Hoe het niet moet afleiden en regelmatig opereren in een staat van flux

Om in de stroom staat, zijn bepalend voor de meest effectieve tijd en leren hoe om zich te ontdoen van onnodige gedachten.

Bepalen wanneer je het beste werken

Hoewel ons lichaam en geest gemakkelijk kan aanpassen aan alle omstandigheden, tijdens de dag zijn er bepaalde perioden wanneer je bepaalde dingen beter presteren. Experiment en te weten wanneer het is makkelijker om gewoon wakker, werk, creatief problemen op te lossen.

Als u regelmatig op de meest effectieve tijd voor jou, je resultaten geleidelijk te verbeteren tot 10 of zelfs 100 keer. Hoe meer je oefent, hoe makkelijker het is om zich te concentreren. De hersenen herinnert zich hoe te werken met de concentratie en hij schakelt over naar deze modus.

Zich te ontdoen van emotionele blokkades

Elke dag worden we omringd door duizenden afleidingen, reclame, kleine gevallen. Ieder mens wordt wakker met gedachten van routine kleine dingen. Voordat u probeert te concentreren en te krijgen in de stroom staat, moet u zich te ontdoen van deze gedachten. Het beste is om ze te gooien op papier.

Writer Julia Cameron heeft het proces inzendingen ochtend "mind afvegen van de voorruit" genoemd. Door het wegwerken van de achterstand in de ochtend het denken, u duidelijk uit het puin die het zicht verduistert. Het is zinloos om te proberen Voer in een in bewegingTotdat je zijn "voorruit" weggevaagd.

Begrijp dat de focus - het is een bewuste keuze

De meeste mensen zijn niet proberen om zelf-discipline te ontwikkelen en de controle van uw gedachten. Cal Newport, in zijn boek "In het werk met het hoofd"Merkte op dat de communicatiemiddelen (sociale netwerken, e-mail, internet) ons afleiden van het werk dat continue concentratie vereist, terwijl de verzwakking van ons vermogen om zich te concentreren.

Meestal worden we wakker en neem meteen de telefoon op. Notificatie e-mail, nieuws feeds en sociale netwerken vormen onze gedachten voor de dag. Het leert in afleiding en gedoe om te leven.

Als je jezelf instelt is altijd om te reageren op inkomende taak, het maakt niet uit hoe klein en triviaal ze ook mogen zijn, zul je nooit in staat zijn om zich te concentreren en te werken in een staat van flux. Maak een weloverwogen keuze, en negeer afleiding.

Breng uw vrije tijd leren en zelfontplooiing

Velen verkiezen te laten afleiden na het werk of plezier. Zelden die veel tijd doorbrengen op zelfontwikkeling. Maar precies wat succesvolle mensen doen. Ze weten dat de mogelijkheid om zich te concentreren en te werken is een factor die de resultaten en de toekomst bepaalt succes.

Ironisch genoeg, voor velen de vrije tijd wordt het een nog grotere bron van stress dan het werk.

Op het werk, mensen voelen zich behendig, dus meer dan tevreden, sterk, creatief en gelukkig. En ze hebben niets om vrije tijd te doen, worden hun vaardigheden niet wordt gebruikt, zodat ze meer kans om ervaring verdriet, verveling en frustratie. Maar ze willen allemaal werken minder en meer ontspannen.

Mihaly Csikszentmihalyi, een psycholoog, auteur van de theorie van de stroom

Als u wilt degene die in staat is om zich te concentreren en geen aandacht voor afleiding, eerst haar aanpak te wijzigen om vrije tijd. Meer studie en te verbeteren, minder tijd te besteden aan lege entertainment.

En vergeet niet: de beslissing om afleiding te negeren - het doet geen poging om ze volledig uit je leven te verwijderen. Het probleem is niet in hen, en u. Afleiding zal altijd. U hoeft alleen maar om te leren hoe om te werken, geen aandacht aan hen.