Waarom doen we handelen onlogisch, prokrastiniruem en selecteer het worst-case scenario's
Leven / / December 19, 2019
In de zomer van 1830 was Victor Hugo in een moeilijke situatie. Twaalf maanden eerder de beroemde Franse schrijver een contract getekend met de uitgever om een roman te vestigen "Notre Dame de Paris." In plaats van het schrijven van een boek, Hugo bracht een jaar in entertainment en andere interessante zaken, en werken op de roman werd uitgesteld en uitgesteld. Uitgever moe van, en hij zette een harde ultimatum: het boek moet klaar zijn tegen februari 1831 - het blijkt dat de auteur was zes maanden.
Om mezelf nog wel het geval is, heeft Victor Hugo een ongebruikelijke opgestelde plan. Schrijver verzameld zijn kleren uit en bedekte haar achter slot en grendel, het was slechts een grote sjaal om haar schaamte te bedekken. Nu Hugo was niet in staat om uit te gaan, hij kon alleen omgaan met de roman. Auteur stortte hals over kop in het werk en werkte als een bezetene door de herfst en winter de helft. "Notre Dame de Paris" werd voltooid 14 januari 1831, twee weken voor op schema.
De goede oude akraziya
Het is de menselijke natuur prokrastinirovat. Zelfs Victor Hugo, uiterst productief schrijver, hij kon niet terug te vechten, dat hem afleiden van zijn werk. Dit probleem was relevant te allen tijde, noemen van het gevonden in de werken van Socrates en Aristoteles. Akraziya - zo noemde het de oude Griekse filosofen.
Akraziya - een aandoening waarbij we handelen in strijd is met gezond verstand. U zich op een bepaalde manier, maar gaan heel anders te doen? Dat is het. Simpel gezegd, akraziya - dezelfde uitstel of gebrek aan zelfbeheersing. Het houdt ons op de motie om het doel en stopt om te doen wat we hadden gepland.
Waarom Hugo een akkoord over de creatie van boeken en meer dan een jaar gesloten ik niet beginnen te werken op het? Waarom hebben we plannen maken, gestelde termijnen, maar uiteindelijk er gebeurt nooit iets?
Waarom zijn we van plan, maar niet
Om te begrijpen hoe akraziya beheerst ons leven, moeten we ons wenden tot behavioral economics. Ze verklaart dit door te zeggen dat onze hersenen is meer waardering van plezier dat je nu kunt krijgen, in plaats van in de toekomst.
Wanneer u het maken van plannen - bijvoorbeeld gaan om gewicht te verliezen, een boek schrijven of een vreemde taal leren - u een regenboog beeld van de "toekomstige zelf" te creëren.
Kun je nagaan hoe na een tijdje getransformeerd leven, zoals de hersenen, zoals prospects, en hij is het ermee eens dat het enige moeite waard.
Wanneer het tijd is om iets te dromen te vertalen naar de werkelijkheid te doen, verliest het beeld zijn oude beroep. De hersenen denkt nu alleen van deze tijd, hij niet schelen wat er zal gebeuren. Dat is de reden waarom de avond gaan we naar bed met een concrete bepaling morgen om je leven te veranderen, en in de ochtend gedragen als voorheen. Plannen - Het is goed, maar leuk op dit moment - nog beter.
Streef ernaar om succes te behalen - leren prettig om uit te stellen voor later. Wanneer bent u in staat om te gaan met de verleiding van instant bevrediging, om de kloof tussen wat we nu hebben, en het feit dat je gaat een stuk eenvoudiger geworden overbruggen.
Vaccinatie tegen akrazii: drie manieren om uitstel te overwinnen
Als u wilt om de gewoonte te talmen slaan en te beginnen met het doen van alles wat je van plan om drie opties aan te bieden.
1. Gunstige voorwaarden scheppen
Wanneer Victor Hugo opgeborgen alle kleren, om zich te concentreren op het werk dat hij in volledige overeenstemming met de methode van zelfbeheersing had gedaan. De essentie van deze praktijk: we vormen ons gedrag, het blokkeren van toegang tot verschillende soorten lawaai en het stimuleren van de juiste manier van handelen.
U kunt de controle over uw dieet te nemen, krijgen kleine porties voedsel. Moe van het verspillen van tijd begraven in een smartphone scherm - remove games en sociale toepassingen. Verslaafd aan online games is een probleem geworden? Naprosen een badlaken. Stel automatische vertaling van een bepaald bedrag op een aparte rekening en beginnen met geld te besparen al.
Elke situatie zal zijn beslissing, maar het idee is hetzelfde: de praktijk zelfbeheersing helpt u om direct gedrag in de gewenste richting. Vertrouw niet op wilskracht - om de omstandigheden in die maken af te wijken van het voorgenomen plan is gewoon onrealistisch. Wees de architect van zijn eigen toekomst, niet de slachtoffers.
2. Niet denken en doen
De schuld van de eindeloze uitstel - marteling pohlesche smerigste werk. Zoals opgemerkt Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky), gemaakt van half-lijden bedrijf zal minder zijn dan als je nog steeds hangt in uitstel zijn.
Dus waarom moeten we doorgaan met de zaak te sturen op een laag pitje? Omdat de meest moeilijke start. Het is belangrijk om een gewoonte van om onmiddellijk en zonder veel twijfel handelen vormen. Wel en niet aarzelen, krijg je of niet. Gewoon beginnen, zal het makkelijker zijn.
Richt al je energie op het creëren van een ritueel dat zal helpen om de slag te gaan zo snel mogelijk, en maak je geen zorgen van tevoren over de resultaten.
3. Maak zeer specifieke intenties
Plan ooit ga naar de sportschool - een zinloos idee. Als je iets wilt doen, bepalen aan alle voorwaarden: "ga er morgen om 18.00 uur en zal worden betrokken bij minstens een half uur."
De resultaten van honderden studies een ding zeggen: hoe nauwkeuriger de intentie, hoe meer kans hij heeft om een realiteit te worden. En dit geldt voor werkelijk alles, van sport tot de vaccinatie tegen de griep. Wetenschappers hebben het gedrag van de 3272 werknemers van de bedrijven, die moesten worden gevaccineerd bestudeerd. In principe vaccinatie deed degenen die direct benoemd voor de datum en tijd evenement.
Het idee klinkt belachelijk eenvoudig, maar deze aanpak werkt: precisie bij het opstellen van plannen en voornemens verhoogt de kans op uitvoering bedacht in twee of drie keer.
Van akrazii naar enkratii
De hersenen houdt er niet van om te wachten, hij graag onmiddellijk worden beloond. Niets kan worden gedaan, dus hoe ons bewustzijn. Soms moeten we vreemde manieren van het bereiken van doelen te kiezen, net als Hugo met zijn kleren. Maar het is de moeite waard - tenzij, natuurlijk, het doel is echt belangrijk voor je.
Volgens Aristoteles tegenstelling akrazii - enkratiya. Akraziya dwingt ons te geven en toegeven aan uitstel genade enkratiya ook oproepen om de controle over je gedachten en acties te ondernemen. Volledige macht over hem - dat is wat het is. Gunstige voorwaarden scheppen, vermindering van de kloof van idee tot de realisatie ervan, en doe zeer specifieke bedoelingen. Vul je leven met enkratiey en akraziyu verjagen.