Syndrome vertraagde slaapfase: hoe te leven in de wereld van de uilen Lark
Produktiviteit / / December 23, 2019
De uilen zijn niet infantiel ongeorganiseerd lui, zoals vaak wordt gedacht. Terwijl leeuweriken zoete slaap, zijn uilen te doen en hard werken op uw eigen schema.
Uilen opgelegd schuld
Gedurende vele eeuwen heeft de samenleving gewend aan iedereen die opkomt uit de veren aan wie God en die zich onderwerpt de ochtend krijgt sneaker respecteren. Uilen zijn de verachtelijke minderheid die lag in bed toen iedereen al bezig. De onderzoekers vondenVertraagde slaapfase stoornisDat elke tiende tiener met vertraagde slaapfase syndroom, dat wordt opgeslagen in slechts 1% van de volwassenen.
Er wordt aangenomen dat het nachtleven - een teken van onrijpe persoonlijkheid en volwassenen vast aan uw monitor mode, en geen problemen opstaan om zes uur in de ochtend.
Het is ook van mening dat als je ging in de nacht, je waarschijnlijk laat plezier in een club of spelen van computerspelletjes. Iedereen en doet zich niet voor u op dit moment gewerkt, opgeleid of gingen naar voedsel in een supermarkt.
Dit alles maakt uilen voel schaamte en schuld voor hun inzet voor het nachtleven.
Het grootste probleem - het werkschema
Ondanks het feit dat flexibel werken wordt steeds vaker voor, werkgevers nog steeds de voorkeur leeuwerik en ontevreden met degenen die beginnen te werken in de middag.
Uil, werken op afstand, vaak de voorkeur aan hun recente ups te verbergen. Te dien einde, ze hun toevlucht tot verschillende trucs, zoals het schrijven van brieven 's nachts en zijn van plan om ze naar de ochtenduren te sturen.
Daarnaast zijn niet alle specialismen kunt u werken op een flexibele planning. De meeste cos gedwongen om te werken volgens het traditionele schema van 9 tot 17 uur.
Kan de uil op een ochtend persoon te worden
Amerikaanse wetenschappers hebben ontdektDansen op de (circadiaans) RhythmDat de meeste mensen gaan naar bed tussen 22:00 en middernacht. Science aan de kant leeuwerik: Er wordt aangenomen dat ze zijn actiever, gelukkiger, gezonder en leuker om mee te praten. De wereld behoort tot leeuweriken en uilen moeten worden gereconstrueerd. Echter, om de pijlen de interne klok niet mogelijk is voor bijna iedereen te vertalen.
Transformeren van een uil in een leeuwerik - het is hetzelfde als proberen te groeien met 10 cm door autosuggestie.
Op te geven koffie, vermijd lichamelijke activiteit voor het slapen gaan, luisteren naar ontspannende muziek, druppelen op whisky essentiële oliën en het nemen van preparaten die melatonine, - al deze tips gewoon niet werken. Een goede ouderwetse advies "ga vroeg" brengen uilen tot wanhoop: ze op voorhand weten dat prolezhat een paar uur en dan gaan slapen in zijn gebruikelijke tijd.
Hoe kan ik een uil voor plezier
Het belangrijkste ding om te begrijpen over de uilen - dit is wat ze niet meer dan leeuweriken slapen. Gewoon hun slaap fase wordt verschoven een paar uur vooruit. Er is niets slecht of verschrikkelijk dat je vol energie en klaar om exploits als iedereen heeft gapen zijn.
Als het nachtleven zal je niet storen, en je hebt de mogelijkheid om te leven in overeenstemming met hun biologische klok, is er geen noodzaak om jezelf te martelen. Het werk heeft zijn charmes in de nacht: geen afleiding, geen beltoon of geluid. Het voelt alsof het is om te werken in een leeg kantoor niet zo leuk als een team, maar u kunt uw gedachten en shock werk te verzamelen.
In weerwil van alle aanvallen, de uilen zijn meestal creatieve en dynamische leeuweriken, en strategisch denken hebben ontwikkeld.
veel uitvinders en de mensen van creatieve beroepen liever werken in de nacht en deed het zeer efficiënt.
Dus niet haasten om luiaard uilen overwegen. Misschien terwijl u slaapt, redde ze de wereld.