Leef hier en nu - een regel die ook werkt in het nieuwe jaar

Een kleine maar waardevolle adviezen om niet gek te gaan tijdens de feestdagen.

Holidays - het is altijd een groot deel van de stress, chaos rond, lawaai en din. Het is noodzakelijk om de tijd om een ​​duizend gevallen uit te voeren: kies voor geschenken, rekening houden met de menu, plan aankopen, om de balans van het jaar en de gestelde doelen voor de volgende te nemen.

Het lijkt erop dat de vakantie - een vakantie. Echter, hoe dichter de dag van X, hoe meer steil als een eekhoorn in een wiel. Wij beloven ons dat dat een beetje meer - en u kunt uitrusten. Maar alle gekheid gaat maar door ...

Stop! Genoeg om het te verduren, en elke keer om te handelen op de duim.

Geniet van elk moment van het leven. Wees hier en nu.

Deze aanpak vereist bewustzijn. Bewustzijn van je gedachten, woorden en daden. Bewustwording van elke ademhaling, elke hartslag, elk moment van het leven. Het goede nieuws: hiervoor heb je al alles.

Elke keer als je begint te gooien en aandacht te besteden aan een honderd verschillende dingen, stop.

ademen

Ontspan je schouders.

Voel de lucht vult je longen.

Exhale.

geloven

Je bent veilig.

Alles is goed.

U bent 100% zeker op dit punt.

toestaan

Sta jezelf toe om voor zichzelf te zorgen.

Sta jezelf toe om liefde en bemind te worden.

Sta jezelf toe om de stilte te genieten.

Laat u genieten van de vakantie

Hier is hoe om het bewustzijn te beginnen. Sensatie van het moment, "hier en nu". Vaststelling van de huidige zelf.

Volledig te leven elk moment van het leven - het grootste geschenk dat je jezelf of anderen te geven. Be "hier en nu" - is onbetaalbaar.