Hoe om doelen te stellen en deze te bereiken: eenvoudige instructie

Bepaal het doel, denken we meestal alleen over het eindresultaat. Bijvoorbeeld:

• accumuleren een miljoen aan het eind van het jaar;
• verliezen negen kilo in drie maanden;
• het hele jaar door naar een zielsverwant.

Ja, al deze doelen specifiek, meetbaar en tijd beperkt. Alleen is het onwaarschijnlijk dat u te bereiken. Ze beschrijven het resultaat waarop je streven, maar het resultaat zal niet ondergeschikt. Je kunt niet direct van invloed is. U hoeft niet het creëren van een miljoen uit de lucht, niet zelf te verwijderen uit overtollig vet en niet de tweede helft van de kracht van het denken niet uitgekomen.

Stel doelen, actie-georiënteerde

Herformuleren hun doelen, zodat ze afhankelijk van uw onmiddellijke actie. Bijvoorbeeld:

• besteden een half uur per dag extra inkomsten;
• in de drie maanden te elimineren uit je dieet alle voedingsmiddelen met verwerkte suikers;
• gaan op data en kennis te maken met de tien nieuwe mensen per maand.

Nu hoef je niet te wachten op die gewenste resultaten gewoon verschijnen. U heeft zelf zal beginnen te werken op hen.

maatregel vooruitgang

Evalueer hun dagelijkse activiteiten en de voortgang over de week. Voor dit doel, elke geschikte toepassing voor het bijhouden van gewoonten of een vaste tafel te houden. U zult merken dat het blijkt beter, en dat - nog erger, je moet werken aan.

Een dergelijke aanpak is veel efficiënter dan het meetresultaat als geld. Natuurlijk, kunt u bijhouden van de ontvangsten te houden en geldstromen per maand op uw bankafschrift. Maar het zal weinig effect hebben, want je hebt geen controle over hoeveel u betaalt.

Pas uw aanpak

U kunt alleen voorstellen wat acties zullen leiden tot de gewenste resultaten. Zelfs als je 100% te volgen praktisch doel (bijvoorbeeld, in omgekeerde richting), is het niet garanderen dat de uitslag (gewichtsverlies).

Daarom is de noodzaak om voortdurend te controleren en hun acties aan te passen. Als één benadering niet werkt, probeer dan een andere. Ga door totdat je het optimum te vinden.

• Als uw werk brengt niet de benodigde hoeveelheid geld, op zoek naar een andere.
• Als een dieet met minder suiker helpt niet om gewicht te verliezen, probeer dan een andere maaltijd plan, toe te voegen oefening.
• Als er geen nieuwe kennissen kwaliteiten die je nodig hebt in een partner, veranderen het milieu.

Zich te ontdoen van wat niet werkt. Herhaal dat helpt. Na verloop van tijd, je identificeren van de meest effectieve acties voor zichzelf.

Vormen een geïntegreerde strategie

Behaal enkele resultaten vrij eenvoudig voor hen om genoeg van een of twee praktische doeleinden hebben. Bijvoorbeeld, om te leren hoe je een fiets te rijden, je moet elke dag te trainen voor een half uur. Maar voor complexe resultaten zullen moeten heel wat veranderingen in levensstijl te plannen. Dit zal uw strategie.

Laten we zeggen dat je gewicht wilt verliezen. Heb je geprobeerd aan de zoete te verlatenMaar dit is niet genoeg. We moeten een strategie voor een aantal praktische doeleinden te ontwikkelen, en bekijk ze in actie.

Plan verschillende manieren om het resultaat te bereiken en verdeel ze in groepen.

Bijvoorbeeld, om gewicht te verliezen, is het mogelijk om de voeding en training te veranderen.

Voeding:

• elimineren alle verwerkte koolhydraten (snoep, pasta, meel);
• elimineren koolzuurhoudende dranken;
• een maand eten alleen plantaardig voedsel.

workout:

• 30 minuten cardio per dag;
• krachttraining 4 dagen per week;
• CrossFit klassen 3 dagen per week.

Houd er rekening mee dat al deze doelstellingen zijn gebaseerd op concrete acties. Gewoon ze niet combineren: het is heel moeilijk om alles tegelijk te doen. Daarnaast kun je niet bepalen welke actie heeft geleid tot een positief resultaat.

Kies één doel en vasthouden aan het voor een maand. Zo weet u precies loopt deze aanpak is of niet.

om samen te vatten

1. Stel doelen, actiegericht.
2. Dagelijks bijhouden van uw vooruitgang.
3. Als je alles volgens plan te doen, maar hebben geen resultaten te krijgen, pas uw aanpak.