op het hele scherm uit te breiden, zal het leven veel minder belastend zijn.

Wanneer u zich volledig concentreren op elk bedrijf, het is een veel beter, en je met plezier doen het.

Probeer bijvoorbeeld de afwas, zonder de afleiding van TV, praten of gedachte in mijn hoofd. Uw bewegingen nauwkeurig en gecontroleerd zijn, en je echt beginnen om ervan te profiteren genoegen.

5. Verhoog de pauze tussen cases

Verminder het aantal gevallen in de lijst. Plan slechts de helft van wat je denkt dat je kunt doen. Wij zijn voortdurend overbelasten van de taak, te vergeten over zulke simpele dingen zoals koken, waardoor zich op, zorg voor kleding.

We hebben altijd hebben geen tijd, omdat we proberen te veel te doen. Vrije tijd proberen om alles te doen langzaam, met volledige onderdompeling in het probleem. Laat tijd tussen klusjes om hun succesvolle afronding te genieten.

Neem de tijd om aandacht te besteden aan wat er gebeurt om je heen, om de tijd te leven hebben.

6. Neem genoegen in de eenvoudige dingen

Veel plezier met lezen, leren, lopen, eenvoudig eten, meditatie, Om te communiceren met je lieve mensen. Wederom zal het leven te moeilijk lijkt, bedenk dan dat je hebt, en altijd zal zijn de eenvoudige dingen die brengen altijd plezier en niets wat je niet nodig hebt.

7. Realiseer je dat je nodig hebt en gooi de rest weg

We weten nauwelijks wat we willen echt. Het volstaat om de foto van iets cool om dit direct te zien en willen hun levensdoelen te veranderen. Kijkend naar anderen, we komen met onvervulde verlangens, en lijdt aan het feit dat ze niet worden afgedwongen. Wij willen graag een dure hobby te nemen, omdat ze zagen hoe het gaat met iemand anders. We willen een ander kapsel, een andere telefoon, een ander lichaam en een ander leven.

Elke keer dat je tegenkomt vluchtig verlangen naar foto's, video's of andere verhalen van mensen, vraag jezelf af of je ego. Probeer te begrijpen wat is geïnspireerd door het verlangen om iets, of iets te doen te kopen, is het echt wat je nodig hebt.

Hoe meer je vegen onnodige dingen, kopen en verlangens, hoe makkelijker en beter het wordt je leven.

8. Oefen niets doen

We zijn zo gewend aan de hele tijd om iets te doen dat luiheid Het geeft ons een echte kwelling. Probeer op te geven alle lessen: niet lezen, kijk niet in de smartphone, niet eten. Gewoon niet helemaal niets te doen.

Eerste keer in het hoofd zal aanbiedingen ontstaan ​​dingen te doen, een aantal belangrijke en dringende zaken. Je begint te vervelen, misschien zal trekken in slaap. Geef niet op - gewoon niets doen.

Het lijkt erop dat een dergelijke eenvoudige praktijk, maar bent u waarschijnlijk te houden voor lang. Wen er maar geleidelijk aan - het helpt om te gaan met stress, innerlijke haast en drukte.

---

Volg deze tips en zien hoe uw leven zal veranderen. Hoogst waarschijnlijk zal je veel schoonheid in de wereld om zich heen en in zichzelf te vinden.

P. S. Je hebt dit artikel zonder onderbreking voor andere dingen lezen? ;)

zie ook

• 20 essentiële waarheden die u zal inspireren om te veranderen →
• Waarom al de beste gehoorzaamt een omgekeerde curve in het leven →
• 10 gewoontes voor een bewuste en gelukkig leven →