Hoe u de balans tussen werk en privé kunt vinden en lijden kunt stoppen?

Wat noem ik saldo?

Hier is ons nulpunt van de route. Voordat ik een plan maak om weer balans in mijn leven te brengen, is het belangrijk om te beslissen hoe ik het zie. Wat noem ik saldo? Wat mis ik? Wat verlies ik als dit saldo er niet is? Schrijf je gedachten hierover op.

Door de antwoorden te analyseren, kunt u uw motivatie explicieter maken, de vereisten voor uzelf analyseren, controleren op realisme en haalbaarheid en duidelijke, voorspelbare veranderingen in de toekomst zien.

Hoe concreter ons verre doel, hoe makkelijker het is om een ​​plan van aanpak op te stellen om dat doel te bereiken.

Als je nog steeds niet weet waar je moet beginnen, probeer dan Paul Meyer's Balance Wheel. Gedetailleerde en begrijpelijke instructies voor de implementatie ervan worden beschreven door Roman Dosov hier.

Maar wat als de situatie vraagt ​​om betrokkenheid bij alles tegelijk? En hoe kun je überhaupt plannen als er zo'n puinhoop en continue branden in de buurt zijn? Ik kan de tijd om ze op te lossen niet verminderen, ik heb het gewoon niet!

In evenwicht brengen betekent verminderen?

Ja, als je 23 uur op 24 uur werkt en een uur slaapt. Alleen een dwangbuis helpt hier.

Maar ik geloof dat je een paar uur hebt die je aan jezelf besteedt. Het probleem is meer hoe je ze beheert. Als je je, na een paar uur door de nieuwsfeed te hebben gescrold, je schuldig en angstig voelt en je hele les vergezelt, dan is dit de moeite waard om aandacht aan te besteden.

Evenwicht hoeft immers niet altijd de nadruk te leggen op het verminderen van iets. Laten we de situatie vanaf dit punt bekijken.

Wat moet ik toevoegen aan mijn leven? Misschien kan ik het naast mijn normale bedrijf doen? Of misschien heb ik hier aparte tijd voor, maar merk ik het niet, ik vul het met een vulmiddel dat ik me aan het eind van de dag niet kan herinneren? Of is dit 'iets' misschien meer emoties of regels dan een specifieke actie?

Totaal: je kunt verminderen, of je kunt toevoegen, vervangen, parallelliseren.

En als ik de werktijd nog steeds niet kan verkorten en het niet genoeg is voor andere gebieden?

Verkort uw werktijd niet. Laat alles zoals het is. Praat niet over uw werkdruk, onderhandel niet over deadlines, stel geen zakelijke tijdslimiet in. correspondentie, bespreek geen verdere acties als u genoodzaakt bent een spoedklus of hulp in een crisis aan te nemen moment. Het lost zichzelf wel op. Iemand zal zeker merken dat je lijdt.

En als je het zonder shocktherapie doet, verminder dan echt de werkuren niet. Leg het gewoon terug in de doos. Toon de reden waarom u 10 of 12 uur per dag zou moeten werken. Of 's nachts niet slapen. Of beantwoord een bericht zodra het binnenkomt.

Als uw verantwoordelijkheidsgebied is uitgebreid, extra taken heeft gekregen, dan kunt u deze altijd herzien taken, iets combineren, iets corrigeren, ergens om hulp vragen en iets delegeren of weigeren helemaal niet.

Als uw belasting voorspelbaar groeit, moet u een site voorbereiden op de toename:

• vaste slots introduceren;
• oude niet-werkende irrelevante schema's en processen afschaffen;
• het formaat, de duur en het aantal vergaderingen wijzigen.

Is het mogelijk om voor eens en altijd snel tot een balans te komen?

Stel je het beeld van een koorddanser voor. De bewegingen van het touw en de lucht dwingen hem om voorover te buigen, de spieren om te groeperen en de hersenen om veranderingen rond en in het lichaam te analyseren. Sommige processen zijn iets beter zichtbaar en sommige zijn verborgen. Hij is dynamisch.

Kan evenwicht voor eens en altijd worden bereikt? Nee. Hier ligt de oorzaak van verbrijzelde hoop, neergeslagen handen en angst voor de toekomst, waar niets kan worden gecorrigeerd. Balans is geen eindpunt, een vaste toestand of een product van uw succesvolle beslissingen.

De wereld om ons heen is dynamisch, veranderlijk. Elke nieuwe dag is anders, ook al denk je soms van wel. Balans is geen permanente toestand. Deze beweging is in de ene richting, dan in de andere richting. Maar je hebt al meer dan één scenario om ernaar terug te keren.

Zorg voor jezelf!